独处对身体有益》跟法国妈妈学习坚守「自己」的宁静时光，让身心能得到充分休息坚守妈妈专属的宁静时光跟法国妈妈学习如何达到平衡法国妈妈生产后三个月内就可以恢复少女般的身材，便迅速返回职场工作。在她们身上完全看不到罪恶感，不但会上美容院打理自己，就连送孩子去托儿所也会化全妆并穿上高跟鞋。法国妈妈认为只有照顾好自己才
独处对身体有益》跟法国妈妈学习坚守「自己」的宁静时光，让身心能得到充分休息
坚守妈妈专属的宁静时光
跟法国妈妈学习如何达到平衡
法国妈妈生产后三个月内就可以恢复少女般的身材，便迅速返回职场工作。在她们身上完全看不到罪恶感，不但会上美容院打理自己，就连送孩子去托儿所也会化全妆并穿上高跟鞋。
法国妈妈认为只有照顾好自己才会得到幸福，也唯有如此，孩子才能幸福地成长。法小学孩之所以不太会顶嘴，是因为母亲总能保持内心平静，所以对待孩子的态度总是坚定又温暖。
每当有人问我育儿最重要的一件事是什么，我总会回答「平衡」。其中，最重要的正是妈妈和孩子之间的平衡。
如果为了好好照顾孩子，把重心全放在孩子身上，就很容易忽略妈妈自己的需求，导致不知不觉用疲惫不堪的身心去对待孩子。相反地，如果只把心思花在满足自己，则容易把孩子的事抛到脑后。
妈妈想在自己和孩子之间找到平衡点，首要之务，是找回为了全心照顾孩子而排到最末位的个人需求。
不愿意与孩子分离的理由
所谓「了解妈妈自己的需求」、「照顾好自己」究竟是什么意思呢
作为一名母亲，必须面临相当多的选择，给孩子准备什么样的饭菜和零食、替孩子挑选什么样的玩具和书籍，每每站在为孩子做选择的十字路口时，思绪总是变得相当复杂。与其说做选择是一件快乐的事，不如说是疲劳轰炸更为贴切。这种时候，唯有安静的独处时间，才能让你在做选择时抓住重心而做出正确判断。
越是陷入选择障碍，妈妈就越需要能够独自放松的时间。在这段时光里，你可以正视自己，将焦点从孩子身上移开，转移到自己身上，这么做会让你比以前更爱自己。如此一来，你和孩子的关系也会变得更加稳固。比起时时刻刻相伴孩子，这么做之后，孩子的感受性反而会更加敏锐。
不过，还是有许多妈妈选择每天忙得不可开交。也许一方面是想营造出勤劳的形象，而另一方面其实是害怕在孤寂中静下心来面对自己的情绪。对很多妈妈而言，「独自」一词会让她们产生不安，也会让她们想起过去曾经寂寞的回忆。
特别是生儿育女后，因为已经和孩子产生深厚的连系，即便只是短暂分离，也会让妈妈因为孤单而感到痛苦。
保留与孩子分开的自我疗愈时光
想维持健康就必须让身心得到充分休息，对妈妈来说尤其不可或缺。
如果妈妈没意识到自己必须保有规律的休息，她就会让自己过着马不停蹄的日子。为了让身体获得充足的休息，必须暂时离开孩子，回到一人独处的状态；为了让心灵得到彻底的放松，必须把焦点从孩子身上移开，回头思考一下自己的事情。
母亲独处的时光，可当作是心理上提前做好与孩子分离的准备时间。事实上，每天二十四小时都与孩子待在一起，母亲罹患忧郁症的风险会提高，对孩子也会造成不良的影响。如果无法将孩子暂时托付他人，那么，从日常生活中找出一些琐碎的空档也是个好方法。
早上提前三十分钟起床，或是孩子入睡后的三十分钟也可以，请试着准备一段专属于自己的时间。在这段时间里，你应该远离手机，也不要打开电脑或电视。将噪音阻隔在外，享受宁静，并清空脑中的所有想法。
医学领域中有许多能够证明孤独对身体有益的研究，像是反复进行冥想和祷告有助于降低血压和不安。
也许你会说：「已经累得半死了，还叫我少睡一会儿」只要有心，无论如何都能抽出时间，请务必坚守专属于妈妈的宁静自我疗愈时光！
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