陪伴孩子玩耍,陪伴孩子快乐的时光

坚守孩子的玩耍时间佛瑞德.罗杰斯(FredRogers)在美国担任儿童节目主持人超过三十年的时间,他有句名言:「对孩子来说,玩耍就是认真学习,童年真正的任务是玩耍。」研究也证明了他的说法:自由的玩耍时间确实是孩子各方面发展的关键,玩耍可以促进大脑的健康发展、创造力、决策能力、解决问题的技巧和社交技巧,这还只是其中的一些优点而已。矛盾的是,有办法提供孩子自由玩耍时间的富裕家长,却反而常常无

陪伴孩子玩耍,陪伴孩子快乐的时光

坚守孩子玩耍时间

佛瑞德.罗杰斯(Fred Rogers)在美国担任儿童节目主持人超过三十年的时间,他有句名言:「 对孩子来说,玩耍就是认真学习,童年真正的任务是玩耍。」研究也证明了他的说法:自由的玩耍时间确实是孩子各方面发展的关键,玩耍可以促进大脑的健康发展、创造力、决策能力、解决问题的技巧和社交技巧,这还只是其中的一些优点而已。

矛盾的是,有办法提供孩子自由玩耍时间的富裕家长,却反而常常无意中剥夺孩子玩耍的关键发展经验。当孩子的行程排满了运动、补习、先修课程和其他被限制的活动,虽然本意是好的,这些活动却削减了玩耍时间。

某些家庭的情况是,要等到其他事情──也就是所谓「比较有教育价值」的活动都做完后──剩下的时间才可以玩乐。但是,玩耍时间其实才是真正应该占据首位之事。

我所谓的「玩耍时间」,是指没有限制、充满想象力、由孩子自己主导的游戏,并没有任何特殊目标,唯一关键就是「玩」。

这并不是阻止你让孩子参与运动、音乐或是其他活动,只是你也该要让他们每天都有机会自导自演、尽情疯狂的玩乐、拥有自由的时间,也包括户外运动。总共需要多少时间呢?研究建议,一天至少要有六十分钟,但是时间的计算可以是零碎的,也就是全天当中各种零碎时光的总和。

如果你的孩子正在读幼儿园,他们的幼儿园应该是以玩乐为主,意思是学校不应该要有明确的学业目标,例如老师要教导学龄前阅读或是数学技巧之类的。孩子在玩乐导向的幼儿园里,有时候可能从游戏和老师的互动中,就学到了阅读和数学的技能。学校的主要目标是创造可以促进学习、培养孩子社交和情绪发展的环境,如果能让孩子从玩乐中学习是最好的。

能有最多机会玩耍的孩子,也常常能够发展更好的自制和执行能力,这些技巧跟未来的成就及表现,高度相关。

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父母可以这样做

如果你的孩子正在上幼儿园,或是未来要去上,先看看幼儿园的教学理念是否以玩乐为主、强调社会和情绪发展的技巧。

一旦你的孩子进入了小学,确认学校是否每天至少有一节的休息时间是超过二十分钟,这些休息时间不应该算在任何体育课程之内,因为体育课仍是有规则和成人主导的活动。如果孩子必须要上安亲班,选择安亲班的优先条件是可以提供如上述形容的足够玩耍时间。

在课外,切记不要帮孩子安排过多的课后活动或是先修课程。

何谓「过多」呢?

首先,要确定这些活动并不会影响你孩子的睡眠需求。再来,如儿童心理学家大卫.艾肯(David Elkind)的建议:课外才艺活动的时间,不应该超过由孩子自己主导、可以尽情玩耍的时间。

睡眠优先

除了上一条守则提及的「 玩耍时间」之外,另一个孩子成长的关键需求是「充足的睡眠」。然而,随着孩子的行程越来越紧凑,学校课业越来越重,睡眠通常就成了被挤压的活动。为了要腾出时间来练习足球、写作业或是参加社交活动,孩子们越来越晚才能够上床睡觉,最后的结果是削减了睡眠时间。

为什么讨论孩子的社交和情绪发展,会需要强调像睡眠这种生理需求?事实上,睡眠对孩子的心理和情绪健康有非常大的影响力,所以我们理当要在这里提出来说明。

举一些关于睡眠不足的后遗症吧。孩子如果没有充足的睡眠,他们的情绪更容易不稳定,在学校的表现会更差,会产生更多问题行为。除此之外,根据美国国家睡眠基金会的调查显示,父母常常认为他们的孩子有充足的睡眠,但事实上却没有。

再补充一点,睡眠时间对成人也同样重要,因为这会大大影响我们冷静和淡定回应孩子的能力。有患者告诉我不想再对孩子大吼大叫,我通常会问的问题之一永远是「你晚上睡多久」。控制自己情绪的能力,和睡眠是直接相关的。

父母可以这样做

把孩子的睡眠当作必要、不能讨价还价的活动。如果一天的时间不够用,要放弃的也该是其他的事,而不是牺牲睡眠。

以下是美国国家睡眠基金会所建议的睡眠时间,给各位参考: ? 学步儿(一到二岁):每晚要睡十一至十四小时。 ? 幼儿园的孩子(三到五岁):每晚要睡十至十三小时。 ? 小学、高中学生(六到十三岁):每晚要睡九至十一小时。 ? 青少年(十四到十七岁):每晚要睡八至十小时。

请记住,以上数据仅供参考。毕竟有些孩子可能需要多一点睡眠时间,有的也许少一些。家长们可从孩子的行为和情绪来判断调整。有时孩子们的行为看似有问题,也许只是他们睡眠不足罢了。

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