叛逆期孩子怎么管教，孩子叛逆期怎么管教孩子

客观上，您知道您的孩子是一个独立的人，他们的思想和感觉可能并不总是与您自己锁在一起。

但是，当他们的感受浮现为叛逆时，很难学习如何不仅要管理它，而且可以帮助他们通过它来努力 – 尤其是当作为父母时，很容易就可以推动自己的方式。

尝试这些技巧以解决有效的冲突。

考虑您的孩子的年龄

与叛逆的孩子打交道可能很困难，但是您需要根据孩子的年龄来调整方法。

虽然您可以与青春期的孩子进行一次坦率的坦率交谈，但与一个，学龄前儿童或早期的小学生进行绘画对话并没有多大意义。

取而代之的是，与年幼的孩子一起，对小孩子会理解的简单词汇进行了关于叛逆行为的对话。

中立的陈述很简单，“我知道你很沮丧，但是我们不仅仅因为我们不能拥有另一个饼干而扔玩具”，比指责的语气说：“你为什么要扔玩具，我当您这样做时，讨厌它！”

控制您的情绪

由于您对既得利益，这可能是特别困难的。但是，要受到孩子的行为触发情感上的触发，这对您将要有的任何互动都设定了负面的基调，并且使你们中的任何一个都难以解决根本原因。

另外，您需要建模正确的方式来表达对孩子的不满或沮丧之类的感觉。很难说服任何年龄段的叛逆孩子，他们应该遵循您的指示并向他们大喊大叫。

重要的是，他们得知大喊比赛和进行艰难的对话不会混在一起。对于年幼的孩子来说，专注于诸如让他们坐下的策略，计算一定数量（通常是10个很好），或者练习缓慢的呼吸以帮助平静下来。

不要成为独裁者

是的，您是父母，但您不应该将育儿作为独裁统治。尽管在很小的时候处理大多数或几乎所有孩子的选择和决定是完全正常的，但是您不能指望它会永远持续下去。

即使幼儿也应该选择每天做出一两次选择 – 无论它有多大。

一项研究检查了学龄前年份抚养的孩子的青少年行为，与民主和小孩的孩子相比。研究人员发现，由民主/权威父母抚养的孩子是青少年。

假设您的孩子并没有努力自由去做危险的事情，例如滥用毒品，可能实际上可能有助于减少他们的叛逆方式。

有了较小的孩子，这可能很简单，就像让他们在一天或下一顿饭中挑选衣服一样。对于大孩子，可能是在既定边界之后取决于他们的有条件选择。

诸如与朋友一起闲逛，增加津贴或获得家用汽车诸如鼓励潜在叛逆的孩子“脚尖”的事情。

清楚界限

众所周知的事实是，孩子们经常叛逆，因为他们想测试父母的界限，以查看他们在面对后果之前能走多远。因此，如果您还没有明确这些边界所在的位置，那么您在这里并不是无罪的。

现在是时候开始创建准则并坚持下去了。如果您的家中非常严格，可能是时候重新审视它们并考虑哪些需要更新。

没有人愿意无限期地生活在拇指下。您不想为微观管理人员和让您保持短暂的皮带的老板工作。因此，假设您的叛逆孩子没有从事犯罪或冒险行为，则不要对他们做同样的事情。

请记住，这是关键，您应该将孩子（尤其是大孩子）包括在有关规则变更和潜在后果的任何讨论中。

遵守规则

一旦您确定了行为的家庭准则，并概述了打破行为的潜在后果，您和孩子一生中的任何其他护理人员或父母在执行他们时都需要坚定。

规则如果您的孩子能够在不面对任何后果的情况下将孩子打破，那么规则就不会有多大意义。

期待滑动

没有人是完美的。因此，即使您的孩子似乎正在摆脱叛逆的舞台，如果有滑动或回归时刻，也不要感到惊讶。它发生了。

最重要的是要与您的期望保持一致，并记住孩子的所有积极方面。不要仅仅专注于负面，或者像一条滑倒一样表明他们是失败的，或者您的育儿职责失败了。

主要的好处是，儿童可能更有可能与父母建立牢固的情感联系。他们也倾向于更快乐。其他好处包括：

安全附件

权威父母是养育者和听众。他们创造了一个孩子感到安全安全的空间。这种类型的关系称为安全附件。

根据评估育儿方式如何影响亲密关系，安全的依恋会导致更健康的关系。这些孩子的自尊心也更高，更自信，并且更友好。

更好的应对技巧

每个人都在某个时候处理愤怒，沮丧和悲伤。但是，我们也学习如何处理这些情绪以控制我们的行为和感受。

情绪调节是学到的。根据 ，权威父母的孩子具有更强的情感调节能力。

这很可能是由于这些父母鼓励，但也引导他们的孩子在压力大的情况下出现问题。他们在很小的时候就教授如何应对而不是消除他们的障碍。由于他们有能力自我调节和应对，这些孩子倾向于成为更好的解决问题者。

更高的学业表现

权威的父母投资并支持孩子的学业。这些父母密切关注孩子的成绩和作业。

如果有可能，他们参加了学校活动和会议。他们对家庭和学校的期望是一致的，但合理且适合年龄。

290人中的一位发现，在“高权威”父母的父母中，大学成绩平均值比“低级权威”父母高。

好的行为

权威的父母并不是像专制父母那样严格的纪律书。但是他们确实为子女设定了界限，他们将为不遵循规则提供适当的后果。

结果，他们的孩子倾向于比允许或专制父母抚养的孩子更合作，并且可能表现出更好的行为。

思想开明的

这些父母是适应性的，愿意提供解释。他们帮助孩子了解某些规则背后的推理。

这种开放性和讨论有助于他们的孩子发展良好的沟通和社交能力。他们也可能与他人变得更加灵活和开放。

那么，正念的育儿在行动中是什么样的？查看这些示例，说明它如何影响您应对育儿挑战的方法。

宝贝不会睡觉吗？

花点时间呼吸。当您的小家伙抗拒睡眠时，您可能会发现自己的想法在所有前一天晚上徘徊。您可能会担心他们再也不会睡觉了 – 或者您永远不会有成年时间。你的情绪可能滚雪球。但是，再次呼吸。你在这个。而且您已经知道了。

停下来了解您的情绪，所有这些都是正常的。你感到生气还是沮丧？在不判断自己的情况下承认这一点。再次停下来理解并接受许多婴儿整夜都无法入睡，而今晚并不意味着 每一个 余生的夜晚。

蹒跚学步的人在商店里发脾气？

四处看看。尽管他们的行为可能会感到尴尬或触发其他负面情绪，但仍在当下。

如果您环顾四周，您可能会看到与凝视可能会让您感到压力的陌生人一起（别管他们！），您的孩子在商店里有很多诱惑。也许他们想要一个玩具或糖果。也许他们从购物的一天或午睡中感到疲倦。

在抓住您的小孩子并冲出商店之前，请尝试观察正在发生的事情的根源。接受当涉及糖果或超过时，孩子可能会失控。接受他们可能正在处理自己的一些很大的情绪。并接受虽然陌生人可能会凝视，但您的孩子并不是想让您尴尬。（但是，不。这并不意味着您需要购买100美元的娃娃。）

拒绝吃饭的孩子？

新生儿倾向于热切地吞下母乳或配方，就像过时的时尚一样。但是在某个时候 – 最终会发生在所有人身上 – 您的孩子将拒绝吃那种美味的家常饭菜。而您的诱惑将是亲自进行反应。

取而代之的是，深吸一口气，提醒自己自己是个好厨师，并考虑一下您的孩子的感觉。也许他们对新品味或质地感到有些担心。也许他们想起了一段某种颜色的食物使它们生病，现在将所有颜色的食物与疾病联系起来。荒谬的？不去新食者。

在您踏上鞋子并善解人意地思考情况之后，与他们交谈，讨论他们的感受以及为什么需要吃饭。设置一个常规的食物选择（在健康的选择之间 – 因为老实说，在菠菜和蛋糕之间，谁 不会 选择蛋糕吗？

有关的：

看起来很简单，对吧？这是关于这些区域如何分解的更多信息。

调节作为父母的情绪

首先，一个和平的父母看着自己的情绪和主观性，可能使对不同育儿情况的反应变色。

您可能以前考虑过。您会看到您的小孩子再次流入厨房橱柜。而且，您所能想到的只是在完成后等待您的可怕混乱。您在2秒内从零变为60。您看到的情绪可能只有“红色”，这意味着高警报。

调节情绪意味着深呼吸并解构眼前的情况。为什么您的孩子在橱柜里开始？他们饿了吗？无聊的？那个橱柜只是乞求被破碎吗？无论如何，在蜂鸣声之前，请考虑自己的情绪和环境。

Markham博士谈论了很多关于愤怒是恐惧的次要情感。因此，在您退后一步的那一刻，问自己：“我害怕什么？”答案可能并不总是很清楚。或者，根据情况，它可能不容易面对。

调节您的情绪为您的孩子提供了一个很好的榜样 他们的 情绪。您可以将其视为吹顶的完全相反。

然而，即使您盘点了内在的感觉，在您注意之后，您仍然可以感到愤怒并分享。不同之处在于，您花了一点时间来收集自己，而不是立即做出反应。

与您的孩子建立联系

你可能会认为 但是我已经 是 超级与我的孩子联系。就像，从字面上看。每天二十四小时，她依附在我的腿上，不会放手。

不，这与个人空间无关。这是父母和孩子分享的亲密纽带。您上一次真正与孩子的联系是什么时候？或者可能会以这种方式获得什么？

Markham博士举了一些有关您如何与孩子建立联系的例子：

练习依恋育儿 – 与年轻婴儿有关情绪和身体接近的亲密关系。
每天参与一对一的“特殊”游戏时间。它不需要长时间 – 即使是分钟也可以产生巨大的不同。
与孩子互动时关闭电视，平板电脑，电话和其他技术。
每天晚上优先考虑家庭时间，例如一起吃晚餐。
通过拥抱，依ugg和其他情感表演进行身体联系。
创建自己独特的仪式以与您的孩子建立联系，例如在一天起床之前依nugged几分钟。

进行联系可能会帮助您的孩子更安全。他们学会爱自己，并能够将这种爱扩展到他人。Markham博士解释了她的想法，即联系是“”，因为它是通过与父母的亲密联系，孩子们实际上想合作和表现。

有关的：

教练而不是控制

最后一个想法 – 教练与控制 – 可能是最难理解的想法之一。

您可能会想知道您的小孩子会在没有严厉的后果的情况下倾听您的声音。或者，如果失去大喊和惩罚的力量将使您看起来虚弱。但是有趣的是，在和平的育儿中，合规性和良好的行为往往会在您带走这种动力。

教练可能会给您的孩子以迅速的惩罚或贿赂无法改变其行为的工具。例如，当您立即拿走iPhone时，您的青少年可能会生气和不满。如果您将他们的注意力引起触发特定行为的关注，那么最终结果对于所有有关方面来说可能会更好。

听起来很疯狂，从长远来看，指导您的孩子与自己的感觉联系可能对更好的行为有帮助。也不一定仅适合您。取而代之的是，目标是为他们提供词汇和想法，以增强的情商并做出良好的选择。平静的家庭只是一个甜蜜的奖励奖。

那么，正念的育儿在行动中是什么样的？查看这些示例，说明它如何影响您应对育儿挑战的方法。

宝贝不会睡觉吗？

花点时间呼吸。当您的小家伙抗拒睡眠时，您可能会发现自己的想法在所有前一天晚上徘徊。您可能会担心他们再也不会睡觉了 – 或者您永远不会有成年时间。你的情绪可能滚雪球。但是，再次呼吸。你在这个。而且您已经知道了。

停下来了解您的情绪，所有这些都是正常的。你感到生气还是沮丧？在不判断自己的情况下承认这一点。再次停下来理解并接受许多婴儿整夜都无法入睡，而今晚并不意味着 每一个 余生的夜晚。

蹒跚学步的人在商店里发脾气？

四处看看。尽管他们的行为可能会感到尴尬或触发其他负面情绪，但仍在当下。

如果您环顾四周，您可能会看到与凝视可能会让您感到压力的陌生人一起（别管他们！），您的孩子在商店里有很多诱惑。也许他们想要一个玩具或糖果。也许他们从购物的一天或午睡中感到疲倦。

在抓住您的小孩子并冲出商店之前，请尝试观察正在发生的事情的根源。接受当涉及糖果或超过时，孩子可能会失控。接受他们可能正在处理自己的一些很大的情绪。并接受虽然陌生人可能会凝视，但您的孩子并不是想让您尴尬。（但是，不。这并不意味着您需要购买100美元的娃娃。）

拒绝吃饭的孩子？

新生儿倾向于热切地吞下母乳或配方，就像过时的时尚一样。但是在某个时候 – 最终会发生在所有人身上 – 您的孩子将拒绝吃那种美味的家常饭菜。而您的诱惑将是亲自进行反应。

取而代之的是，深吸一口气，提醒自己自己是个好厨师，并考虑一下您的孩子的感觉。也许他们对新品味或质地感到有些担心。也许他们想起了一段某种颜色的食物使它们生病，现在将所有颜色的食物与疾病联系起来。荒谬的？不去新食者。

在您踏上鞋子并善解人意地思考情况之后，与他们交谈，讨论他们的感受以及为什么需要吃饭。设置一个常规的食物选择（在健康的选择之间 – 因为老实说，在菠菜和蛋糕之间，谁 不会 选择蛋糕吗？

有关的：

看起来很简单，对吧？这是关于这些区域如何分解的更多信息。

调节作为父母的情绪

首先，一个和平的父母看着自己的情绪和主观性，可能使对不同育儿情况的反应变色。

您可能以前考虑过。您会看到您的小孩子再次流入厨房橱柜。而且，您所能想到的只是在完成后等待您的可怕混乱。您在2秒内从零变为60。您看到的情绪可能只有“红色”，这意味着高警报。

调节情绪意味着深呼吸并解构眼前的情况。为什么您的孩子在橱柜里开始？他们饿了吗？无聊的？那个橱柜只是乞求被破碎吗？无论如何，在蜂鸣声之前，请考虑自己的情绪和环境。

Markham博士谈论了很多关于愤怒是恐惧的次要情感。因此，在您退后一步的那一刻，问自己：“我害怕什么？”答案可能并不总是很清楚。或者，根据情况，它可能不容易面对。

调节您的情绪为您的孩子提供了一个很好的榜样 他们的 情绪。您可以将其视为吹顶的完全相反。

然而，即使您盘点了内在的感觉，在您注意之后，您仍然可以感到愤怒并分享。不同之处在于，您花了一点时间来收集自己，而不是立即做出反应。

与您的孩子建立联系

你可能会认为 但是我已经 是 超级与我的孩子联系。就像，从字面上看。每天二十四小时，她依附在我的腿上，不会放手。

不，这与个人空间无关。这是父母和孩子分享的亲密纽带。您上一次真正与孩子的联系是什么时候？或者可能会以这种方式获得什么？

Markham博士举了一些有关您如何与孩子建立联系的例子：

练习依恋育儿 – 与年轻婴儿有关情绪和身体接近的亲密关系。
每天参与一对一的“特殊”游戏时间。它不需要长时间 – 即使是分钟也可以产生巨大的不同。
与孩子互动时关闭电视，平板电脑，电话和其他技术。
每天晚上优先考虑家庭时间，例如一起吃晚餐。
通过拥抱，依ugg和其他情感表演进行身体联系。
创建自己独特的仪式以与您的孩子建立联系，例如在一天起床之前依nugged几分钟。

