一位同事出现在蓝色中，问我一个问题。她的眼睛和语气说她想要一个答案现在。她的要求很容易，但我的想法暂时瘫痪了。我开始句子，然后停止他们。我犹豫。我说的话很接近我的意思，但不完全是。我回溯。我的同事，一个外向的人，似乎总是毫不费力地表达自己，看着我来吧，吐出来呢在内部，我叹了
一位同事出现在蓝色中，问我一个问题。她的眼睛和语气说她想要一个答案 现在。她的要求很容易，但我的想法暂时瘫痪了。我开始句子，然后停止他们。我犹豫。我说的话很接近我的意思，但不完全是。我回溯。我的同事，一个外向的人，似乎总是毫不费力地表达自己，看着我 来吧，吐出来呢在内部，我叹了口气。 如果我的大脑会合作。..
有这样的事情发生在您身上吗？如果是这样，您并不孤单。无法表达您的想法，尤其是在压力下，这是许多内向的经常经历的常见问题。有充分的理由 – 可能不是您的想法。这是科学。
内向的处理信息深刻
试图确切地思考正确的单词被称为“单词检索”。这对于性格内向可能很难。在社交情况下，这可能转化为我们落后于快速讲话的外向。在工作中，我们可能会听起来像我们不知道我们在说什么，即使我们这样做。在课堂上，我们可能会从举手缩减，因为我们知道，如果我们被要求，我们将思想投入言语将是一项挑战。
性格内向可能很难进行单词检索是我们深入处理信息。我们咀嚼想法，一遍又一遍地将它们从各个角度分析。当您转向内心反思某些事情时 – 甚至像这样简单的事物 我应该吃晚饭什么？ – 很难说话。性格内向的人不会像性格外向的那样大声地思考。我们通常在内部进行处理。悄悄。没有言语。
性格内向可能会偏爱长期记忆
马蒂·奥尔森·莱尼（Marti Olsen Laney）博士在她的书中说，可能与长期记忆有关的另一个原因是 内向的优势。长期记忆中存储的信息大部分不在我们有意识的意识之外。像名称的声音一样，长期记忆包含长期保留的信息；从理论上讲，它无限期保存。其中一些信息很容易访问，而其他记忆更难回忆。例如，您还记得幼儿园的第一天吗？
将其与工作记忆（有时称为短期或活动记忆）进行对比，这是有限的，仅保留信息仅几秒钟。工作内存易于访问，但是除非将其移至长期内存，否则您不会将存储的信息保留长时间。
有趣的是，莱尼（Laney）写道，内向的人倾向于长期记忆而不是工作记忆。外向的人做了相反的事情，实质上将信息“放在他们的舌头上”。
很难进入长期记忆来访问存储在此处的信息。需要正确的关联或钥匙来“拉起”您要回忆的信息 – 使您想起的信息。
例如，如果您试图回想起幼儿园的第一天，也许您环顾了房间，注意到一双运动鞋。这使您记得小时候穿的运动鞋，这又提醒您有人在幼儿园的第一天洒在鞋子上。 BAM，突然，您会记得那个漫长的一天。
长期记忆可能是一个漫长而复杂的过程。当我们讲话时，这可能会减慢性格。
焦虑会加剧它
而且，如果您在尝试讲话时碰巧感到有点焦虑 – 就像我恐吓同事接近我时的感觉一样 – 找到和表达正确的单词可能会更加困难。并非所有内向的人都经历了社交焦虑或害羞，但是对于我们“安静的人”来说，在社交情况中至少经历了至少一定程度的焦虑。毕竟，当您深入处理信息并被“人民”耗尽时，很容易焦虑。
焦虑在精神上耗尽，可能会干扰记忆。在焦虑时期，应力激素皮质醇大量释放。皮质醇会影响大脑，并可能导致记忆丧失和回忆问题。
为什么写作更容易
苏珊·凯恩（Susan Cain 安静的。 的确，无论是专业还是随意的，许多性格内向的人都是作家。约翰·格林（John Green），最畅销的YA小说的作者 我们的星星的错，，，， 解释说：“写作是你一个人做的事情。这是一个性格内向的人的职业，他们想告诉你一个故事，但不想在这样做时进行眼神交流。”
但这不仅仅是笔小说 – 内向的人通常更喜欢短信和电子邮件，而不是电话和面对面的会议。同样，许多性格内向的人说日记有助于他们更好地理解自己的思想和感受。其他内向的人是多产的博客作者。
为什么性格内向的人更喜欢写自己的想法而不是说他们？同样，这种偏好与我们的大脑的有线方式有关：书面单词在大脑中使用不同的途径，这似乎更流利地流利，以表明性格内向。
当你的头脑空白时该怎么办
记忆很复杂；它使用大脑的许多不同区域。您的大脑将记忆存储在几个位置，并在它们之间创建链接。要从长期记忆中拉出一些东西，您需要找到合适的关联。好消息是，长期记忆中的大多数信息都用几个关联或“钥匙”来解锁。莱尼写道：“如果我们发现一个钥匙，我们可以检索整个内存。”
当您难以记住一个单词，一条信息，甚至在周末所做的事情时（因为这个问题总是在闲聊中出现！），请尝试以下这些事情：
保持放松。
允许自己安静一会儿。不要让另一个人冲你。
通过说“让我考虑一下”或“嗯，让我看看……”或给出一个非语言信号来给自己买时间，例如看着和皱眉。
让您的思想徘徊，去它想要的地方。一个想法可能会导致另一个想法，其中一个想法可能是将所需单词从长期记忆中解锁的关键。
如果其他所有内容都失败了，言语逃脱了，不要感到尴尬 – 您的大脑在做自然而然的事情，那就是停顿并反思。如果您保持安静，那么您会与其他深思熟虑的性格内向的人在一起；正如杰出的物理学家史蒂芬·霍金（Stephen Hawking）曾经指出的那样，“安静的人的头脑最大。”
尝试通过使用幽默来使您的舌头束缚状态轻轻避免任何尴尬。或者说您现在有点分心，但是稍后您会通过发送电子邮件或文字来回复他们。
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