才刚进数理资优班，高一生泣诉不想上课，和父母道别后「殒落」；学校的课表满满，就是没有情绪这堂课才刚进数理资优班?高一生「不想上课」泛泪与父母道别后坠落不治新北市土城区13岁江姓少年今清晨6时许因不明原因从住处坠落，被发现时已无呼吸心跳，紧急送往亚东医院急救5小时后仍宣告不治，警方初步调查发现
才刚进数理资优班，高一生泣诉不想上课，和父母道别后「殒落」；学校的课表满满，就是没有情绪这堂课
1960年心理学家沃尔特·米歇尔(Walter Mischel)在斯坦福大学的幼儿园做了一个棉花糖实验(The Marsmallow Test)。
他召集了一群三到五岁的小朋友，每次让一位小朋友进去房间，研究人员在桌旁放了一颗棉花糖，并告欣小朋友说；「如果在我回来之前，你还没吃掉这颗棉花糖，我就会给你两颗做为奖励。」
研究人员发现有一半以上的小朋友受不了棉花糖的诱惑，一进去房间没多久就受不了，吞下了棉花糖，也有些小朋友忍耐了很久，但最后还是吃下去了，而那些可以抵挡诱惑的小朋友也不好受，有些一直唱歌，有些抓头发，有些走来走去，这些小朋友有个共同特征，就是转移自己对棉花糖的注意力，最后只有少数的小朋友可以得到两颗棉花糖。
这就是米歇尔教授著名的棉花糖实验：延迟享乐与人生成就的关连。
研究人员继续追踪这些小朋友在课业及生活各方面的表现，他们发现当初可以耐住诱惑的小朋友们，长大后遇到挫折，比较可以去处理自己情绪，也比较容易坚持。相反地，那些抵挡不住诱惑一口吃下棉花糖的小朋友们，研究人员也发现，当他们生活遇到挫折时，比较无法面对困难，也比较容易分心。
在你眼中的小事，在孩子眼中却是生命的全部
然而一颗小小的棉花糖到底跟人生成不成功有什么关系延迟享乐跟以后的人生成就有何关连有些学者很会引喻，也很会延伸，认为说人生就是要忍耐，才可以成功；欲望不要太多，人生才会幸福。或许对有些人确实如此，但对有些人却未必适用。
成功或是幸福的因素有很多，但这个实验比较吸引我的是，研究人员追踪发现：「当初这些可以忍耐不受诱惑的小朋友，比较会处理自己的情绪，尤其是生命中所受到的挫折。」也就是我们现在常常提到的AQ(Adverity Quotient)逆境商数。
我在校园生命教育及情绪管理巡回演讲时，一位老师跟我分享一位小学三年级的男同学，中午抬营养午餐，因为犯了一点小错，老师把小朋友的错误写在联络簿上，小朋友一度想不开想要去跳楼，所幸老师及时阻止，才避免悲剧发生，事后了解，只因为小朋友怕父母看到联络簿而责罚他。
也有明星学校的资优生，学校的成绩总是名列前茅，但只因一次的考试失误，巨大的压力情绪一时无法排解，从学校楼顶一跃而下，结束了宝贵的生命，也造成了无法挽救的遗憾。
国外有一位十三岁的男同学，因为受不了同学的长期霸凌，留下遗书上吊轻生，结束了年轻的生命。
然而还有更多因为亲子沟通不良、同侪及异性朋友的交往、甚至学校、网络的霸凌事件，情绪压力无法宣泄，造成这样的悲剧一再上演。
有人开玩笑说：「怎么这么笨，为了这一点小事就去自杀，实在是太不值得了。」
会说这种话的人，连一点同理心都没有，或许在你的眼中所谓小事，可是在当事人眼中却是生命的全部。
发生这些遗憾事件背后，其实都有一个共同点，就是无法即时处理自己的情绪压力，而学校的课表，偏偏国英数…排得满满的，但却从没有情绪管理这一堂课，现在的孩子很聪明，但是却有一颗脆弱敏感的心，试问，如果连生命都没有了，那还谈什么梦想、未来。 IQ很重要，但EQ、AQ更重要。
人生不会一辈子一帆风顺，折挫、困境是一生都会遇到的课题，也是人生必修的学分，你无法逃避，只能面对迎战。如果能在小时候就能学习情绪管理，学习如何认识自己的情绪；在情绪来临时，学习如何处理它；这样小孩就更有能力可以去面对生命中的各种挑战。
情绪管理其实是一门很专业而且很实用的课程，细节很多，但只要抓住重点即可:
1.碰到问题时，绝对不能沉默
无论是小孩在学校遇到了霸凌，或是遇到了问题，一定要让小孩学习把它讲出来，做为父母或是师长一定要能跟小孩子保持良好的沟通，父母永远是小孩的靠山而不是阻挡，我也常跟父母们分享：「当孩子愿意与父母分享心情时，就不会有亲子问题了。」
2.遇到问题时，一定要寻求帮助
曾经有人对在学学生做过调查：「当你在生活中遇到问题时，你会找父母或老师协助处理吗」结果有很大部份的同学遇到问题都不会找父母或老师商量，而都是自己处理。
遇到问题时，大人有时就处理的乱七八糟，更何况这些年纪轻轻的小孩，他们绝对无法自己处理，而我们有一个很重要的任务，就是要让小孩子清楚，当发生问题时，如何寻求助相关单位的帮忙。
3.要努力认识自己的情绪
学习认识自己，还有自己的情绪是一辈子的功课。日记，是一个很好的工具，选一本自己喜爱的日记本，写下最真实的心情与感觉，最好养成每天固定书写的习惯，这样对认识自己的情绪会有很大的帮助。
4.要学习处理自己的情绪
当与人吵架时，要如何处理自己的情绪
当心情沮丧时，如何让自己积极
当自己恐惧害怕时，要如何排除
面对永远是处理情绪最佳解药。很多人走不出情绪低潮，是因为不愿意面对，所以一再地让情绪伤害自己。而这些课题都是别人无法教你的，问题发生时，或许第一次处理得不好，但是成长总是在挫折过后，当下次同样的问题、同样的情绪再次发生时，你就能更清楚要如何排除它。
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