进行联系可能会帮助您的孩子更安全。他们学会爱自己，并能够将这种爱扩展到他人。Markham博士解释了她的想法，即联系是“”，因为它是通过与父母的亲密联系，孩子们实际上想合作和表现。

有关的：

教练而不是控制

最后一个想法 – 教练与控制 – 可能是最难理解的想法之一。

您可能会想知道您的小孩子会在没有严厉的后果的情况下倾听您的声音。或者，如果失去大喊和惩罚的力量将使您看起来虚弱。但是有趣的是，在和平的育儿中，合规性和良好的行为往往会在您带走这种动力。

教练可能会给您的孩子以迅速的惩罚或贿赂无法改变其行为的工具。例如，当您立即拿走iPhone时，您的青少年可能会生气和不满。如果您将他们的注意力引起触发特定行为的关注，那么最终结果对于所有有关方面来说可能会更好。

听起来很疯狂，从长远来看，指导您的孩子与自己的感觉联系可能对更好的行为有帮助。也不一定仅适合您。取而代之的是，目标是为他们提供词汇和想法，以增强的情商并做出良好的选择。平静的家庭只是一个甜蜜的奖励奖。

那么，正念的育儿在行动中是什么样的？查看这些示例，说明它如何影响您应对育儿挑战的方法。

宝贝不会睡觉吗？

花点时间呼吸。当您的小家伙抗拒睡眠时，您可能会发现自己的想法在所有前一天晚上徘徊。您可能会担心他们再也不会睡觉了 – 或者您永远不会有成年时间。你的情绪可能滚雪球。但是，再次呼吸。你在这个。而且您已经知道了。

停下来了解您的情绪，所有这些都是正常的。你感到生气还是沮丧？在不判断自己的情况下承认这一点。再次停下来理解并接受许多婴儿整夜都无法入睡，而今晚并不意味着 每一个 余生的夜晚。

蹒跚学步的人在商店里发脾气？

四处看看。尽管他们的行为可能会感到尴尬或触发其他负面情绪，但仍在当下。

如果您环顾四周，您可能会看到与凝视可能会让您感到压力的陌生人一起（别管他们！），您的孩子在商店里有很多诱惑。也许他们想要一个玩具或糖果。也许他们从购物的一天或午睡中感到疲倦。

在抓住您的小孩子并冲出商店之前，请尝试观察正在发生的事情的根源。接受当涉及糖果或超过时，孩子可能会失控。接受他们可能正在处理自己的一些很大的情绪。并接受虽然陌生人可能会凝视，但您的孩子并不是想让您尴尬。（但是，不。这并不意味着您需要购买100美元的娃娃。）

拒绝吃饭的孩子？

新生儿倾向于热切地吞下母乳或配方，就像过时的时尚一样。但是在某个时候 – 最终会发生在所有人身上 – 您的孩子将拒绝吃那种美味的家常饭菜。而您的诱惑将是亲自进行反应。

取而代之的是，深吸一口气，提醒自己自己是个好厨师，并考虑一下您的孩子的感觉。也许他们对新品味或质地感到有些担心。也许他们想起了一段某种颜色的食物使它们生病，现在将所有颜色的食物与疾病联系起来。荒谬的？不去新食者。

在您踏上鞋子并善解人意地思考情况之后，与他们交谈，讨论他们的感受以及为什么需要吃饭。设置一个常规的食物选择（在健康的选择之间 – 因为老实说，在菠菜和蛋糕之间，谁 不会 选择蛋糕吗？

有关的：

看起来很简单，对吧？这是关于这些区域如何分解的更多信息。

调节作为父母的情绪

首先，一个和平的父母看着自己的情绪和主观性，可能使对不同育儿情况的反应变色。

您可能以前考虑过。您会看到您的小孩子再次流入厨房橱柜。而且，您所能想到的只是在完成后等待您的可怕混乱。您在2秒内从零变为60。您看到的情绪可能只有“红色”，这意味着高警报。

调节情绪意味着深呼吸并解构眼前的情况。为什么您的孩子在橱柜里开始？他们饿了吗？无聊的？那个橱柜只是乞求被破碎吗？无论如何，在蜂鸣声之前，请考虑自己的情绪和环境。

Markham博士谈论了很多关于愤怒是恐惧的次要情感。因此，在您退后一步的那一刻，问自己：“我害怕什么？”答案可能并不总是很清楚。或者，根据情况，它可能不容易面对。

调节您的情绪为您的孩子提供了一个很好的榜样 他们的 情绪。您可以将其视为吹顶的完全相反。

然而，即使您盘点了内在的感觉，在您注意之后，您仍然可以感到愤怒并分享。不同之处在于，您花了一点时间来收集自己，而不是立即做出反应。

与您的孩子建立联系

你可能会认为 但是我已经 是 超级与我的孩子联系。就像，从字面上看。每天二十四小时，她依附在我的腿上，不会放手。

不，这与个人空间无关。这是父母和孩子分享的亲密纽带。您上一次真正与孩子的联系是什么时候？或者可能会以这种方式获得什么？

Markham博士举了一些有关您如何与孩子建立联系的例子：

练习依恋育儿 – 与年轻婴儿有关情绪和身体接近的亲密关系。
每天参与一对一的“特殊”游戏时间。它不需要长时间 – 即使是分钟也可以产生巨大的不同。
与孩子互动时关闭电视，平板电脑，电话和其他技术。
每天晚上优先考虑家庭时间，例如一起吃晚餐。
通过拥抱，依ugg和其他情感表演进行身体联系。
创建自己独特的仪式以与您的孩子建立联系，例如在一天起床之前依nugged几分钟。

进行联系可能会帮助您的孩子更安全。他们学会爱自己，并能够将这种爱扩展到他人。Markham博士解释了她的想法，即联系是“”，因为它是通过与父母的亲密联系，孩子们实际上想合作和表现。

有关的：

教练而不是控制

最后一个想法 – 教练与控制 – 可能是最难理解的想法之一。

您可能会想知道您的小孩子会在没有严厉的后果的情况下倾听您的声音。或者，如果失去大喊和惩罚的力量将使您看起来虚弱。但是有趣的是，在和平的育儿中，合规性和良好的行为往往会在您带走这种动力。

教练可能会给您的孩子以迅速的惩罚或贿赂无法改变其行为的工具。例如，当您立即拿走iPhone时，您的青少年可能会生气和不满。如果您将他们的注意力引起触发特定行为的关注，那么最终结果对于所有有关方面来说可能会更好。

听起来很疯狂，从长远来看，指导您的孩子与自己的感觉联系可能对更好的行为有帮助。也不一定仅适合您。取而代之的是，目标是为他们提供词汇和想法，以增强的情商并做出良好的选择。平静的家庭只是一个甜蜜的奖励奖。

那么，正念的育儿在行动中是什么样的？查看这些示例，说明它如何影响您应对育儿挑战的方法。

宝贝不会睡觉吗？

花点时间呼吸。当您的小家伙抗拒睡眠时，您可能会发现自己的想法在所有前一天晚上徘徊。您可能会担心他们再也不会睡觉了 – 或者您永远不会有成年时间。你的情绪可能滚雪球。但是，再次呼吸。你在这个。而且您已经知道了。

停下来了解您的情绪，所有这些都是正常的。你感到生气还是沮丧？在不判断自己的情况下承认这一点。再次停下来理解并接受许多婴儿整夜都无法入睡，而今晚并不意味着 每一个 余生的夜晚。

蹒跚学步的人在商店里发脾气？

四处看看。尽管他们的行为可能会感到尴尬或触发其他负面情绪，但仍在当下。

如果您环顾四周，您可能会看到与凝视可能会让您感到压力的陌生人一起（别管他们！），您的孩子在商店里有很多诱惑。也许他们想要一个玩具或糖果。也许他们从购物的一天或午睡中感到疲倦。

在抓住您的小孩子并冲出商店之前，请尝试观察正在发生的事情的根源。接受当涉及糖果或超过时，孩子可能会失控。接受他们可能正在处理自己的一些很大的情绪。并接受虽然陌生人可能会凝视，但您的孩子并不是想让您尴尬。（但是，不。这并不意味着您需要购买100美元的娃娃。）

拒绝吃饭的孩子？

新生儿倾向于热切地吞下母乳或配方，就像过时的时尚一样。但是在某个时候 – 最终会发生在所有人身上 – 您的孩子将拒绝吃那种美味的家常饭菜。而您的诱惑将是亲自进行反应。

取而代之的是，深吸一口气，提醒自己自己是个好厨师，并考虑一下您的孩子的感觉。也许他们对新品味或质地感到有些担心。也许他们想起了一段某种颜色的食物使它们生病，现在将所有颜色的食物与疾病联系起来。荒谬的？不去新食者。

在您踏上鞋子并善解人意地思考情况之后，与他们交谈，讨论他们的感受以及为什么需要吃饭。设置一个常规的食物选择（在健康的选择之间 – 因为老实说，在菠菜和蛋糕之间，谁 不会 选择蛋糕吗？

有关的：

看起来很简单，对吧？这是关于这些区域如何分解的更多信息。

调节作为父母的情绪

首先，一个和平的父母看着自己的情绪和主观性，可能使对不同育儿情况的反应变色。

您可能以前考虑过。您会看到您的小孩子再次流入厨房橱柜。而且，您所能想到的只是在完成后等待您的可怕混乱。您在2秒内从零变为60。您看到的情绪可能只有“红色”，这意味着高警报。

调节情绪意味着深呼吸并解构眼前的情况。为什么您的孩子在橱柜里开始？他们饿了吗？无聊的？那个橱柜只是乞求被破碎吗？无论如何，在蜂鸣声之前，请考虑自己的情绪和环境。

Markham博士谈论了很多关于愤怒是恐惧的次要情感。因此，在您退后一步的那一刻，问自己：“我害怕什么？”答案可能并不总是很清楚。或者，根据情况，它可能不容易面对。

调节您的情绪为您的孩子提供了一个很好的榜样 他们的 情绪。您可以将其视为吹顶的完全相反。

然而，即使您盘点了内在的感觉，在您注意之后，您仍然可以感到愤怒并分享。不同之处在于，您花了一点时间来收集自己，而不是立即做出反应。

与您的孩子建立联系

你可能会认为 但是我已经 是 超级与我的孩子联系。就像，从字面上看。每天二十四小时，她依附在我的腿上，不会放手。

不，这与个人空间无关。这是父母和孩子分享的亲密纽带。您上一次真正与孩子的联系是什么时候？或者可能会以这种方式获得什么？

Markham博士举了一些有关您如何与孩子建立联系的例子：

练习依恋育儿 – 与年轻婴儿有关情绪和身体接近的亲密关系。
每天参与一对一的“特殊”游戏时间。它不需要长时间 – 即使是分钟也可以产生巨大的不同。
与孩子互动时关闭电视，平板电脑，电话和其他技术。
每天晚上优先考虑家庭时间，例如一起吃晚餐。
通过拥抱，依ugg和其他情感表演进行身体联系。
创建自己独特的仪式以与您的孩子建立联系，例如在一天起床之前依nugged几分钟。

进行联系可能会帮助您的孩子更安全。他们学会爱自己，并能够将这种爱扩展到他人。Markham博士解释了她的想法，即联系是“”，因为它是通过与父母的亲密联系，孩子们实际上想合作和表现。

有关的：

教练而不是控制

最后一个想法 – 教练与控制 – 可能是最难理解的想法之一。

您可能会想知道您的小孩子会在没有严厉的后果的情况下倾听您的声音。或者，如果失去大喊和惩罚的力量将使您看起来虚弱。但是有趣的是，在和平的育儿中，合规性和良好的行为往往会在您带走这种动力。

教练可能会给您的孩子以迅速的惩罚或贿赂无法改变其行为的工具。例如，当您立即拿走iPhone时，您的青少年可能会生气和不满。如果您将他们的注意力引起触发特定行为的关注，那么最终结果对于所有有关方面来说可能会更好。

听起来很疯狂，从长远来看，指导您的孩子与自己的感觉联系可能对更好的行为有帮助。也不一定仅适合您。取而代之的是，目标是为他们提供词汇和想法，以增强的情商并做出良好的选择。平静的家庭只是一个甜蜜的奖励奖。

那么，正念的育儿在行动中是什么样的？查看这些示例，说明它如何影响您应对育儿挑战的方法。

宝贝不会睡觉吗？

花点时间呼吸。当您的小家伙抗拒睡眠时，您可能会发现自己的想法在所有前一天晚上徘徊。您可能会担心他们再也不会睡觉了 – 或者您永远不会有成年时间。你的情绪可能滚雪球。但是，再次呼吸。你在这个。而且您已经知道了。

停下来了解您的情绪，所有这些都是正常的。你感到生气还是沮丧？在不判断自己的情况下承认这一点。再次停下来理解并接受许多婴儿整夜都无法入睡，而今晚并不意味着 每一个 余生的夜晚。

蹒跚学步的人在商店里发脾气？

四处看看。尽管他们的行为可能会感到尴尬或触发其他负面情绪，但仍在当下。

如果您环顾四周，您可能会看到与凝视可能会让您感到压力的陌生人一起（别管他们！），您的孩子在商店里有很多诱惑。也许他们想要一个玩具或糖果。也许他们从购物的一天或午睡中感到疲倦。

在抓住您的小孩子并冲出商店之前，请尝试观察正在发生的事情的根源。接受当涉及糖果或超过时，孩子可能会失控。接受他们可能正在处理自己的一些很大的情绪。并接受虽然陌生人可能会凝视，但您的孩子并不是想让您尴尬。（但是，不。这并不意味着您需要购买100美元的娃娃。）

拒绝吃饭的孩子？

新生儿倾向于热切地吞下母乳或配方，就像过时的时尚一样。但是在某个时候 – 最终会发生在所有人身上 – 您的孩子将拒绝吃那种美味的家常饭菜。而您的诱惑将是亲自进行反应。

取而代之的是，深吸一口气，提醒自己自己是个好厨师，并考虑一下您的孩子的感觉。也许他们对新品味或质地感到有些担心。也许他们想起了一段某种颜色的食物使它们生病，现在将所有颜色的食物与疾病联系起来。荒谬的？不去新食者。

在您踏上鞋子并善解人意地思考情况之后，与他们交谈，讨论他们的感受以及为什么需要吃饭。设置一个常规的食物选择（在健康的选择之间 – 因为老实说，在菠菜和蛋糕之间，谁 不会 选择蛋糕吗？

