看着孩子整天玩电子游戏，忽略生活的其他部分是一个痛苦的景象。因此，让我们了解如何打破孩子的视频游戏成瘾。父母经常说，为什么他们的孩子每天想玩电子游戏超过8个小时，而不是外出与朋友一起玩，这是没有意义的
看着孩子整天玩电子游戏，忽略生活的其他部分是一个痛苦的景象。因此，让我们了解如何打破孩子的视频游戏成瘾。
父母经常说，为什么他们的孩子每天想玩电子游戏超过8个小时，而不是外出与朋友一起玩，这是没有意义的。了解问题是解决问题的第一步。
如果您的孩子患有视频游戏成瘾，我们设计了该测验，以帮助您找到可以帮助您克服它的量身定制策略：
?良好的诊断先于良好的治疗。 让我们尝试了解视频游戏在孩子的生活中的角色。
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视频游戏如何影响孩子的大脑？
视频游戏以多种方式影响孩子的大脑。并非所有人都不好。
好
对几项研究的系统评价发现，游戏玩家表现出高于平均水平的能力，可以将注意力集中在
特定的刺激强烈（选择性注意）
同时进行多个刺激（注意）
即使存在其他分散注意力的刺激，也可以长期进行一次刺激。
根据一项研究，在培训期间，长期游戏玩家和经过实验性的视频游戏的游戏玩家都表明，负责视觉空间技能的大脑区域的结构性增加。
另一项研究表明，与非游戏者相比，游戏玩家对大脑的一部分招募较少，这可能是因为他们的注意力资源通过玩视频游戏而优化了他们的注意力资源。
坏
多巴胺是我们大脑中的神经递质，可调节我们的愉悦体验。视频游戏旨在使我们的大脑释放出恒定的多巴胺流，并随机爆发。但是，随着时间的流逝，我们的大脑习惯了这种连续的供应，并且需要越来越多的人感到同样受到刺激。 当游戏玩家需要玩越来越多的乐趣时，他们可能会沉迷于多巴胺。
我们的思想具有内置的心理模式，当我们克服挑战时，我们的心理模式使我们感觉良好。它称为凯旋电路。视频游戏黑客入侵了这个巡回赛 – 他们给我们的大脑带来了障碍，然后获得了清除该障碍的奖励。但是，使用视频游戏可以轻松利用该电路。这就是游戏吸毒者可能没有动机以实现现实生活中的目标的原因之一 – 他们从视频游戏中获得了胜利。
当孩子在学校被欺负时，他们可以转向视频游戏。原因之一是 视频游戏非常擅长抑制负面情绪。 如果一个孩子因为欺负或有罪而感到羞耻，因为他们没有获得良好的成绩，那么他们可以打开视频游戏并使那些负面情绪消失。当孩子没有正确的工具来应对这些负面情绪时，视频游戏将成为抑制他们的应对机制，这是不健康的。
哈佛精神科医生Alok Kanojia博士解释了视频游戏如何影响您的孩子的大脑：
迹象表明您的孩子沉迷于电子游戏
简单的答案是：如果引起问题，那是一个问题。如果您的孩子的游戏习惯会影响他们的孩子：
学术界
关系
身体健康
精神健康
当您的孩子玩电子游戏时，他们会成为其他人吗？他们会变得烦躁还是喜怒无常？他们会变得完全不尊重吗？
如果您对这些问题回答是“是”，那么您的孩子可能会沉迷于视频游戏。
视频游戏成瘾可以通过：
专注于视频游戏
无法停止
无法削减
熬夜玩电子游戏
影响孩子生活其他领域的游戏
要了解有关视频游戏成瘾迹象的更多信息，请单击 这里。
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视频游戏成瘾每天几个小时？
这因孩子而异。一个12岁，15岁，17岁和20岁的孩子之间存在巨大差异。有些孩子可以在娱乐性上玩视频游戏几个小时，并且在学校仍然保持出色的表现。他们还从事运动和其他体育活动，并与父母共度时光。游戏习惯并没有注定要变成视频游戏成瘾。
但是，如果您发现您的孩子在学校的得分很差，不要从事体育锻炼，妥协睡眠并每天玩8-12个小时的视频游戏，那么他们的游戏习惯就会有问题。
不同的游戏模式适合不同的孩子。有些孩子在一周内不玩电子游戏，然后在周末玩4-8个小时，这使他们可以专注于学校，并长期享受视频游戏。
对于其他孩子来说，每天玩一两个小时的模式可能更可持续。当然，那就是他们能够跟上自己的学业并保持身体健康。
您的孩子玩的时间还取决于他们玩什么游戏。一些游戏，例如文明系列和策略类型的其他游戏可能会持续数小时 – 这些游戏的进步非常慢，因此您的孩子可能希望玩这些游戏更长的时间。其他游戏（例如Fortnite，Dota 2和英雄联盟）持续很长时间 – 平均比赛通常持续35-50分钟。
