孩子晚上在家可以上网多久?8个管理孩子上网时间的小诀窍，亲子间不再为此起冲突管理在家的上网时间我常被问到孩子晚上可上网多久?或是他们玩特定的游戏可以玩多久?又何时应该他们下线就寝。这些问题，答案取决于各种各样的考虑，如孩子的年龄、网站本身、家庭状况和其他影响因子，包
孩子晚上在家可以上网多久? 8个管理孩子上网时间的小诀窍，亲子间不再为此起冲突
管理在家的上网时间
我常被问到孩子晚上可上网多久?或是他们玩特定的游戏可以玩多久?又何时应该他们下线就寝。
这些问题，答案取决于各种各样的考虑，如孩子的年龄、网站本身、家庭状况和其他影响因子，包括疾病、假期或是上学期间等等，基本没有一个统一的标准。
事实上更重要的是这些活动涉及的内容，即他们在网络上到底在做什么?
根据世界上大多数以健康福祉为考虑的学术机构研究，以下准则，可做为合理浏览３Ｃ设备（包括电视、iPod、iPad 等）时间的参考：
此外，连续电视节目儿童研究机构（Telethon Kids Institute）的澳洲学者唐纳克劳斯教授，近期在一项相关领域的详尽研究里，同意两岁以下的孩子皆不应有任何的浏览３Ｃ设备的时间。
然而，当孩子逐渐长大，或者当学校开始在日间使用大数据装置，并期待学生用这些装置完成作业时，这些准则将会变得不合理。
重要的是，要了解孩子在上网时间的浏览内容，并理解其益处和坏处。
澳洲心理学家乔瑟琳布鲁尔利用「大数据养分」的概念，来让家长更加理解所谓的上网时间。她认为上网时间就像食物，有营养的上网时间，也有不怎么营养的上网时间。 (你可以在她的网站找到更多资讯：www.digitalnutrition.com.au）。
至于对我而言，重点在于平衡——试着去平衡一定会发生的事，和孩子希望发生的事。
在对与科技任何相关的事物订下时间限制前，先想想是否有其他的需求得要考虑?孩子有作业要做吗?放学后的运动或音乐?你要出门参加家人的庆生活动吗?你的孩子是否感觉疲累或不舒服?这些事每一次都要考虑。
只要留下一些喘息时间，设定专门用来上网的时间表就会是件好事。一旦使用这些网络设备对你的家人产生负面的影响时，你就必须做出行动，若孩子违反了规则，收回他们使用科技的权利是很重要的。当而，弹性也很重要。
管理上网时间的小诀窍：
1. 订定亲子线上安全协议，并留下罚则与奖励的空间。
2. 针对每个孩子制定每周时间表，并先填上不可商量的项目（运动和家事等）。切记建议的时间限制。
3. 将在网络上写作业的时间和上网社交的时间分开，才不会把二者搞混。
4. 制定每晚写作业的时间（这可以分成专门用来写作业、专门用来阅读、或专门用来改正作业的时间等等）。
5. 将孩子最喜欢的电视节目放进时间表里，尤其是你们全家人都会看的节目。
6. 制定专门用来在外头玩耍的时间或不使用科技的家庭时间。
7. 制定孩子在网上游戏的时间（游戏和年长孩子使用的社群网络）。某些夜晚可能限制三十分钟，某些夜晚则没有游戏时间。此时间在周末或假日可拉长。要确保重要的事都先完成。
8. 秉持清楚坚定的态度，确保孩子在睡前三十分钟关闭所影浏览器，但，也要有弹性。
如果孩子因为运动训练导致一个晚上没有使用网络游戏，那就让他们在隔晚补回这段时间。让他们花额外的三十分钟玩合适的网络游戏，以此奖励他们良好的上网表现。相互退让是必须的。
这能确保他们的大脑在睡眠时充分放松下来（电子装置的刺激，如看电视或使用电脑，已被证实会干扰入睡和保持睡眠的状态）。
美国儿科学会（American Academy of Paediatrics）的网站上，有一个很好的计算工具，你可以使用这项工具来试算孩子的上网时间是否平衡。
你可以输入孩子每项活动的时间，如学校、运动、睡眠、吃饭、玩乐等等，再计算剩下多少可以上网的时间。
此计算工具的网址为：
www.healthychildren.org/English/media/Pages/default.aspx#calculator
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