有关的：

看起来很简单，对吧？这是关于这些区域如何分解的更多信息。

调节作为父母的情绪

首先，一个和平的父母看着自己的情绪和主观性，可能使对不同育儿情况的反应变色。

您可能以前考虑过。您会看到您的小孩子再次流入厨房橱柜。而且，您所能想到的只是在完成后等待您的可怕混乱。您在2秒内从零变为60。您看到的情绪可能只有“红色”，这意味着高警报。

调节情绪意味着深呼吸并解构眼前的情况。为什么您的孩子在橱柜里开始？他们饿了吗？无聊的？那个橱柜只是乞求被破碎吗？无论如何，在蜂鸣声之前，请考虑自己的情绪和环境。

Markham博士谈论了很多关于愤怒是恐惧的次要情感。因此，在您退后一步的那一刻，问自己：“我害怕什么？”答案可能并不总是很清楚。或者，根据情况，它可能不容易面对。

调节您的情绪为您的孩子提供了一个很好的榜样 他们的 情绪。您可以将其视为吹顶的完全相反。

然而，即使您盘点了内在的感觉，在您注意之后，您仍然可以感到愤怒并分享。不同之处在于，您花了一点时间来收集自己，而不是立即做出反应。

与您的孩子建立联系

你可能会认为 但是我已经 是 超级与我的孩子联系。就像，从字面上看。每天二十四小时，她依附在我的腿上，不会放手。

不，这与个人空间无关。这是父母和孩子分享的亲密纽带。您上一次真正与孩子的联系是什么时候？或者可能会以这种方式获得什么？

Markham博士举了一些有关您如何与孩子建立联系的例子：

练习依恋育儿 – 与年轻婴儿有关情绪和身体接近的亲密关系。
每天参与一对一的“特殊”游戏时间。它不需要长时间 – 即使是分钟也可以产生巨大的不同。
与孩子互动时关闭电视，平板电脑，电话和其他技术。
每天晚上优先考虑家庭时间，例如一起吃晚餐。
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创建自己独特的仪式以与您的孩子建立联系，例如在一天起床之前依nugged几分钟。

进行联系可能会帮助您的孩子更安全。他们学会爱自己，并能够将这种爱扩展到他人。Markham博士解释了她的想法，即联系是“”，因为它是通过与父母的亲密联系，孩子们实际上想合作和表现。

有关的：

教练而不是控制

最后一个想法 – 教练与控制 – 可能是最难理解的想法之一。

您可能会想知道您的小孩子会在没有严厉的后果的情况下倾听您的声音。或者，如果失去大喊和惩罚的力量将使您看起来虚弱。但是有趣的是，在和平的育儿中，合规性和良好的行为往往会在您带走这种动力。

教练可能会给您的孩子以迅速的惩罚或贿赂无法改变其行为的工具。例如，当您立即拿走iPhone时，您的青少年可能会生气和不满。如果您将他们的注意力引起触发特定行为的关注，那么最终结果对于所有有关方面来说可能会更好。

听起来很疯狂，从长远来看，指导您的孩子与自己的感觉联系可能对更好的行为有帮助。也不一定仅适合您。取而代之的是，目标是为他们提供词汇和想法，以增强的情商并做出良好的选择。平静的家庭只是一个甜蜜的奖励奖。

那么，正念的育儿在行动中是什么样的？查看这些示例，说明它如何影响您应对育儿挑战的方法。

宝贝不会睡觉吗？

花点时间呼吸。当您的小家伙抗拒睡眠时，您可能会发现自己的想法在所有前一天晚上徘徊。您可能会担心他们再也不会睡觉了 – 或者您永远不会有成年时间。你的情绪可能滚雪球。但是，再次呼吸。你在这个。而且您已经知道了。

停下来了解您的情绪，所有这些都是正常的。你感到生气还是沮丧？在不判断自己的情况下承认这一点。再次停下来理解并接受许多婴儿整夜都无法入睡，而今晚并不意味着 每一个 余生的夜晚。

蹒跚学步的人在商店里发脾气？

四处看看。尽管他们的行为可能会感到尴尬或触发其他负面情绪，但仍在当下。

如果您环顾四周，您可能会看到与凝视可能会让您感到压力的陌生人一起（别管他们！），您的孩子在商店里有很多诱惑。也许他们想要一个玩具或糖果。也许他们从购物的一天或午睡中感到疲倦。

在抓住您的小孩子并冲出商店之前，请尝试观察正在发生的事情的根源。接受当涉及糖果或超过时，孩子可能会失控。接受他们可能正在处理自己的一些很大的情绪。并接受虽然陌生人可能会凝视，但您的孩子并不是想让您尴尬。（但是，不。这并不意味着您需要购买100美元的娃娃。）

拒绝吃饭的孩子？

新生儿倾向于热切地吞下母乳或配方，就像过时的时尚一样。但是在某个时候 – 最终会发生在所有人身上 – 您的孩子将拒绝吃那种美味的家常饭菜。而您的诱惑将是亲自进行反应。

取而代之的是，深吸一口气，提醒自己自己是个好厨师，并考虑一下您的孩子的感觉。也许他们对新品味或质地感到有些担心。也许他们想起了一段某种颜色的食物使它们生病，现在将所有颜色的食物与疾病联系起来。荒谬的？不去新食者。

在您踏上鞋子并善解人意地思考情况之后，与他们交谈，讨论他们的感受以及为什么需要吃饭。设置一个常规的食物选择（在健康的选择之间 – 因为老实说，在菠菜和蛋糕之间，谁 不会 选择蛋糕吗？

有关的：

看起来很简单，对吧？这是关于这些区域如何分解的更多信息。

调节作为父母的情绪

首先，一个和平的父母看着自己的情绪和主观性，可能使对不同育儿情况的反应变色。

您可能以前考虑过。您会看到您的小孩子再次流入厨房橱柜。而且，您所能想到的只是在完成后等待您的可怕混乱。您在2秒内从零变为60。您看到的情绪可能只有“红色”，这意味着高警报。

调节情绪意味着深呼吸并解构眼前的情况。为什么您的孩子在橱柜里开始？他们饿了吗？无聊的？那个橱柜只是乞求被破碎吗？无论如何，在蜂鸣声之前，请考虑自己的情绪和环境。

Markham博士谈论了很多关于愤怒是恐惧的次要情感。因此，在您退后一步的那一刻，问自己：“我害怕什么？”答案可能并不总是很清楚。或者，根据情况，它可能不容易面对。

调节您的情绪为您的孩子提供了一个很好的榜样 他们的 情绪。您可以将其视为吹顶的完全相反。

然而，即使您盘点了内在的感觉，在您注意之后，您仍然可以感到愤怒并分享。不同之处在于，您花了一点时间来收集自己，而不是立即做出反应。

与您的孩子建立联系

你可能会认为 但是我已经 是 超级与我的孩子联系。就像，从字面上看。每天二十四小时，她依附在我的腿上，不会放手。

不，这与个人空间无关。这是父母和孩子分享的亲密纽带。您上一次真正与孩子的联系是什么时候？或者可能会以这种方式获得什么？

Markham博士举了一些有关您如何与孩子建立联系的例子：

练习依恋育儿 – 与年轻婴儿有关情绪和身体接近的亲密关系。
每天参与一对一的“特殊”游戏时间。它不需要长时间 – 即使是分钟也可以产生巨大的不同。
与孩子互动时关闭电视，平板电脑，电话和其他技术。
每天晚上优先考虑家庭时间，例如一起吃晚餐。
通过拥抱，依ugg和其他情感表演进行身体联系。
创建自己独特的仪式以与您的孩子建立联系，例如在一天起床之前依nugged几分钟。

进行联系可能会帮助您的孩子更安全。他们学会爱自己，并能够将这种爱扩展到他人。Markham博士解释了她的想法，即联系是“”，因为它是通过与父母的亲密联系，孩子们实际上想合作和表现。

有关的：

教练而不是控制

最后一个想法 – 教练与控制 – 可能是最难理解的想法之一。

您可能会想知道您的小孩子会在没有严厉的后果的情况下倾听您的声音。或者，如果失去大喊和惩罚的力量将使您看起来虚弱。但是有趣的是，在和平的育儿中，合规性和良好的行为往往会在您带走这种动力。

教练可能会给您的孩子以迅速的惩罚或贿赂无法改变其行为的工具。例如，当您立即拿走iPhone时，您的青少年可能会生气和不满。如果您将他们的注意力引起触发特定行为的关注，那么最终结果对于所有有关方面来说可能会更好。

听起来很疯狂，从长远来看，指导您的孩子与自己的感觉联系可能对更好的行为有帮助。也不一定仅适合您。取而代之的是，目标是为他们提供词汇和想法，以增强的情商并做出良好的选择。平静的家庭只是一个甜蜜的奖励奖。

那么，正念的育儿在行动中是什么样的？查看这些示例，说明它如何影响您应对育儿挑战的方法。

宝贝不会睡觉吗？

花点时间呼吸。当您的小家伙抗拒睡眠时，您可能会发现自己的想法在所有前一天晚上徘徊。您可能会担心他们再也不会睡觉了 – 或者您永远不会有成年时间。你的情绪可能滚雪球。但是，再次呼吸。你在这个。而且您已经知道了。

停下来了解您的情绪，所有这些都是正常的。你感到生气还是沮丧？在不判断自己的情况下承认这一点。再次停下来理解并接受许多婴儿整夜都无法入睡，而今晚并不意味着 每一个 余生的夜晚。

蹒跚学步的人在商店里发脾气？

四处看看。尽管他们的行为可能会感到尴尬或触发其他负面情绪，但仍在当下。

如果您环顾四周，您可能会看到与凝视可能会让您感到压力的陌生人一起（别管他们！），您的孩子在商店里有很多诱惑。也许他们想要一个玩具或糖果。也许他们从购物的一天或午睡中感到疲倦。

在抓住您的小孩子并冲出商店之前，请尝试观察正在发生的事情的根源。接受当涉及糖果或超过时，孩子可能会失控。接受他们可能正在处理自己的一些很大的情绪。并接受虽然陌生人可能会凝视，但您的孩子并不是想让您尴尬。（但是，不。这并不意味着您需要购买100美元的娃娃。）

拒绝吃饭的孩子？

新生儿倾向于热切地吞下母乳或配方，就像过时的时尚一样。但是在某个时候 – 最终会发生在所有人身上 – 您的孩子将拒绝吃那种美味的家常饭菜。而您的诱惑将是亲自进行反应。

取而代之的是，深吸一口气，提醒自己自己是个好厨师，并考虑一下您的孩子的感觉。也许他们对新品味或质地感到有些担心。也许他们想起了一段某种颜色的食物使它们生病，现在将所有颜色的食物与疾病联系起来。荒谬的？不去新食者。

在您踏上鞋子并善解人意地思考情况之后，与他们交谈，讨论他们的感受以及为什么需要吃饭。设置一个常规的食物选择（在健康的选择之间 – 因为老实说，在菠菜和蛋糕之间，谁 不会 选择蛋糕吗？

有关的：

看起来很简单，对吧？这是关于这些区域如何分解的更多信息。

调节作为父母的情绪

首先，一个和平的父母看着自己的情绪和主观性，可能使对不同育儿情况的反应变色。

您可能以前考虑过。您会看到您的小孩子再次流入厨房橱柜。而且，您所能想到的只是在完成后等待您的可怕混乱。您在2秒内从零变为60。您看到的情绪可能只有“红色”，这意味着高警报。

调节情绪意味着深呼吸并解构眼前的情况。为什么您的孩子在橱柜里开始？他们饿了吗？无聊的？那个橱柜只是乞求被破碎吗？无论如何，在蜂鸣声之前，请考虑自己的情绪和环境。

Markham博士谈论了很多关于愤怒是恐惧的次要情感。因此，在您退后一步的那一刻，问自己：“我害怕什么？”答案可能并不总是很清楚。或者，根据情况，它可能不容易面对。

调节您的情绪为您的孩子提供了一个很好的榜样 他们的 情绪。您可以将其视为吹顶的完全相反。

然而，即使您盘点了内在的感觉，在您注意之后，您仍然可以感到愤怒并分享。不同之处在于，您花了一点时间来收集自己，而不是立即做出反应。

与您的孩子建立联系

你可能会认为 但是我已经 是 超级与我的孩子联系。就像，从字面上看。每天二十四小时，她依附在我的腿上，不会放手。

不，这与个人空间无关。这是父母和孩子分享的亲密纽带。您上一次真正与孩子的联系是什么时候？或者可能会以这种方式获得什么？

Markham博士举了一些有关您如何与孩子建立联系的例子：

练习依恋育儿 – 与年轻婴儿有关情绪和身体接近的亲密关系。
每天参与一对一的“特殊”游戏时间。它不需要长时间 – 即使是分钟也可以产生巨大的不同。
与孩子互动时关闭电视，平板电脑，电话和其他技术。
每天晚上优先考虑家庭时间，例如一起吃晚餐。
通过拥抱，依ugg和其他情感表演进行身体联系。
创建自己独特的仪式以与您的孩子建立联系，例如在一天起床之前依nugged几分钟。

进行联系可能会帮助您的孩子更安全。他们学会爱自己，并能够将这种爱扩展到他人。Markham博士解释了她的想法，即联系是“”，因为它是通过与父母的亲密联系，孩子们实际上想合作和表现。

有关的：

教练而不是控制

最后一个想法 – 教练与控制 – 可能是最难理解的想法之一。

您可能会想知道您的小孩子会在没有严厉的后果的情况下倾听您的声音。或者，如果失去大喊和惩罚的力量将使您看起来虚弱。但是有趣的是，在和平的育儿中，合规性和良好的行为往往会在您带走这种动力。

教练可能会给您的孩子以迅速的惩罚或贿赂无法改变其行为的工具。例如，当您立即拿走iPhone时，您的青少年可能会生气和不满。如果您将他们的注意力引起触发特定行为的关注，那么最终结果对于所有有关方面来说可能会更好。

听起来很疯狂，从长远来看，指导您的孩子与自己的感觉联系可能对更好的行为有帮助。也不一定仅适合您。取而代之的是，目标是为他们提供词汇和想法，以增强的情商并做出良好的选择。平静的家庭只是一个甜蜜的奖励奖。

那么，正念的育儿在行动中是什么样的？查看这些示例，说明它如何影响您应对育儿挑战的方法。

宝贝不会睡觉吗？

花点时间呼吸。当您的小家伙抗拒睡眠时，您可能会发现自己的想法在所有前一天晚上徘徊。您可能会担心他们再也不会睡觉了 – 或者您永远不会有成年时间。你的情绪可能滚雪球。但是，再次呼吸。你在这个。而且您已经知道了。

停下来了解您的情绪，所有这些都是正常的。你感到生气还是沮丧？在不判断自己的情况下承认这一点。再次停下来理解并接受许多婴儿整夜都无法入睡，而今晚并不意味着 每一个 余生的夜晚。

蹒跚学步的人在商店里发脾气？

四处看看。尽管他们的行为可能会感到尴尬或触发其他负面情绪，但仍在当下。

如果您环顾四周，您可能会看到与凝视可能会让您感到压力的陌生人一起（别管他们！），您的孩子在商店里有很多诱惑。也许他们想要一个玩具或糖果。也许他们从购物的一天或午睡中感到疲倦。

