每个人都可以从每天练习感激之情中受益。这三个步骤可以帮助您开始感到更加感激，并欣赏生活中的美好事物：注意生活中的美好事物开始注意到并确定您要感谢的事情。收看生活中的小日常细节，并注意到您有时可能认为的美好事物。尝试以下想法：一旦您意识到日常生活的祝福，下一步就是品尝他们。品尝感恩的感觉有时候，您自然，就在那时，感觉充满感激之情。这是您对自己说的
每个人都可以从每天练习感激之情中受益。这三个步骤可以帮助您开始感到更加感激，并欣赏生活中的美好事物：
注意生活中的美好事物
开始注意到并确定您要感谢的事情。收看生活中的小日常细节，并注意到您有时可能认为的美好事物。
尝试以下想法：
一旦您意识到日常生活的祝福，下一步就是品尝他们。
品尝感恩的感觉
有时候，您自然，就在那时，感觉充满感激之情。这是您对自己说的时刻：“哦，哇，这太神奇了！”或“这有多伟大！”
暂停。注意并吸收这种真实，真诚的感激。让它沉入。将其吸收。在他们发生的那一刻，品尝你的祝福。
表达感激之情
表达感激之情不仅仅是礼貌，举止或礼貌。这是关于向您的衷心感谢。当您感谢某人时，您还在练习前两个感恩技能：您注意到了一些好的事情，并且您真的很感谢它。
尝试这个：
真正的感激之情不会让您感到自己欠别人的东西 – 毕竟，如果您帮了一个忙，那么您可能不希望这个人觉得自己期望得到一些回报。这一切都是关于感觉良好并创造出良好循环。
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