站在斜坡上感觉头晕,站在斜坡上锻炼什么

当孩子在斜坡上时,记得推他一把向上的力量出国短期或长期游学留学时,通常最让人怀念的就是某地几个主要城市的便利性,例如随处可以走到营业24小时的便利商店,捷运公车搭一搭就可以到郊外旅行;而偏偏现在大部份某地的学生们长期因为课业压力、考试繁重,以至于运动的时

站在斜坡上感觉头晕,站在斜坡上锻炼什么

当孩子在斜坡上时,记得推他一把向上的力量

出国短期或长期游学留学时,通常最让人怀念的就是某地几个主要城市的便利性,例如随处可以走到营业24小时的便利商店,捷运公车搭一搭就可以到郊外旅行;而偏偏现在大部份某地的学生们长期因为课业压力、考试繁重,以至于运动的时间或许变少很多了,所以时常在我们游学的过程中会出现孩子们抱怨路走太多、汗流好多、都找不到东西吃等等不满的情绪,曾经有孩子因为从捷运站走到上课的地点要走”十分钟”而不断的有怨言呢!

某一年我带着约三十位国高中学生去纽约游学,在这三十几天的日子里我们的校区在位于郊区的一个小山丘上,最令人难以忘记的就是小山丘前的那一条斜坡。除了在学校里上课和用餐之外,每天大家最期待的就是放学之后可以搭乘火车到纽约市区逛街,并且尽情地欣赏以往在电影中在书本中才能看到的许多场景,然而其中唯一要克服的就是那条斜坡。从学校校区走下斜坡道至火车站大约要十五分钟的路程,若是逛了一天的街,要再走上坡回到学校所需要花费的时间和力气通常让大家想到就觉得可怕,尤其当时正处盛夏,我们又刚好遇到纽约热浪来袭,气温每天都维持在38度到40度左右,说实在的如果每天都要用走的,如此上上下下的,真的非常挑战大家的体能

好在老师我当时因为平常就有在做瑜珈,体力尚可。但是看着每天哀哀叫的孩子们,心里其实也心疼;只是不解,平时在某地的学校里不是也有体育课吗?

他们告诉我,“这比在某地的体育课还要难上啊………”

“难的差别在哪里呢?”

“因为平时在学校的体育课都是拿来考试、补课或是自习用的啊!“

我终于明了了某地的孩子们为何大部分体能总是比较弱;每每带着不同的孩子们出国游学享受异国之旅时,“体力不足”的难题有时候甚至大过要他们开口说英文呢!这肯定是大部分的家长没有想过的问题,我也是在带领几次游学团之后才发现了这样的状况;体能不足除了无法在旅游期间尽情的好好体验之外,也会影响到孩子们出国是否容易水土不服、在学业上是否能够有效的专注(听外国老师说英文当然更需要专注力)、以及和外国朋友们在运动互动时能否拥有良好的竞争能力,这些也和人际关系息息相关;而在游学的过程中往往让身为随团老师的我除了陪伴,更时常希望能带给他们一些课本以外的东西。

给孩子动力,并耐心的陪伴孩子成长

这次鼓励的奖励非常的简单,因为孩子们都希望可以跟着我逛街,大家都希望可以参观到每个知名的景点,但是又怕迷路,所以虽然他们是可以自由活动的,但依然想拉着我一起行动,我便顺势设立了一个很简单的准则:我可以带着大家到处去玩,但是回程时我们要一起走上坡,绝对不可以搭乘计程车! (火车站门口贴心的时常都有计程车排班等着载学生上山丘呢!) 。这个诱因对这些孩子们似乎很大,以至于大家都愿意遵守着。

这一路上山著,我总是会陪着孩子们聊聊天、甚至开开他们玩笑,笑着说我这个老人家体力都比他们年轻小伙子好,有时也来个和我一起上山小跑步比赛,尽管一开始他们不见得想理我和我讲话,因为上坡已经都走得喘吁吁了…但渐渐渐渐地,他们似乎也开始喜欢了我讲的笑话,渐渐渐渐地,他们也开始愿意自己走下山去超市只是买个东西再爬上山丘了,渐渐渐渐地,他们似乎抱怨就变少了。

耐心的陪伴,永远是我面对孩子们唯一的准则;找寻出适当鼓舞孩子们前进的方法也是身为师长的我们最重要的教案之一。

这次游学因为这条斜坡让我和这群孩子们建立了非常好的感情,也因为体能的建立,加上纽约热情的大太阳每天照耀着,让孩子们在回程见到家长们时就像是个小小留学生,稍微黝黑的肌肤和结实一点的身形更显成熟了。

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