在抓住您的小孩子并冲出商店之前，请尝试观察正在发生的事情的根源。接受当涉及糖果或超过时，孩子可能会失控。接受他们可能正在处理自己的一些很大的情绪。并接受虽然陌生人可能会凝视，但您的孩子并不是想让您尴尬。（但是，不。这并不意味着您需要购买100美元的娃娃。）

拒绝吃饭的孩子？

新生儿倾向于热切地吞下母乳或配方，就像过时的时尚一样。但是在某个时候 – 最终会发生在所有人身上 – 您的孩子将拒绝吃那种美味的家常饭菜。而您的诱惑将是亲自进行反应。

取而代之的是，深吸一口气，提醒自己自己是个好厨师，并考虑一下您的孩子的感觉。也许他们对新品味或质地感到有些担心。也许他们想起了一段某种颜色的食物使它们生病，现在将所有颜色的食物与疾病联系起来。荒谬的？不去新食者。

在您踏上鞋子并善解人意地思考情况之后，与他们交谈，讨论他们的感受以及为什么需要吃饭。设置一个常规的食物选择（在健康的选择之间 – 因为老实说，在菠菜和蛋糕之间，谁 不会 选择蛋糕吗？

有关的：

看起来很简单，对吧？这是关于这些区域如何分解的更多信息。

调节作为父母的情绪

首先，一个和平的父母看着自己的情绪和主观性，可能使对不同育儿情况的反应变色。

您可能以前考虑过。您会看到您的小孩子再次流入厨房橱柜。而且，您所能想到的只是在完成后等待您的可怕混乱。您在2秒内从零变为60。您看到的情绪可能只有“红色”，这意味着高警报。

调节情绪意味着深呼吸并解构眼前的情况。为什么您的孩子在橱柜里开始？他们饿了吗？无聊的？那个橱柜只是乞求被破碎吗？无论如何，在蜂鸣声之前，请考虑自己的情绪和环境。

Markham博士谈论了很多关于愤怒是恐惧的次要情感。因此，在您退后一步的那一刻，问自己：“我害怕什么？”答案可能并不总是很清楚。或者，根据情况，它可能不容易面对。

调节您的情绪为您的孩子提供了一个很好的榜样 他们的 情绪。您可以将其视为吹顶的完全相反。

然而，即使您盘点了内在的感觉，在您注意之后，您仍然可以感到愤怒并分享。不同之处在于，您花了一点时间来收集自己，而不是立即做出反应。

与您的孩子建立联系

你可能会认为 但是我已经 是 超级与我的孩子联系。就像，从字面上看。每天二十四小时，她依附在我的腿上，不会放手。

不，这与个人空间无关。这是父母和孩子分享的亲密纽带。您上一次真正与孩子的联系是什么时候？或者可能会以这种方式获得什么？

Markham博士举了一些有关您如何与孩子建立联系的例子：

练习依恋育儿 – 与年轻婴儿有关情绪和身体接近的亲密关系。
每天参与一对一的“特殊”游戏时间。它不需要长时间 – 即使是分钟也可以产生巨大的不同。
与孩子互动时关闭电视，平板电脑，电话和其他技术。
每天晚上优先考虑家庭时间，例如一起吃晚餐。
通过拥抱，依ugg和其他情感表演进行身体联系。
创建自己独特的仪式以与您的孩子建立联系，例如在一天起床之前依nugged几分钟。

进行联系可能会帮助您的孩子更安全。他们学会爱自己，并能够将这种爱扩展到他人。Markham博士解释了她的想法，即联系是“”，因为它是通过与父母的亲密联系，孩子们实际上想合作和表现。

有关的：

教练而不是控制

最后一个想法 – 教练与控制 – 可能是最难理解的想法之一。

您可能会想知道您的小孩子会在没有严厉的后果的情况下倾听您的声音。或者，如果失去大喊和惩罚的力量将使您看起来虚弱。但是有趣的是，在和平的育儿中，合规性和良好的行为往往会在您带走这种动力。

教练可能会给您的孩子以迅速的惩罚或贿赂无法改变其行为的工具。例如，当您立即拿走iPhone时，您的青少年可能会生气和不满。如果您将他们的注意力引起触发特定行为的关注，那么最终结果对于所有有关方面来说可能会更好。

听起来很疯狂，从长远来看，指导您的孩子与自己的感觉联系可能对更好的行为有帮助。也不一定仅适合您。取而代之的是，目标是为他们提供词汇和想法，以增强的情商并做出良好的选择。平静的家庭只是一个甜蜜的奖励奖。

那么，正念的育儿在行动中是什么样的？查看这些示例，说明它如何影响您应对育儿挑战的方法。

宝贝不会睡觉吗？

花点时间呼吸。当您的小家伙抗拒睡眠时，您可能会发现自己的想法在所有前一天晚上徘徊。您可能会担心他们再也不会睡觉了 – 或者您永远不会有成年时间。你的情绪可能滚雪球。但是，再次呼吸。你在这个。而且您已经知道了。

停下来了解您的情绪，所有这些都是正常的。你感到生气还是沮丧？在不判断自己的情况下承认这一点。再次停下来理解并接受许多婴儿整夜都无法入睡，而今晚并不意味着 每一个 余生的夜晚。

蹒跚学步的人在商店里发脾气？

四处看看。尽管他们的行为可能会感到尴尬或触发其他负面情绪，但仍在当下。

如果您环顾四周，您可能会看到与凝视可能会让您感到压力的陌生人一起（别管他们！），您的孩子在商店里有很多诱惑。也许他们想要一个玩具或糖果。也许他们从购物的一天或午睡中感到疲倦。

在抓住您的小孩子并冲出商店之前，请尝试观察正在发生的事情的根源。接受当涉及糖果或超过时，孩子可能会失控。接受他们可能正在处理自己的一些很大的情绪。并接受虽然陌生人可能会凝视，但您的孩子并不是想让您尴尬。（但是，不。这并不意味着您需要购买100美元的娃娃。）

拒绝吃饭的孩子？

新生儿倾向于热切地吞下母乳或配方，就像过时的时尚一样。但是在某个时候 – 最终会发生在所有人身上 – 您的孩子将拒绝吃那种美味的家常饭菜。而您的诱惑将是亲自进行反应。

取而代之的是，深吸一口气，提醒自己自己是个好厨师，并考虑一下您的孩子的感觉。也许他们对新品味或质地感到有些担心。也许他们想起了一段某种颜色的食物使它们生病，现在将所有颜色的食物与疾病联系起来。荒谬的？不去新食者。

在您踏上鞋子并善解人意地思考情况之后，与他们交谈，讨论他们的感受以及为什么需要吃饭。设置一个常规的食物选择（在健康的选择之间 – 因为老实说，在菠菜和蛋糕之间，谁 不会 选择蛋糕吗？

有关的：

看起来很简单，对吧？这是关于这些区域如何分解的更多信息。

调节作为父母的情绪

首先，一个和平的父母看着自己的情绪和主观性，可能使对不同育儿情况的反应变色。

您可能以前考虑过。您会看到您的小孩子再次流入厨房橱柜。而且，您所能想到的只是在完成后等待您的可怕混乱。您在2秒内从零变为60。您看到的情绪可能只有“红色”，这意味着高警报。

调节情绪意味着深呼吸并解构眼前的情况。为什么您的孩子在橱柜里开始？他们饿了吗？无聊的？那个橱柜只是乞求被破碎吗？无论如何，在蜂鸣声之前，请考虑自己的情绪和环境。

Markham博士谈论了很多关于愤怒是恐惧的次要情感。因此，在您退后一步的那一刻，问自己：“我害怕什么？”答案可能并不总是很清楚。或者，根据情况，它可能不容易面对。

调节您的情绪为您的孩子提供了一个很好的榜样 他们的 情绪。您可以将其视为吹顶的完全相反。

然而，即使您盘点了内在的感觉，在您注意之后，您仍然可以感到愤怒并分享。不同之处在于，您花了一点时间来收集自己，而不是立即做出反应。

与您的孩子建立联系

你可能会认为 但是我已经 是 超级与我的孩子联系。就像，从字面上看。每天二十四小时，她依附在我的腿上，不会放手。

不，这与个人空间无关。这是父母和孩子分享的亲密纽带。您上一次真正与孩子的联系是什么时候？或者可能会以这种方式获得什么？

Markham博士举了一些有关您如何与孩子建立联系的例子：

练习依恋育儿 – 与年轻婴儿有关情绪和身体接近的亲密关系。
每天参与一对一的“特殊”游戏时间。它不需要长时间 – 即使是分钟也可以产生巨大的不同。
与孩子互动时关闭电视，平板电脑，电话和其他技术。
每天晚上优先考虑家庭时间，例如一起吃晚餐。
通过拥抱，依ugg和其他情感表演进行身体联系。
创建自己独特的仪式以与您的孩子建立联系，例如在一天起床之前依nugged几分钟。

进行联系可能会帮助您的孩子更安全。他们学会爱自己，并能够将这种爱扩展到他人。Markham博士解释了她的想法，即联系是“”，因为它是通过与父母的亲密联系，孩子们实际上想合作和表现。

有关的：

教练而不是控制

最后一个想法 – 教练与控制 – 可能是最难理解的想法之一。

您可能会想知道您的小孩子会在没有严厉的后果的情况下倾听您的声音。或者，如果失去大喊和惩罚的力量将使您看起来虚弱。但是有趣的是，在和平的育儿中，合规性和良好的行为往往会在您带走这种动力。

教练可能会给您的孩子以迅速的惩罚或贿赂无法改变其行为的工具。例如，当您立即拿走iPhone时，您的青少年可能会生气和不满。如果您将他们的注意力引起触发特定行为的关注，那么最终结果对于所有有关方面来说可能会更好。

听起来很疯狂，从长远来看，指导您的孩子与自己的感觉联系可能对更好的行为有帮助。也不一定仅适合您。取而代之的是，目标是为他们提供词汇和想法，以增强的情商并做出良好的选择。平静的家庭只是一个甜蜜的奖励奖。

那么，正念的育儿在行动中是什么样的？查看这些示例，说明它如何影响您应对育儿挑战的方法。

宝贝不会睡觉吗？

花点时间呼吸。当您的小家伙抗拒睡眠时，您可能会发现自己的想法在所有前一天晚上徘徊。您可能会担心他们再也不会睡觉了 – 或者您永远不会有成年时间。你的情绪可能滚雪球。但是，再次呼吸。你在这个。而且您已经知道了。

停下来了解您的情绪，所有这些都是正常的。你感到生气还是沮丧？在不判断自己的情况下承认这一点。再次停下来理解并接受许多婴儿整夜都无法入睡，而今晚并不意味着 每一个 余生的夜晚。

蹒跚学步的人在商店里发脾气？

四处看看。尽管他们的行为可能会感到尴尬或触发其他负面情绪，但仍在当下。

如果您环顾四周，您可能会看到与凝视可能会让您感到压力的陌生人一起（别管他们！），您的孩子在商店里有很多诱惑。也许他们想要一个玩具或糖果。也许他们从购物的一天或午睡中感到疲倦。

在抓住您的小孩子并冲出商店之前，请尝试观察正在发生的事情的根源。接受当涉及糖果或超过时，孩子可能会失控。接受他们可能正在处理自己的一些很大的情绪。并接受虽然陌生人可能会凝视，但您的孩子并不是想让您尴尬。（但是，不。这并不意味着您需要购买100美元的娃娃。）

拒绝吃饭的孩子？

新生儿倾向于热切地吞下母乳或配方，就像过时的时尚一样。但是在某个时候 – 最终会发生在所有人身上 – 您的孩子将拒绝吃那种美味的家常饭菜。而您的诱惑将是亲自进行反应。

取而代之的是，深吸一口气，提醒自己自己是个好厨师，并考虑一下您的孩子的感觉。也许他们对新品味或质地感到有些担心。也许他们想起了一段某种颜色的食物使它们生病，现在将所有颜色的食物与疾病联系起来。荒谬的？不去新食者。

在您踏上鞋子并善解人意地思考情况之后，与他们交谈，讨论他们的感受以及为什么需要吃饭。设置一个常规的食物选择（在健康的选择之间 – 因为老实说，在菠菜和蛋糕之间，谁 不会 选择蛋糕吗？

有关的：

看起来很简单，对吧？这是关于这些区域如何分解的更多信息。

调节作为父母的情绪

首先，一个和平的父母看着自己的情绪和主观性，可能使对不同育儿情况的反应变色。

您可能以前考虑过。您会看到您的小孩子再次流入厨房橱柜。而且，您所能想到的只是在完成后等待您的可怕混乱。您在2秒内从零变为60。您看到的情绪可能只有“红色”，这意味着高警报。

调节情绪意味着深呼吸并解构眼前的情况。为什么您的孩子在橱柜里开始？他们饿了吗？无聊的？那个橱柜只是乞求被破碎吗？无论如何，在蜂鸣声之前，请考虑自己的情绪和环境。

Markham博士谈论了很多关于愤怒是恐惧的次要情感。因此，在您退后一步的那一刻，问自己：“我害怕什么？”答案可能并不总是很清楚。或者，根据情况，它可能不容易面对。

调节您的情绪为您的孩子提供了一个很好的榜样 他们的 情绪。您可以将其视为吹顶的完全相反。

然而，即使您盘点了内在的感觉，在您注意之后，您仍然可以感到愤怒并分享。不同之处在于，您花了一点时间来收集自己，而不是立即做出反应。

与您的孩子建立联系

你可能会认为 但是我已经 是 超级与我的孩子联系。就像，从字面上看。每天二十四小时，她依附在我的腿上，不会放手。

不，这与个人空间无关。这是父母和孩子分享的亲密纽带。您上一次真正与孩子的联系是什么时候？或者可能会以这种方式获得什么？

Markham博士举了一些有关您如何与孩子建立联系的例子：

练习依恋育儿 – 与年轻婴儿有关情绪和身体接近的亲密关系。
每天参与一对一的“特殊”游戏时间。它不需要长时间 – 即使是分钟也可以产生巨大的不同。
与孩子互动时关闭电视，平板电脑，电话和其他技术。
每天晚上优先考虑家庭时间，例如一起吃晚餐。
通过拥抱，依ugg和其他情感表演进行身体联系。
创建自己独特的仪式以与您的孩子建立联系，例如在一天起床之前依nugged几分钟。

进行联系可能会帮助您的孩子更安全。他们学会爱自己，并能够将这种爱扩展到他人。Markham博士解释了她的想法，即联系是“”，因为它是通过与父母的亲密联系，孩子们实际上想合作和表现。

有关的：

教练而不是控制

最后一个想法 – 教练与控制 – 可能是最难理解的想法之一。

您可能会想知道您的小孩子会在没有严厉的后果的情况下倾听您的声音。或者，如果失去大喊和惩罚的力量将使您看起来虚弱。但是有趣的是，在和平的育儿中，合规性和良好的行为往往会在您带走这种动力。

