孩子感受到旁人的排挤，却不知如何是好…心理师：5方法带孩子解决社交困境，不健康的关系请离开未来亲子为何推荐您这篇文章：孩子在学校，除了课业，有很大一部分是要练习人际相处。在遇到同侪的排挤和较劲时，难免会影响孩子的心情
孩子感受到旁人的排挤，却不知如何是好…心理师：5方法带孩子解决社交困境，不健康的关系请离开
未来亲子为何推荐您这篇文章：孩子在学校，除了课业，有很大一部分是要练习人际相处。在遇到同侪的排挤和较劲时，难免会影响孩子的心情和自我认同。父母可以带孩子了解同侪恶意举动背后的可能原因，再讨论因应对策，让孩子不致于自我怀疑，同时面对不利于自己的处境时，也能试着包容对方。
我这么优秀，你凭什么跟我平起平坐? ─用排挤争取众人目光
恩知从小到大，无论在课业、社团或运动各方面都独占鳌头，进入大学后更是永远的第一名，相较于恩知，明懿从小表现普通，没有任何过人耀眼之处，所念高中也是排名后段，却以黑马之姿考进同一所明星大学。
上了大学后，明懿也维持着低调沉稳的个性，但他在关键时刻，却常常有惊人表现，例如他曾在哲学思辨的课程上，提出前所未有的独特见解，让包括教授在内的所有人为之震撼。这样的明懿虽然不爱出风头，在班上依然受欢迎。
恩知非常嫉妒明懿，认为这个三流高中毕业的室友，凭什么抢了他的风采?在意个人形象的恩知，纵然心里对明懿有诸多不满，依然装出非常欣赏明懿的样子，让众人以为他们是无话不谈的好朋友。
事实上，恩知常常在心里盘算如何排挤明懿，反观明懿，他把恩知当成最要好的朋友，对恩知或明或暗的排挤行为毫无防备。
孩子喜欢比较和竞争 为的是得到他人认可
在遇到明懿之前，恩知接收了来自他人大量的正面肯定，构筑出唯我独尊的世界观；而明懿的出现，让他赖以为生的养分：各方的赞誉，硬生生遭到瓜分，威胁了他的内在自我。
科学家曾针对「自我评估」进行一项研究，结果发现，当青少年在思考「自己是个怎样的人」时，大脑内侧前额叶皮质与颞顶交界区的心智系统有强烈的活化情形，而这些区域通常是成人在思考「别人认为我是个怎样的人」时，才会强烈活化的区域。
这结果说明，相较于成人，青少年的自我评价，其实是由别人的评价所组成，因此往往会想从别人身上获取内在对自己的认可，最简单的方式就是透过竞争、比较，只要能在团体中赢过别人，就能获得注目，从中吸收自信的养分，进而奠定个人在成年时期对自我正面的稳定看法。
社交排挤的伤害等同生理伤害
在上述案例中，恩知在明懿背后对共同朋友隐微的耳语，既非严词苛责羞辱，也非肢体冲突霸凌，看似无足轻重，却造成了重大的伤害，这伤害对大脑来说，等同于实质的生理伤害。科学家在观察大脑遭受排斥时反应的「虚拟掷球」研究中，证实了这项论点。
科学家事后分析受试者在扫描仪的数据后发现，当他们因为被排斥而感到的社交焦虑越高，大脑中的「背侧扣带皮质」活化度也会跟着升高，而这个结果，与研究生理痛苦的实验结果相同。对大脑来说，社交上被排挤就如同生理上实质受到伤害一样。
如果你感受到旁人的排挤与恶意，却不知道该如何是好……
＊ 诚实面对被压迫的不舒服。
＊ 明确向压迫者表达感受，请对方停止这样的行为。
＊ 主动澄清不实谣言。
＊ 检视与压迫者关系中的对等性。
＊ 离开无法对等尊重的关系。
一段能够互相滋养的关系，必定是双向成长，而非单向的工具性利用。如果我们期待被真诚对待，先问自己，有没有真诚对待他人，如果他人长期以来，总是以让我们不舒服的方式对待我们，我们也要想想自己是如何回应对方的攻击，毕竟别人对待我们的方式，常常跟我们的回应方式有关；别人有时候怎么对我们，其实是我们教他的。
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