归根结底，您的孩子玩多长时间不应该是沉迷于电子游戏的唯一衡量标准。考虑到生活的其他方面，例如学习成绩，身体健康和心理健康，将描绘出更加准确的情况。
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如何让您的孩子停止玩电子游戏
当他们试图让孩子停止玩电子游戏时，父母遇到的最大障碍之一是：“一周没有游戏。相反，请阅读本书或类似的内容。
在这种恋爱关系中，没有人知道孩子不能享受和与那本书互动 – 他们只是没有能力做到这一点，而不是我们这样做的方式。
作为父母，您必须了解，当您给孩子一个游戏的小替代品时，他们将无法享受它。您必须以很大的方式将它们从视频游戏中拉开，以使他们拥有健康的多巴胺功能。
好消息是，您无需完全关闭他们的游戏习惯。以他们发现愉快的方式让您的孩子吸引您的孩子是足够的。
例如，有些人去度假休假。漂流是一种很高的肾上腺素活动，这就是为什么游戏玩家倾向于喜欢它的原因。它使他们的大脑与游戏类似的多巴胺反应。它很吸引人，健康，您可以作为一个家庭可以做的事情。
要打破孩子的视频游戏成瘾，您需要给他们艰巨但引人入胜的任务。这是由于视频游戏如何影响我们脑海中的胜利电路。胜利需要逆境，因此您的孩子对充满挑战但有趣的活动的反应最快。
Kanojia博士谈到了父母试图规范孩子的游戏习惯时面临的问题：
如何打破孩子的视频游戏成瘾
父母应采取的第一步是通过与孩子交谈来解除他们的武装。当您与孩子谈论他们的游戏习惯时，首先会浮现在他们的脑海中的事情是，您将带走他们的视频游戏。
这种想法将使他们防御，他们所说的一切都会来自“他们 +他们的视频游戏与您”的心态。
因此，您需要加入他们的团队。尝试向您的孩子解释：“我想和你谈谈。我并不是说我们要进行任何更改。首先，请帮助我理解。”
进行此对话后，您需要设定合理的期望。您可以说：“我知道您喜欢玩Fortnite，因为赢得比赛时会感到很棒。我认为赢得胜利真是太棒了，我希望您保持惊奇。我只是想知道，除了Fortnite之外，还有其他可以帮助您感觉到的东西吗？我知道你爱fortnite，
但是我认为您的成绩是不可接受的。我知道您有能力获得比CS更多的事情，因此，如果您的成绩没有提高，那么我们将不得不停止玩Fortnite。”
试图帮助您的孩子控制自己的游戏习惯时，最重要的是要向他们交流您关心的人，并且您在他们的团队中。在帮助他们了解视频游戏为他们做什么方面发挥积极作用。帮助他们意识到其他活动如何同样引人入胜。这是如何打破孩子的视频游戏成瘾的最佳答案之一。
点击 这里 学习一些可行的视频游戏成瘾治疗策略。
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结论
与孩子建立健康的关系是帮助他们打破视频游戏成瘾的关键。如果您可以与他们一起加入同一团队，并了解视频游戏在他们的生活中扮演什么角色以及为什么他们的游戏习惯会出现问题，那么他们将更加接受您所说的话。
您的孩子不需要退出游戏来控制自己的生活。这足以解决为什么您的孩子转向视频游戏。这将使他们能够在娱乐活动中享受游戏，而不是依靠它来满足需求。
健康的玩家父母教练
Healthy Gamer父母教练是一个为期12周的虚拟教练解决方案，由Alok Kanojia博士（被称为视频游戏心理学专家K博士）创建。它涵盖了过度游戏周围最令人沮丧，最困难和常见的动态。
12周的父母教练：与您的健康游戏玩家教练一起以小组格式与其他5个家庭一起制定策略，并在支持性环境中反思进步和挫折。
12学习模块：涵盖游戏者心理学，亲子沟通和边界设定的关键概念，以与您的孩子建立联盟。
在每周90分钟的父母教练课程中，与健康的玩家教练接触孩子的独特情况和心理学。
连续12周，参与者可以与K博士和由健康游戏玩家教练领导的每周支持小组一起参加研讨会和问答。双重支持结构可以帮助父母开始 和 跟随他们帮助孩子打击过多的游戏。
点击这里了解更多。 计划从2021年11月11日开始，景点有限。
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