教练可能会给您的孩子以迅速的惩罚或贿赂无法改变其行为的工具。例如，当您立即拿走iPhone时，您的青少年可能会生气和不满。如果您将他们的注意力引起触发特定行为的关注，那么最终结果对于所有有关方面来说可能会更好。

听起来很疯狂，从长远来看，指导您的孩子与自己的感觉联系可能对更好的行为有帮助。也不一定仅适合您。取而代之的是，目标是为他们提供词汇和想法，以增强的情商并做出良好的选择。平静的家庭只是一个甜蜜的奖励奖。

那么，正念的育儿在行动中是什么样的？查看这些示例，说明它如何影响您应对育儿挑战的方法。

宝贝不会睡觉吗？

花点时间呼吸。当您的小家伙抗拒睡眠时，您可能会发现自己的想法在所有前一天晚上徘徊。您可能会担心他们再也不会睡觉了 – 或者您永远不会有成年时间。你的情绪可能滚雪球。但是，再次呼吸。你在这个。而且您已经知道了。

停下来了解您的情绪，所有这些都是正常的。你感到生气还是沮丧？在不判断自己的情况下承认这一点。再次停下来理解并接受许多婴儿整夜都无法入睡，而今晚并不意味着 每一个 余生的夜晚。

蹒跚学步的人在商店里发脾气？

四处看看。尽管他们的行为可能会感到尴尬或触发其他负面情绪，但仍在当下。

如果您环顾四周，您可能会看到与凝视可能会让您感到压力的陌生人一起（别管他们！），您的孩子在商店里有很多诱惑。也许他们想要一个玩具或糖果。也许他们从购物的一天或午睡中感到疲倦。

在抓住您的小孩子并冲出商店之前，请尝试观察正在发生的事情的根源。接受当涉及糖果或超过时，孩子可能会失控。接受他们可能正在处理自己的一些很大的情绪。并接受虽然陌生人可能会凝视，但您的孩子并不是想让您尴尬。（但是，不。这并不意味着您需要购买100美元的娃娃。）

拒绝吃饭的孩子？

新生儿倾向于热切地吞下母乳或配方，就像过时的时尚一样。但是在某个时候 – 最终会发生在所有人身上 – 您的孩子将拒绝吃那种美味的家常饭菜。而您的诱惑将是亲自进行反应。

取而代之的是，深吸一口气，提醒自己自己是个好厨师，并考虑一下您的孩子的感觉。也许他们对新品味或质地感到有些担心。也许他们想起了一段某种颜色的食物使它们生病，现在将所有颜色的食物与疾病联系起来。荒谬的？不去新食者。

在您踏上鞋子并善解人意地思考情况之后，与他们交谈，讨论他们的感受以及为什么需要吃饭。设置一个常规的食物选择（在健康的选择之间 – 因为老实说，在菠菜和蛋糕之间，谁 不会 选择蛋糕吗？

有关的：

看起来很简单，对吧？这是关于这些区域如何分解的更多信息。

调节作为父母的情绪

首先，一个和平的父母看着自己的情绪和主观性，可能使对不同育儿情况的反应变色。

您可能以前考虑过。您会看到您的小孩子再次流入厨房橱柜。而且，您所能想到的只是在完成后等待您的可怕混乱。您在2秒内从零变为60。您看到的情绪可能只有“红色”，这意味着高警报。

调节情绪意味着深呼吸并解构眼前的情况。为什么您的孩子在橱柜里开始？他们饿了吗？无聊的？那个橱柜只是乞求被破碎吗？无论如何，在蜂鸣声之前，请考虑自己的情绪和环境。

Markham博士谈论了很多关于愤怒是恐惧的次要情感。因此，在您退后一步的那一刻，问自己：“我害怕什么？”答案可能并不总是很清楚。或者，根据情况，它可能不容易面对。

调节您的情绪为您的孩子提供了一个很好的榜样 他们的 情绪。您可以将其视为吹顶的完全相反。

然而，即使您盘点了内在的感觉，在您注意之后，您仍然可以感到愤怒并分享。不同之处在于，您花了一点时间来收集自己，而不是立即做出反应。

与您的孩子建立联系

你可能会认为 但是我已经 是 超级与我的孩子联系。就像，从字面上看。每天二十四小时，她依附在我的腿上，不会放手。

不，这与个人空间无关。这是父母和孩子分享的亲密纽带。您上一次真正与孩子的联系是什么时候？或者可能会以这种方式获得什么？

Markham博士举了一些有关您如何与孩子建立联系的例子：

练习依恋育儿 – 与年轻婴儿有关情绪和身体接近的亲密关系。
每天参与一对一的“特殊”游戏时间。它不需要长时间 – 即使是分钟也可以产生巨大的不同。
与孩子互动时关闭电视，平板电脑，电话和其他技术。
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通过拥抱，依ugg和其他情感表演进行身体联系。
创建自己独特的仪式以与您的孩子建立联系，例如在一天起床之前依nugged几分钟。

进行联系可能会帮助您的孩子更安全。他们学会爱自己，并能够将这种爱扩展到他人。Markham博士解释了她的想法，即联系是“”，因为它是通过与父母的亲密联系，孩子们实际上想合作和表现。

有关的：

教练而不是控制

最后一个想法 – 教练与控制 – 可能是最难理解的想法之一。

您可能会想知道您的小孩子会在没有严厉的后果的情况下倾听您的声音。或者，如果失去大喊和惩罚的力量将使您看起来虚弱。但是有趣的是，在和平的育儿中，合规性和良好的行为往往会在您带走这种动力。

教练可能会给您的孩子以迅速的惩罚或贿赂无法改变其行为的工具。例如，当您立即拿走iPhone时，您的青少年可能会生气和不满。如果您将他们的注意力引起触发特定行为的关注，那么最终结果对于所有有关方面来说可能会更好。

听起来很疯狂，从长远来看，指导您的孩子与自己的感觉联系可能对更好的行为有帮助。也不一定仅适合您。取而代之的是，目标是为他们提供词汇和想法，以增强的情商并做出良好的选择。平静的家庭只是一个甜蜜的奖励奖。

那么，正念的育儿在行动中是什么样的？查看这些示例，说明它如何影响您应对育儿挑战的方法。

宝贝不会睡觉吗？

花点时间呼吸。当您的小家伙抗拒睡眠时，您可能会发现自己的想法在所有前一天晚上徘徊。您可能会担心他们再也不会睡觉了 – 或者您永远不会有成年时间。你的情绪可能滚雪球。但是，再次呼吸。你在这个。而且您已经知道了。

停下来了解您的情绪，所有这些都是正常的。你感到生气还是沮丧？在不判断自己的情况下承认这一点。再次停下来理解并接受许多婴儿整夜都无法入睡，而今晚并不意味着 每一个 余生的夜晚。

蹒跚学步的人在商店里发脾气？

四处看看。尽管他们的行为可能会感到尴尬或触发其他负面情绪，但仍在当下。

如果您环顾四周，您可能会看到与凝视可能会让您感到压力的陌生人一起（别管他们！），您的孩子在商店里有很多诱惑。也许他们想要一个玩具或糖果。也许他们从购物的一天或午睡中感到疲倦。

在抓住您的小孩子并冲出商店之前，请尝试观察正在发生的事情的根源。接受当涉及糖果或超过时，孩子可能会失控。接受他们可能正在处理自己的一些很大的情绪。并接受虽然陌生人可能会凝视，但您的孩子并不是想让您尴尬。（但是，不。这并不意味着您需要购买100美元的娃娃。）

拒绝吃饭的孩子？

新生儿倾向于热切地吞下母乳或配方，就像过时的时尚一样。但是在某个时候 – 最终会发生在所有人身上 – 您的孩子将拒绝吃那种美味的家常饭菜。而您的诱惑将是亲自进行反应。

取而代之的是，深吸一口气，提醒自己自己是个好厨师，并考虑一下您的孩子的感觉。也许他们对新品味或质地感到有些担心。也许他们想起了一段某种颜色的食物使它们生病，现在将所有颜色的食物与疾病联系起来。荒谬的？不去新食者。

在您踏上鞋子并善解人意地思考情况之后，与他们交谈，讨论他们的感受以及为什么需要吃饭。设置一个常规的食物选择（在健康的选择之间 – 因为老实说，在菠菜和蛋糕之间，谁 不会 选择蛋糕吗？

有关的：

看起来很简单，对吧？这是关于这些区域如何分解的更多信息。

调节作为父母的情绪

首先，一个和平的父母看着自己的情绪和主观性，可能使对不同育儿情况的反应变色。

您可能以前考虑过。您会看到您的小孩子再次流入厨房橱柜。而且，您所能想到的只是在完成后等待您的可怕混乱。您在2秒内从零变为60。您看到的情绪可能只有“红色”，这意味着高警报。

调节情绪意味着深呼吸并解构眼前的情况。为什么您的孩子在橱柜里开始？他们饿了吗？无聊的？那个橱柜只是乞求被破碎吗？无论如何，在蜂鸣声之前，请考虑自己的情绪和环境。

Markham博士谈论了很多关于愤怒是恐惧的次要情感。因此，在您退后一步的那一刻，问自己：“我害怕什么？”答案可能并不总是很清楚。或者，根据情况，它可能不容易面对。

调节您的情绪为您的孩子提供了一个很好的榜样 他们的 情绪。您可以将其视为吹顶的完全相反。

然而，即使您盘点了内在的感觉，在您注意之后，您仍然可以感到愤怒并分享。不同之处在于，您花了一点时间来收集自己，而不是立即做出反应。

与您的孩子建立联系

你可能会认为 但是我已经 是 超级与我的孩子联系。就像，从字面上看。每天二十四小时，她依附在我的腿上，不会放手。

不，这与个人空间无关。这是父母和孩子分享的亲密纽带。您上一次真正与孩子的联系是什么时候？或者可能会以这种方式获得什么？

Markham博士举了一些有关您如何与孩子建立联系的例子：

练习依恋育儿 – 与年轻婴儿有关情绪和身体接近的亲密关系。
每天参与一对一的“特殊”游戏时间。它不需要长时间 – 即使是分钟也可以产生巨大的不同。
与孩子互动时关闭电视，平板电脑，电话和其他技术。
每天晚上优先考虑家庭时间，例如一起吃晚餐。
通过拥抱，依ugg和其他情感表演进行身体联系。
创建自己独特的仪式以与您的孩子建立联系，例如在一天起床之前依nugged几分钟。

进行联系可能会帮助您的孩子更安全。他们学会爱自己，并能够将这种爱扩展到他人。Markham博士解释了她的想法，即联系是“”，因为它是通过与父母的亲密联系，孩子们实际上想合作和表现。

有关的：

教练而不是控制

最后一个想法 – 教练与控制 – 可能是最难理解的想法之一。

您可能会想知道您的小孩子会在没有严厉的后果的情况下倾听您的声音。或者，如果失去大喊和惩罚的力量将使您看起来虚弱。但是有趣的是，在和平的育儿中，合规性和良好的行为往往会在您带走这种动力。

教练可能会给您的孩子以迅速的惩罚或贿赂无法改变其行为的工具。例如，当您立即拿走iPhone时，您的青少年可能会生气和不满。如果您将他们的注意力引起触发特定行为的关注，那么最终结果对于所有有关方面来说可能会更好。

听起来很疯狂，从长远来看，指导您的孩子与自己的感觉联系可能对更好的行为有帮助。也不一定仅适合您。取而代之的是，目标是为他们提供词汇和想法，以增强的情商并做出良好的选择。平静的家庭只是一个甜蜜的奖励奖。

那么，正念的育儿在行动中是什么样的？查看这些示例，说明它如何影响您应对育儿挑战的方法。

宝贝不会睡觉吗？

花点时间呼吸。当您的小家伙抗拒睡眠时，您可能会发现自己的想法在所有前一天晚上徘徊。您可能会担心他们再也不会睡觉了 – 或者您永远不会有成年时间。你的情绪可能滚雪球。但是，再次呼吸。你在这个。而且您已经知道了。

停下来了解您的情绪，所有这些都是正常的。你感到生气还是沮丧？在不判断自己的情况下承认这一点。再次停下来理解并接受许多婴儿整夜都无法入睡，而今晚并不意味着 每一个 余生的夜晚。

蹒跚学步的人在商店里发脾气？

四处看看。尽管他们的行为可能会感到尴尬或触发其他负面情绪，但仍在当下。

如果您环顾四周，您可能会看到与凝视可能会让您感到压力的陌生人一起（别管他们！），您的孩子在商店里有很多诱惑。也许他们想要一个玩具或糖果。也许他们从购物的一天或午睡中感到疲倦。

在抓住您的小孩子并冲出商店之前，请尝试观察正在发生的事情的根源。接受当涉及糖果或超过时，孩子可能会失控。接受他们可能正在处理自己的一些很大的情绪。并接受虽然陌生人可能会凝视，但您的孩子并不是想让您尴尬。（但是，不。这并不意味着您需要购买100美元的娃娃。）

拒绝吃饭的孩子？

新生儿倾向于热切地吞下母乳或配方，就像过时的时尚一样。但是在某个时候 – 最终会发生在所有人身上 – 您的孩子将拒绝吃那种美味的家常饭菜。而您的诱惑将是亲自进行反应。

取而代之的是，深吸一口气，提醒自己自己是个好厨师，并考虑一下您的孩子的感觉。也许他们对新品味或质地感到有些担心。也许他们想起了一段某种颜色的食物使它们生病，现在将所有颜色的食物与疾病联系起来。荒谬的？不去新食者。

在您踏上鞋子并善解人意地思考情况之后，与他们交谈，讨论他们的感受以及为什么需要吃饭。设置一个常规的食物选择（在健康的选择之间 – 因为老实说，在菠菜和蛋糕之间，谁 不会 选择蛋糕吗？

有关的：

看起来很简单，对吧？这是关于这些区域如何分解的更多信息。

调节作为父母的情绪

首先，一个和平的父母看着自己的情绪和主观性，可能使对不同育儿情况的反应变色。

您可能以前考虑过。您会看到您的小孩子再次流入厨房橱柜。而且，您所能想到的只是在完成后等待您的可怕混乱。您在2秒内从零变为60。您看到的情绪可能只有“红色”，这意味着高警报。

调节情绪意味着深呼吸并解构眼前的情况。为什么您的孩子在橱柜里开始？他们饿了吗？无聊的？那个橱柜只是乞求被破碎吗？无论如何，在蜂鸣声之前，请考虑自己的情绪和环境。

Markham博士谈论了很多关于愤怒是恐惧的次要情感。因此，在您退后一步的那一刻，问自己：“我害怕什么？”答案可能并不总是很清楚。或者，根据情况，它可能不容易面对。

调节您的情绪为您的孩子提供了一个很好的榜样 他们的 情绪。您可以将其视为吹顶的完全相反。

然而，即使您盘点了内在的感觉，在您注意之后，您仍然可以感到愤怒并分享。不同之处在于，您花了一点时间来收集自己，而不是立即做出反应。

与您的孩子建立联系

你可能会认为 但是我已经 是 超级与我的孩子联系。就像，从字面上看。每天二十四小时，她依附在我的腿上，不会放手。

不，这与个人空间无关。这是父母和孩子分享的亲密纽带。您上一次真正与孩子的联系是什么时候？或者可能会以这种方式获得什么？

Markham博士举了一些有关您如何与孩子建立联系的例子：

练习依恋育儿 – 与年轻婴儿有关情绪和身体接近的亲密关系。
每天参与一对一的“特殊”游戏时间。它不需要长时间 – 即使是分钟也可以产生巨大的不同。
与孩子互动时关闭电视，平板电脑，电话和其他技术。
每天晚上优先考虑家庭时间，例如一起吃晚餐。
通过拥抱，依ugg和其他情感表演进行身体联系。
创建自己独特的仪式以与您的孩子建立联系，例如在一天起床之前依nugged几分钟。

进行联系可能会帮助您的孩子更安全。他们学会爱自己，并能够将这种爱扩展到他人。Markham博士解释了她的想法，即联系是“”，因为它是通过与父母的亲密联系，孩子们实际上想合作和表现。

有关的：

教练而不是控制

最后一个想法 – 教练与控制 – 可能是最难理解的想法之一。

您可能会想知道您的小孩子会在没有严厉的后果的情况下倾听您的声音。或者，如果失去大喊和惩罚的力量将使您看起来虚弱。但是有趣的是，在和平的育儿中，合规性和良好的行为往往会在您带走这种动力。

教练可能会给您的孩子以迅速的惩罚或贿赂无法改变其行为的工具。例如，当您立即拿走iPhone时，您的青少年可能会生气和不满。如果您将他们的注意力引起触发特定行为的关注，那么最终结果对于所有有关方面来说可能会更好。

听起来很疯狂，从长远来看，指导您的孩子与自己的感觉联系可能对更好的行为有帮助。也不一定仅适合您。取而代之的是，目标是为他们提供词汇和想法，以增强的情商并做出良好的选择。平静的家庭只是一个甜蜜的奖励奖。

那么，正念的育儿在行动中是什么样的？查看这些示例，说明它如何影响您应对育儿挑战的方法。

宝贝不会睡觉吗？

花点时间呼吸。当您的小家伙抗拒睡眠时，您可能会发现自己的想法在所有前一天晚上徘徊。您可能会担心他们再也不会睡觉了 – 或者您永远不会有成年时间。你的情绪可能滚雪球。但是，再次呼吸。你在这个。而且您已经知道了。

停下来了解您的情绪，所有这些都是正常的。你感到生气还是沮丧？在不判断自己的情况下承认这一点。再次停下来理解并接受许多婴儿整夜都无法入睡，而今晚并不意味着 每一个 余生的夜晚。

蹒跚学步的人在商店里发脾气？

四处看看。尽管他们的行为可能会感到尴尬或触发其他负面情绪，但仍在当下。

如果您环顾四周，您可能会看到与凝视可能会让您感到压力的陌生人一起（别管他们！），您的孩子在商店里有很多诱惑。也许他们想要一个玩具或糖果。也许他们从购物的一天或午睡中感到疲倦。

在抓住您的小孩子并冲出商店之前，请尝试观察正在发生的事情的根源。接受当涉及糖果或超过时，孩子可能会失控。接受他们可能正在处理自己的一些很大的情绪。并接受虽然陌生人可能会凝视，但您的孩子并不是想让您尴尬。（但是，不。这并不意味着您需要购买100美元的娃娃。）

拒绝吃饭的孩子？

新生儿倾向于热切地吞下母乳或配方，就像过时的时尚一样。但是在某个时候 – 最终会发生在所有人身上 – 您的孩子将拒绝吃那种美味的家常饭菜。而您的诱惑将是亲自进行反应。

取而代之的是，深吸一口气，提醒自己自己是个好厨师，并考虑一下您的孩子的感觉。也许他们对新品味或质地感到有些担心。也许他们想起了一段某种颜色的食物使它们生病，现在将所有颜色的食物与疾病联系起来。荒谬的？不去新食者。

在您踏上鞋子并善解人意地思考情况之后，与他们交谈，讨论他们的感受以及为什么需要吃饭。设置一个常规的食物选择（在健康的选择之间 – 因为老实说，在菠菜和蛋糕之间，谁 不会 选择蛋糕吗？

有关的：

看起来很简单，对吧？这是关于这些区域如何分解的更多信息。

调节作为父母的情绪

首先，一个和平的父母看着自己的情绪和主观性，可能使对不同育儿情况的反应变色。

您可能以前考虑过。您会看到您的小孩子再次流入厨房橱柜。而且，您所能想到的只是在完成后等待您的可怕混乱。您在2秒内从零变为60。您看到的情绪可能只有“红色”，这意味着高警报。

调节情绪意味着深呼吸并解构眼前的情况。为什么您的孩子在橱柜里开始？他们饿了吗？无聊的？那个橱柜只是乞求被破碎吗？无论如何，在蜂鸣声之前，请考虑自己的情绪和环境。

Markham博士谈论了很多关于愤怒是恐惧的次要情感。因此，在您退后一步的那一刻，问自己：“我害怕什么？”答案可能并不总是很清楚。或者，根据情况，它可能不容易面对。

调节您的情绪为您的孩子提供了一个很好的榜样 他们的 情绪。您可以将其视为吹顶的完全相反。

然而，即使您盘点了内在的感觉，在您注意之后，您仍然可以感到愤怒并分享。不同之处在于，您花了一点时间来收集自己，而不是立即做出反应。

与您的孩子建立联系

你可能会认为 但是我已经 是 超级与我的孩子联系。就像，从字面上看。每天二十四小时，她依附在我的腿上，不会放手。

不，这与个人空间无关。这是父母和孩子分享的亲密纽带。您上一次真正与孩子的联系是什么时候？或者可能会以这种方式获得什么？

Markham博士举了一些有关您如何与孩子建立联系的例子：

练习依恋育儿 – 与年轻婴儿有关情绪和身体接近的亲密关系。
每天参与一对一的“特殊”游戏时间。它不需要长时间 – 即使是分钟也可以产生巨大的不同。
与孩子互动时关闭电视，平板电脑，电话和其他技术。
每天晚上优先考虑家庭时间，例如一起吃晚餐。
通过拥抱，依ugg和其他情感表演进行身体联系。
创建自己独特的仪式以与您的孩子建立联系，例如在一天起床之前依nugged几分钟。

进行联系可能会帮助您的孩子更安全。他们学会爱自己，并能够将这种爱扩展到他人。Markham博士解释了她的想法，即联系是“”，因为它是通过与父母的亲密联系，孩子们实际上想合作和表现。

有关的：

教练而不是控制

最后一个想法 – 教练与控制 – 可能是最难理解的想法之一。

您可能会想知道您的小孩子会在没有严厉的后果的情况下倾听您的声音。或者，如果失去大喊和惩罚的力量将使您看起来虚弱。但是有趣的是，在和平的育儿中，合规性和良好的行为往往会在您带走这种动力。

教练可能会给您的孩子以迅速的惩罚或贿赂无法改变其行为的工具。例如，当您立即拿走iPhone时，您的青少年可能会生气和不满。如果您将他们的注意力引起触发特定行为的关注，那么最终结果对于所有有关方面来说可能会更好。

听起来很疯狂，从长远来看，指导您的孩子与自己的感觉联系可能对更好的行为有帮助。也不一定仅适合您。取而代之的是，目标是为他们提供词汇和想法，以增强的情商并做出良好的选择。平静的家庭只是一个甜蜜的奖励奖。

那么，正念的育儿在行动中是什么样的？查看这些示例，说明它如何影响您应对育儿挑战的方法。

宝贝不会睡觉吗？

花点时间呼吸。当您的小家伙抗拒睡眠时，您可能会发现自己的想法在所有前一天晚上徘徊。您可能会担心他们再也不会睡觉了 – 或者您永远不会有成年时间。你的情绪可能滚雪球。但是，再次呼吸。你在这个。而且您已经知道了。

停下来了解您的情绪，所有这些都是正常的。你感到生气还是沮丧？在不判断自己的情况下承认这一点。再次停下来理解并接受许多婴儿整夜都无法入睡，而今晚并不意味着 每一个 余生的夜晚。

蹒跚学步的人在商店里发脾气？

四处看看。尽管他们的行为可能会感到尴尬或触发其他负面情绪，但仍在当下。

如果您环顾四周，您可能会看到与凝视可能会让您感到压力的陌生人一起（别管他们！），您的孩子在商店里有很多诱惑。也许他们想要一个玩具或糖果。也许他们从购物的一天或午睡中感到疲倦。

在抓住您的小孩子并冲出商店之前，请尝试观察正在发生的事情的根源。接受当涉及糖果或超过时，孩子可能会失控。接受他们可能正在处理自己的一些很大的情绪。并接受虽然陌生人可能会凝视，但您的孩子并不是想让您尴尬。（但是，不。这并不意味着您需要购买100美元的娃娃。）

拒绝吃饭的孩子？

新生儿倾向于热切地吞下母乳或配方，就像过时的时尚一样。但是在某个时候 – 最终会发生在所有人身上 – 您的孩子将拒绝吃那种美味的家常饭菜。而您的诱惑将是亲自进行反应。

取而代之的是，深吸一口气，提醒自己自己是个好厨师，并考虑一下您的孩子的感觉。也许他们对新品味或质地感到有些担心。也许他们想起了一段某种颜色的食物使它们生病，现在将所有颜色的食物与疾病联系起来。荒谬的？不去新食者。

在您踏上鞋子并善解人意地思考情况之后，与他们交谈，讨论他们的感受以及为什么需要吃饭。设置一个常规的食物选择（在健康的选择之间 – 因为老实说，在菠菜和蛋糕之间，谁 不会 选择蛋糕吗？

有关的：

看起来很简单，对吧？这是关于这些区域如何分解的更多信息。

调节作为父母的情绪

首先，一个和平的父母看着自己的情绪和主观性，可能使对不同育儿情况的反应变色。

您可能以前考虑过。您会看到您的小孩子再次流入厨房橱柜。而且，您所能想到的只是在完成后等待您的可怕混乱。您在2秒内从零变为60。您看到的情绪可能只有“红色”，这意味着高警报。

调节情绪意味着深呼吸并解构眼前的情况。为什么您的孩子在橱柜里开始？他们饿了吗？无聊的？那个橱柜只是乞求被破碎吗？无论如何，在蜂鸣声之前，请考虑自己的情绪和环境。

Markham博士谈论了很多关于愤怒是恐惧的次要情感。因此，在您退后一步的那一刻，问自己：“我害怕什么？”答案可能并不总是很清楚。或者，根据情况，它可能不容易面对。

调节您的情绪为您的孩子提供了一个很好的榜样 他们的 情绪。您可以将其视为吹顶的完全相反。

然而，即使您盘点了内在的感觉，在您注意之后，您仍然可以感到愤怒并分享。不同之处在于，您花了一点时间来收集自己，而不是立即做出反应。

与您的孩子建立联系

你可能会认为 但是我已经 是 超级与我的孩子联系。就像，从字面上看。每天二十四小时，她依附在我的腿上，不会放手。

不，这与个人空间无关。这是父母和孩子分享的亲密纽带。您上一次真正与孩子的联系是什么时候？或者可能会以这种方式获得什么？

Markham博士举了一些有关您如何与孩子建立联系的例子：

练习依恋育儿 – 与年轻婴儿有关情绪和身体接近的亲密关系。
每天参与一对一的“特殊”游戏时间。它不需要长时间 – 即使是分钟也可以产生巨大的不同。
与孩子互动时关闭电视，平板电脑，电话和其他技术。
每天晚上优先考虑家庭时间，例如一起吃晚餐。
通过拥抱，依ugg和其他情感表演进行身体联系。
创建自己独特的仪式以与您的孩子建立联系，例如在一天起床之前依nugged几分钟。

进行联系可能会帮助您的孩子更安全。他们学会爱自己，并能够将这种爱扩展到他人。Markham博士解释了她的想法，即联系是“”，因为它是通过与父母的亲密联系，孩子们实际上想合作和表现。

有关的：

教练而不是控制

最后一个想法 – 教练与控制 – 可能是最难理解的想法之一。

您可能会想知道您的小孩子会在没有严厉的后果的情况下倾听您的声音。或者，如果失去大喊和惩罚的力量将使您看起来虚弱。但是有趣的是，在和平的育儿中，合规性和良好的行为往往会在您带走这种动力。

教练可能会给您的孩子以迅速的惩罚或贿赂无法改变其行为的工具。例如，当您立即拿走iPhone时，您的青少年可能会生气和不满。如果您将他们的注意力引起触发特定行为的关注，那么最终结果对于所有有关方面来说可能会更好。

听起来很疯狂，从长远来看，指导您的孩子与自己的感觉联系可能对更好的行为有帮助。也不一定仅适合您。取而代之的是，目标是为他们提供词汇和想法，以增强的情商并做出良好的选择。平静的家庭只是一个甜蜜的奖励奖。

那么，正念的育儿在行动中是什么样的？查看这些示例，说明它如何影响您应对育儿挑战的方法。

宝贝不会睡觉吗？

花点时间呼吸。当您的小家伙抗拒睡眠时，您可能会发现自己的想法在所有前一天晚上徘徊。您可能会担心他们再也不会睡觉了 – 或者您永远不会有成年时间。你的情绪可能滚雪球。但是，再次呼吸。你在这个。而且您已经知道了。

停下来了解您的情绪，所有这些都是正常的。你感到生气还是沮丧？在不判断自己的情况下承认这一点。再次停下来理解并接受许多婴儿整夜都无法入睡，而今晚并不意味着 每一个 余生的夜晚。

蹒跚学步的人在商店里发脾气？

四处看看。尽管他们的行为可能会感到尴尬或触发其他负面情绪，但仍在当下。

如果您环顾四周，您可能会看到与凝视可能会让您感到压力的陌生人一起（别管他们！），您的孩子在商店里有很多诱惑。也许他们想要一个玩具或糖果。也许他们从购物的一天或午睡中感到疲倦。

在抓住您的小孩子并冲出商店之前，请尝试观察正在发生的事情的根源。接受当涉及糖果或超过时，孩子可能会失控。接受他们可能正在处理自己的一些很大的情绪。并接受虽然陌生人可能会凝视，但您的孩子并不是想让您尴尬。（但是，不。这并不意味着您需要购买100美元的娃娃。）

拒绝吃饭的孩子？

新生儿倾向于热切地吞下母乳或配方，就像过时的时尚一样。但是在某个时候 – 最终会发生在所有人身上 – 您的孩子将拒绝吃那种美味的家常饭菜。而您的诱惑将是亲自进行反应。

取而代之的是，深吸一口气，提醒自己自己是个好厨师，并考虑一下您的孩子的感觉。也许他们对新品味或质地感到有些担心。也许他们想起了一段某种颜色的食物使它们生病，现在将所有颜色的食物与疾病联系起来。荒谬的？不去新食者。

在您踏上鞋子并善解人意地思考情况之后，与他们交谈，讨论他们的感受以及为什么需要吃饭。设置一个常规的食物选择（在健康的选择之间 – 因为老实说，在菠菜和蛋糕之间，谁 不会 选择蛋糕吗？

有关的：

看起来很简单，对吧？这是关于这些区域如何分解的更多信息。

调节作为父母的情绪

首先，一个和平的父母看着自己的情绪和主观性，可能使对不同育儿情况的反应变色。

您可能以前考虑过。您会看到您的小孩子再次流入厨房橱柜。而且，您所能想到的只是在完成后等待您的可怕混乱。您在2秒内从零变为60。您看到的情绪可能只有“红色”，这意味着高警报。

调节情绪意味着深呼吸并解构眼前的情况。为什么您的孩子在橱柜里开始？他们饿了吗？无聊的？那个橱柜只是乞求被破碎吗？无论如何，在蜂鸣声之前，请考虑自己的情绪和环境。

Markham博士谈论了很多关于愤怒是恐惧的次要情感。因此，在您退后一步的那一刻，问自己：“我害怕什么？”答案可能并不总是很清楚。或者，根据情况，它可能不容易面对。

调节您的情绪为您的孩子提供了一个很好的榜样 他们的 情绪。您可以将其视为吹顶的完全相反。

然而，即使您盘点了内在的感觉，在您注意之后，您仍然可以感到愤怒并分享。不同之处在于，您花了一点时间来收集自己，而不是立即做出反应。

与您的孩子建立联系

你可能会认为 但是我已经 是 超级与我的孩子联系。就像，从字面上看。每天二十四小时，她依附在我的腿上，不会放手。

不，这与个人空间无关。这是父母和孩子分享的亲密纽带。您上一次真正与孩子的联系是什么时候？或者可能会以这种方式获得什么？

Markham博士举了一些有关您如何与孩子建立联系的例子：

练习依恋育儿 – 与年轻婴儿有关情绪和身体接近的亲密关系。
每天参与一对一的“特殊”游戏时间。它不需要长时间 – 即使是分钟也可以产生巨大的不同。
与孩子互动时关闭电视，平板电脑，电话和其他技术。
每天晚上优先考虑家庭时间，例如一起吃晚餐。
通过拥抱，依ugg和其他情感表演进行身体联系。
创建自己独特的仪式以与您的孩子建立联系，例如在一天起床之前依nugged几分钟。

进行联系可能会帮助您的孩子更安全。他们学会爱自己，并能够将这种爱扩展到他人。Markham博士解释了她的想法，即联系是“”，因为它是通过与父母的亲密联系，孩子们实际上想合作和表现。

有关的：

教练而不是控制

最后一个想法 – 教练与控制 – 可能是最难理解的想法之一。

您可能会想知道您的小孩子会在没有严厉的后果的情况下倾听您的声音。或者，如果失去大喊和惩罚的力量将使您看起来虚弱。但是有趣的是，在和平的育儿中，合规性和良好的行为往往会在您带走这种动力。

教练可能会给您的孩子以迅速的惩罚或贿赂无法改变其行为的工具。例如，当您立即拿走iPhone时，您的青少年可能会生气和不满。如果您将他们的注意力引起触发特定行为的关注，那么最终结果对于所有有关方面来说可能会更好。

听起来很疯狂，从长远来看，指导您的孩子与自己的感觉联系可能对更好的行为有帮助。也不一定仅适合您。取而代之的是，目标是为他们提供词汇和想法，以增强的情商并做出良好的选择。平静的家庭只是一个甜蜜的奖励奖。

那么，正念的育儿在行动中是什么样的？查看这些示例，说明它如何影响您应对育儿挑战的方法。

宝贝不会睡觉吗？

花点时间呼吸。当您的小家伙抗拒睡眠时，您可能会发现自己的想法在所有前一天晚上徘徊。您可能会担心他们再也不会睡觉了 – 或者您永远不会有成年时间。你的情绪可能滚雪球。但是，再次呼吸。你在这个。而且您已经知道了。

停下来了解您的情绪，所有这些都是正常的。你感到生气还是沮丧？在不判断自己的情况下承认这一点。再次停下来理解并接受许多婴儿整夜都无法入睡，而今晚并不意味着 每一个 余生的夜晚。

蹒跚学步的人在商店里发脾气？

四处看看。尽管他们的行为可能会感到尴尬或触发其他负面情绪，但仍在当下。

如果您环顾四周，您可能会看到与凝视可能会让您感到压力的陌生人一起（别管他们！），您的孩子在商店里有很多诱惑。也许他们想要一个玩具或糖果。也许他们从购物的一天或午睡中感到疲倦。

在抓住您的小孩子并冲出商店之前，请尝试观察正在发生的事情的根源。接受当涉及糖果或超过时，孩子可能会失控。接受他们可能正在处理自己的一些很大的情绪。并接受虽然陌生人可能会凝视，但您的孩子并不是想让您尴尬。（但是，不。这并不意味着您需要购买100美元的娃娃。）

拒绝吃饭的孩子？

新生儿倾向于热切地吞下母乳或配方，就像过时的时尚一样。但是在某个时候 – 最终会发生在所有人身上 – 您的孩子将拒绝吃那种美味的家常饭菜。而您的诱惑将是亲自进行反应。

取而代之的是，深吸一口气，提醒自己自己是个好厨师，并考虑一下您的孩子的感觉。也许他们对新品味或质地感到有些担心。也许他们想起了一段某种颜色的食物使它们生病，现在将所有颜色的食物与疾病联系起来。荒谬的？不去新食者。

在您踏上鞋子并善解人意地思考情况之后，与他们交谈，讨论他们的感受以及为什么需要吃饭。设置一个常规的食物选择（在健康的选择之间 – 因为老实说，在菠菜和蛋糕之间，谁 不会 选择蛋糕吗？

有关的：

看起来很简单，对吧？这是关于这些区域如何分解的更多信息。

调节作为父母的情绪

首先，一个和平的父母看着自己的情绪和主观性，可能使对不同育儿情况的反应变色。

您可能以前考虑过。您会看到您的小孩子再次流入厨房橱柜。而且，您所能想到的只是在完成后等待您的可怕混乱。您在2秒内从零变为60。您看到的情绪可能只有“红色”，这意味着高警报。

调节情绪意味着深呼吸并解构眼前的情况。为什么您的孩子在橱柜里开始？他们饿了吗？无聊的？那个橱柜只是乞求被破碎吗？无论如何，在蜂鸣声之前，请考虑自己的情绪和环境。

Markham博士谈论了很多关于愤怒是恐惧的次要情感。因此，在您退后一步的那一刻，问自己：“我害怕什么？”答案可能并不总是很清楚。或者，根据情况，它可能不容易面对。

调节您的情绪为您的孩子提供了一个很好的榜样 他们的 情绪。您可以将其视为吹顶的完全相反。

然而，即使您盘点了内在的感觉，在您注意之后，您仍然可以感到愤怒并分享。不同之处在于，您花了一点时间来收集自己，而不是立即做出反应。

与您的孩子建立联系

你可能会认为 但是我已经 是 超级与我的孩子联系。就像，从字面上看。每天二十四小时，她依附在我的腿上，不会放手。

不，这与个人空间无关。这是父母和孩子分享的亲密纽带。您上一次真正与孩子的联系是什么时候？或者可能会以这种方式获得什么？

Markham博士举了一些有关您如何与孩子建立联系的例子：

练习依恋育儿 – 与年轻婴儿有关情绪和身体接近的亲密关系。
每天参与一对一的“特殊”游戏时间。它不需要长时间 – 即使是分钟也可以产生巨大的不同。
与孩子互动时关闭电视，平板电脑，电话和其他技术。
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创建自己独特的仪式以与您的孩子建立联系，例如在一天起床之前依nugged几分钟。

进行联系可能会帮助您的孩子更安全。他们学会爱自己，并能够将这种爱扩展到他人。Markham博士解释了她的想法，即联系是“”，因为它是通过与父母的亲密联系，孩子们实际上想合作和表现。

有关的：

教练而不是控制

最后一个想法 – 教练与控制 – 可能是最难理解的想法之一。

您可能会想知道您的小孩子会在没有严厉的后果的情况下倾听您的声音。或者，如果失去大喊和惩罚的力量将使您看起来虚弱。但是有趣的是，在和平的育儿中，合规性和良好的行为往往会在您带走这种动力。

教练可能会给您的孩子以迅速的惩罚或贿赂无法改变其行为的工具。例如，当您立即拿走iPhone时，您的青少年可能会生气和不满。如果您将他们的注意力引起触发特定行为的关注，那么最终结果对于所有有关方面来说可能会更好。

听起来很疯狂，从长远来看，指导您的孩子与自己的感觉联系可能对更好的行为有帮助。也不一定仅适合您。取而代之的是，目标是为他们提供词汇和想法，以增强的情商并做出良好的选择。平静的家庭只是一个甜蜜的奖励奖。

那么，正念的育儿在行动中是什么样的？查看这些示例，说明它如何影响您应对育儿挑战的方法。

宝贝不会睡觉吗？

花点时间呼吸。当您的小家伙抗拒睡眠时，您可能会发现自己的想法在所有前一天晚上徘徊。您可能会担心他们再也不会睡觉了 – 或者您永远不会有成年时间。你的情绪可能滚雪球。但是，再次呼吸。你在这个。而且您已经知道了。

停下来了解您的情绪，所有这些都是正常的。你感到生气还是沮丧？在不判断自己的情况下承认这一点。再次停下来理解并接受许多婴儿整夜都无法入睡，而今晚并不意味着 每一个 余生的夜晚。

蹒跚学步的人在商店里发脾气？

四处看看。尽管他们的行为可能会感到尴尬或触发其他负面情绪，但仍在当下。

如果您环顾四周，您可能会看到与凝视可能会让您感到压力的陌生人一起（别管他们！），您的孩子在商店里有很多诱惑。也许他们想要一个玩具或糖果。也许他们从购物的一天或午睡中感到疲倦。

在抓住您的小孩子并冲出商店之前，请尝试观察正在发生的事情的根源。接受当涉及糖果或超过时，孩子可能会失控。接受他们可能正在处理自己的一些很大的情绪。并接受虽然陌生人可能会凝视，但您的孩子并不是想让您尴尬。（但是，不。这并不意味着您需要购买100美元的娃娃。）

拒绝吃饭的孩子？

新生儿倾向于热切地吞下母乳或配方，就像过时的时尚一样。但是在某个时候 – 最终会发生在所有人身上 – 您的孩子将拒绝吃那种美味的家常饭菜。而您的诱惑将是亲自进行反应。

取而代之的是，深吸一口气，提醒自己自己是个好厨师，并考虑一下您的孩子的感觉。也许他们对新品味或质地感到有些担心。也许他们想起了一段某种颜色的食物使它们生病，现在将所有颜色的食物与疾病联系起来。荒谬的？不去新食者。

在您踏上鞋子并善解人意地思考情况之后，与他们交谈，讨论他们的感受以及为什么需要吃饭。设置一个常规的食物选择（在健康的选择之间 – 因为老实说，在菠菜和蛋糕之间，谁 不会 选择蛋糕吗？

有关的：

看起来很简单，对吧？这是关于这些区域如何分解的更多信息。

调节作为父母的情绪

首先，一个和平的父母看着自己的情绪和主观性，可能使对不同育儿情况的反应变色。

您可能以前考虑过。您会看到您的小孩子再次流入厨房橱柜。而且，您所能想到的只是在完成后等待您的可怕混乱。您在2秒内从零变为60。您看到的情绪可能只有“红色”，这意味着高警报。

调节情绪意味着深呼吸并解构眼前的情况。为什么您的孩子在橱柜里开始？他们饿了吗？无聊的？那个橱柜只是乞求被破碎吗？无论如何，在蜂鸣声之前，请考虑自己的情绪和环境。

Markham博士谈论了很多关于愤怒是恐惧的次要情感。因此，在您退后一步的那一刻，问自己：“我害怕什么？”答案可能并不总是很清楚。或者，根据情况，它可能不容易面对。

调节您的情绪为您的孩子提供了一个很好的榜样 他们的 情绪。您可以将其视为吹顶的完全相反。

然而，即使您盘点了内在的感觉，在您注意之后，您仍然可以感到愤怒并分享。不同之处在于，您花了一点时间来收集自己，而不是立即做出反应。

与您的孩子建立联系

你可能会认为 但是我已经 是 超级与我的孩子联系。就像，从字面上看。每天二十四小时，她依附在我的腿上，不会放手。

不，这与个人空间无关。这是父母和孩子分享的亲密纽带。您上一次真正与孩子的联系是什么时候？或者可能会以这种方式获得什么？

Markham博士举了一些有关您如何与孩子建立联系的例子：

练习依恋育儿 – 与年轻婴儿有关情绪和身体接近的亲密关系。
每天参与一对一的“特殊”游戏时间。它不需要长时间 – 即使是分钟也可以产生巨大的不同。
与孩子互动时关闭电视，平板电脑，电话和其他技术。
每天晚上优先考虑家庭时间，例如一起吃晚餐。
通过拥抱，依ugg和其他情感表演进行身体联系。
创建自己独特的仪式以与您的孩子建立联系，例如在一天起床之前依nugged几分钟。

进行联系可能会帮助您的孩子更安全。他们学会爱自己，并能够将这种爱扩展到他人。Markham博士解释了她的想法，即联系是“”，因为它是通过与父母的亲密联系，孩子们实际上想合作和表现。

有关的：

教练而不是控制

最后一个想法 – 教练与控制 – 可能是最难理解的想法之一。

您可能会想知道您的小孩子会在没有严厉的后果的情况下倾听您的声音。或者，如果失去大喊和惩罚的力量将使您看起来虚弱。但是有趣的是，在和平的育儿中，合规性和良好的行为往往会在您带走这种动力。

教练可能会给您的孩子以迅速的惩罚或贿赂无法改变其行为的工具。例如，当您立即拿走iPhone时，您的青少年可能会生气和不满。如果您将他们的注意力引起触发特定行为的关注，那么最终结果对于所有有关方面来说可能会更好。

听起来很疯狂，从长远来看，指导您的孩子与自己的感觉联系可能对更好的行为有帮助。也不一定仅适合您。取而代之的是，目标是为他们提供词汇和想法，以增强的情商并做出良好的选择。平静的家庭只是一个甜蜜的奖励奖。

那么，正念的育儿在行动中是什么样的？查看这些示例，说明它如何影响您应对育儿挑战的方法。

宝贝不会睡觉吗？

花点时间呼吸。当您的小家伙抗拒睡眠时，您可能会发现自己的想法在所有前一天晚上徘徊。您可能会担心他们再也不会睡觉了 – 或者您永远不会有成年时间。你的情绪可能滚雪球。但是，再次呼吸。你在这个。而且您已经知道了。

停下来了解您的情绪，所有这些都是正常的。你感到生气还是沮丧？在不判断自己的情况下承认这一点。再次停下来理解并接受许多婴儿整夜都无法入睡，而今晚并不意味着 每一个 余生的夜晚。

蹒跚学步的人在商店里发脾气？

四处看看。尽管他们的行为可能会感到尴尬或触发其他负面情绪，但仍在当下。

如果您环顾四周，您可能会看到与凝视可能会让您感到压力的陌生人一起（别管他们！），您的孩子在商店里有很多诱惑。也许他们想要一个玩具或糖果。也许他们从购物的一天或午睡中感到疲倦。

在抓住您的小孩子并冲出商店之前，请尝试观察正在发生的事情的根源。接受当涉及糖果或超过时，孩子可能会失控。接受他们可能正在处理自己的一些很大的情绪。并接受虽然陌生人可能会凝视，但您的孩子并不是想让您尴尬。（但是，不。这并不意味着您需要购买100美元的娃娃。）

拒绝吃饭的孩子？

新生儿倾向于热切地吞下母乳或配方，就像过时的时尚一样。但是在某个时候 – 最终会发生在所有人身上 – 您的孩子将拒绝吃那种美味的家常饭菜。而您的诱惑将是亲自进行反应。

取而代之的是，深吸一口气，提醒自己自己是个好厨师，并考虑一下您的孩子的感觉。也许他们对新品味或质地感到有些担心。也许他们想起了一段某种颜色的食物使它们生病，现在将所有颜色的食物与疾病联系起来。荒谬的？不去新食者。

在您踏上鞋子并善解人意地思考情况之后，与他们交谈，讨论他们的感受以及为什么需要吃饭。设置一个常规的食物选择（在健康的选择之间 – 因为老实说，在菠菜和蛋糕之间，谁 不会 选择蛋糕吗？

有关的：

看起来很简单，对吧？这是关于这些区域如何分解的更多信息。

调节作为父母的情绪

首先，一个和平的父母看着自己的情绪和主观性，可能使对不同育儿情况的反应变色。

您可能以前考虑过。您会看到您的小孩子再次流入厨房橱柜。而且，您所能想到的只是在完成后等待您的可怕混乱。您在2秒内从零变为60。您看到的情绪可能只有“红色”，这意味着高警报。

调节情绪意味着深呼吸并解构眼前的情况。为什么您的孩子在橱柜里开始？他们饿了吗？无聊的？那个橱柜只是乞求被破碎吗？无论如何，在蜂鸣声之前，请考虑自己的情绪和环境。

Markham博士谈论了很多关于愤怒是恐惧的次要情感。因此，在您退后一步的那一刻，问自己：“我害怕什么？”答案可能并不总是很清楚。或者，根据情况，它可能不容易面对。

调节您的情绪为您的孩子提供了一个很好的榜样 他们的 情绪。您可以将其视为吹顶的完全相反。

然而，即使您盘点了内在的感觉，在您注意之后，您仍然可以感到愤怒并分享。不同之处在于，您花了一点时间来收集自己，而不是立即做出反应。

与您的孩子建立联系

你可能会认为 但是我已经 是 超级与我的孩子联系。就像，从字面上看。每天二十四小时，她依附在我的腿上，不会放手。

不，这与个人空间无关。这是父母和孩子分享的亲密纽带。您上一次真正与孩子的联系是什么时候？或者可能会以这种方式获得什么？

Markham博士举了一些有关您如何与孩子建立联系的例子：

练习依恋育儿 – 与年轻婴儿有关情绪和身体接近的亲密关系。
每天参与一对一的“特殊”游戏时间。它不需要长时间 – 即使是分钟也可以产生巨大的不同。
与孩子互动时关闭电视，平板电脑，电话和其他技术。
每天晚上优先考虑家庭时间，例如一起吃晚餐。
通过拥抱，依ugg和其他情感表演进行身体联系。
创建自己独特的仪式以与您的孩子建立联系，例如在一天起床之前依nugged几分钟。

进行联系可能会帮助您的孩子更安全。他们学会爱自己，并能够将这种爱扩展到他人。Markham博士解释了她的想法，即联系是“”，因为它是通过与父母的亲密联系，孩子们实际上想合作和表现。

有关的：

教练而不是控制

最后一个想法 – 教练与控制 – 可能是最难理解的想法之一。

您可能会想知道您的小孩子会在没有严厉的后果的情况下倾听您的声音。或者，如果失去大喊和惩罚的力量将使您看起来虚弱。但是有趣的是，在和平的育儿中，合规性和良好的行为往往会在您带走这种动力。

教练可能会给您的孩子以迅速的惩罚或贿赂无法改变其行为的工具。例如，当您立即拿走iPhone时，您的青少年可能会生气和不满。如果您将他们的注意力引起触发特定行为的关注，那么最终结果对于所有有关方面来说可能会更好。

听起来很疯狂，从长远来看，指导您的孩子与自己的感觉联系可能对更好的行为有帮助。也不一定仅适合您。取而代之的是，目标是为他们提供词汇和想法，以增强的情商并做出良好的选择。平静的家庭只是一个甜蜜的奖励奖。

那么，正念的育儿在行动中是什么样的？查看这些示例，说明它如何影响您应对育儿挑战的方法。

宝贝不会睡觉吗？

花点时间呼吸。当您的小家伙抗拒睡眠时，您可能会发现自己的想法在所有前一天晚上徘徊。您可能会担心他们再也不会睡觉了 – 或者您永远不会有成年时间。你的情绪可能滚雪球。但是，再次呼吸。你在这个。而且您已经知道了。

停下来了解您的情绪，所有这些都是正常的。你感到生气还是沮丧？在不判断自己的情况下承认这一点。再次停下来理解并接受许多婴儿整夜都无法入睡，而今晚并不意味着 每一个 余生的夜晚。

蹒跚学步的人在商店里发脾气？

四处看看。尽管他们的行为可能会感到尴尬或触发其他负面情绪，但仍在当下。

如果您环顾四周，您可能会看到与凝视可能会让您感到压力的陌生人一起（别管他们！），您的孩子在商店里有很多诱惑。也许他们想要一个玩具或糖果。也许他们从购物的一天或午睡中感到疲倦。

在抓住您的小孩子并冲出商店之前，请尝试观察正在发生的事情的根源。接受当涉及糖果或超过时，孩子可能会失控。接受他们可能正在处理自己的一些很大的情绪。并接受虽然陌生人可能会凝视，但您的孩子并不是想让您尴尬。（但是，不。这并不意味着您需要购买100美元的娃娃。）

拒绝吃饭的孩子？

新生儿倾向于热切地吞下母乳或配方，就像过时的时尚一样。但是在某个时候 – 最终会发生在所有人身上 – 您的孩子将拒绝吃那种美味的家常饭菜。而您的诱惑将是亲自进行反应。

取而代之的是，深吸一口气，提醒自己自己是个好厨师，并考虑一下您的孩子的感觉。也许他们对新品味或质地感到有些担心。也许他们想起了一段某种颜色的食物使它们生病，现在将所有颜色的食物与疾病联系起来。荒谬的？不去新食者。

在您踏上鞋子并善解人意地思考情况之后，与他们交谈，讨论他们的感受以及为什么需要吃饭。设置一个常规的食物选择（在健康的选择之间 – 因为老实说，在菠菜和蛋糕之间，谁 不会 选择蛋糕吗？

有关的：

看起来很简单，对吧？这是关于这些区域如何分解的更多信息。

调节作为父母的情绪

首先，一个和平的父母看着自己的情绪和主观性，可能使对不同育儿情况的反应变色。

您可能以前考虑过。您会看到您的小孩子再次流入厨房橱柜。而且，您所能想到的只是在完成后等待您的可怕混乱。您在2秒内从零变为60。您看到的情绪可能只有“红色”，这意味着高警报。

调节情绪意味着深呼吸并解构眼前的情况。为什么您的孩子在橱柜里开始？他们饿了吗？无聊的？那个橱柜只是乞求被破碎吗？无论如何，在蜂鸣声之前，请考虑自己的情绪和环境。

Markham博士谈论了很多关于愤怒是恐惧的次要情感。因此，在您退后一步的那一刻，问自己：“我害怕什么？”答案可能并不总是很清楚。或者，根据情况，它可能不容易面对。

调节您的情绪为您的孩子提供了一个很好的榜样 他们的 情绪。您可以将其视为吹顶的完全相反。

然而，即使您盘点了内在的感觉，在您注意之后，您仍然可以感到愤怒并分享。不同之处在于，您花了一点时间来收集自己，而不是立即做出反应。

与您的孩子建立联系

你可能会认为 但是我已经 是 超级与我的孩子联系。就像，从字面上看。每天二十四小时，她依附在我的腿上，不会放手。

不，这与个人空间无关。这是父母和孩子分享的亲密纽带。您上一次真正与孩子的联系是什么时候？或者可能会以这种方式获得什么？

Markham博士举了一些有关您如何与孩子建立联系的例子：

练习依恋育儿 – 与年轻婴儿有关情绪和身体接近的亲密关系。
每天参与一对一的“特殊”游戏时间。它不需要长时间 – 即使是分钟也可以产生巨大的不同。
与孩子互动时关闭电视，平板电脑，电话和其他技术。
每天晚上优先考虑家庭时间，例如一起吃晚餐。
通过拥抱，依ugg和其他情感表演进行身体联系。
创建自己独特的仪式以与您的孩子建立联系，例如在一天起床之前依nugged几分钟。

进行联系可能会帮助您的孩子更安全。他们学会爱自己，并能够将这种爱扩展到他人。Markham博士解释了她的想法，即联系是“”，因为它是通过与父母的亲密联系，孩子们实际上想合作和表现。

有关的：

教练而不是控制

最后一个想法 – 教练与控制 – 可能是最难理解的想法之一。

您可能会想知道您的小孩子会在没有严厉的后果的情况下倾听您的声音。或者，如果失去大喊和惩罚的力量将使您看起来虚弱。但是有趣的是，在和平的育儿中，合规性和良好的行为往往会在您带走这种动力。

教练可能会给您的孩子以迅速的惩罚或贿赂无法改变其行为的工具。例如，当您立即拿走iPhone时，您的青少年可能会生气和不满。如果您将他们的注意力引起触发特定行为的关注，那么最终结果对于所有有关方面来说可能会更好。

听起来很疯狂，从长远来看，指导您的孩子与自己的感觉联系可能对更好的行为有帮助。也不一定仅适合您。取而代之的是，目标是为他们提供词汇和想法，以增强的情商并做出良好的选择。平静的家庭只是一个甜蜜的奖励奖。

那么，正念的育儿在行动中是什么样的？查看这些示例，说明它如何影响您应对育儿挑战的方法。

宝贝不会睡觉吗？

花点时间呼吸。当您的小家伙抗拒睡眠时，您可能会发现自己的想法在所有前一天晚上徘徊。您可能会担心他们再也不会睡觉了 – 或者您永远不会有成年时间。你的情绪可能滚雪球。但是，再次呼吸。你在这个。而且您已经知道了。

停下来了解您的情绪，所有这些都是正常的。你感到生气还是沮丧？在不判断自己的情况下承认这一点。再次停下来理解并接受许多婴儿整夜都无法入睡，而今晚并不意味着 每一个 余生的夜晚。

蹒跚学步的人在商店里发脾气？

四处看看。尽管他们的行为可能会感到尴尬或触发其他负面情绪，但仍在当下。

如果您环顾四周，您可能会看到与凝视可能会让您感到压力的陌生人一起（别管他们！），您的孩子在商店里有很多诱惑。也许他们想要一个玩具或糖果。也许他们从购物的一天或午睡中感到疲倦。

在抓住您的小孩子并冲出商店之前，请尝试观察正在发生的事情的根源。接受当涉及糖果或超过时，孩子可能会失控。接受他们可能正在处理自己的一些很大的情绪。并接受虽然陌生人可能会凝视，但您的孩子并不是想让您尴尬。（但是，不。这并不意味着您需要购买100美元的娃娃。）

拒绝吃饭的孩子？

新生儿倾向于热切地吞下母乳或配方，就像过时的时尚一样。但是在某个时候 – 最终会发生在所有人身上 – 您的孩子将拒绝吃那种美味的家常饭菜。而您的诱惑将是亲自进行反应。

取而代之的是，深吸一口气，提醒自己自己是个好厨师，并考虑一下您的孩子的感觉。也许他们对新品味或质地感到有些担心。也许他们想起了一段某种颜色的食物使它们生病，现在将所有颜色的食物与疾病联系起来。荒谬的？不去新食者。

在您踏上鞋子并善解人意地思考情况之后，与他们交谈，讨论他们的感受以及为什么需要吃饭。设置一个常规的食物选择（在健康的选择之间 – 因为老实说，在菠菜和蛋糕之间，谁 不会 选择蛋糕吗？

有关的：

看起来很简单，对吧？这是关于这些区域如何分解的更多信息。

调节作为父母的情绪

首先，一个和平的父母看着自己的情绪和主观性，可能使对不同育儿情况的反应变色。

您可能以前考虑过。您会看到您的小孩子再次流入厨房橱柜。而且，您所能想到的只是在完成后等待您的可怕混乱。您在2秒内从零变为60。您看到的情绪可能只有“红色”，这意味着高警报。

调节情绪意味着深呼吸并解构眼前的情况。为什么您的孩子在橱柜里开始？他们饿了吗？无聊的？那个橱柜只是乞求被破碎吗？无论如何，在蜂鸣声之前，请考虑自己的情绪和环境。

Markham博士谈论了很多关于愤怒是恐惧的次要情感。因此，在您退后一步的那一刻，问自己：“我害怕什么？”答案可能并不总是很清楚。或者，根据情况，它可能不容易面对。

调节您的情绪为您的孩子提供了一个很好的榜样 他们的 情绪。您可以将其视为吹顶的完全相反。

然而，即使您盘点了内在的感觉，在您注意之后，您仍然可以感到愤怒并分享。不同之处在于，您花了一点时间来收集自己，而不是立即做出反应。

与您的孩子建立联系

你可能会认为 但是我已经 是 超级与我的孩子联系。就像，从字面上看。每天二十四小时，她依附在我的腿上，不会放手。

不，这与个人空间无关。这是父母和孩子分享的亲密纽带。您上一次真正与孩子的联系是什么时候？或者可能会以这种方式获得什么？

Markham博士举了一些有关您如何与孩子建立联系的例子：

练习依恋育儿 – 与年轻婴儿有关情绪和身体接近的亲密关系。
每天参与一对一的“特殊”游戏时间。它不需要长时间 – 即使是分钟也可以产生巨大的不同。
与孩子互动时关闭电视，平板电脑，电话和其他技术。
每天晚上优先考虑家庭时间，例如一起吃晚餐。
通过拥抱，依ugg和其他情感表演进行身体联系。
创建自己独特的仪式以与您的孩子建立联系，例如在一天起床之前依nugged几分钟。

进行联系可能会帮助您的孩子更安全。他们学会爱自己，并能够将这种爱扩展到他人。Markham博士解释了她的想法，即联系是“”，因为它是通过与父母的亲密联系，孩子们实际上想合作和表现。

有关的：

教练而不是控制

最后一个想法 – 教练与控制 – 可能是最难理解的想法之一。

您可能会想知道您的小孩子会在没有严厉的后果的情况下倾听您的声音。或者，如果失去大喊和惩罚的力量将使您看起来虚弱。但是有趣的是，在和平的育儿中，合规性和良好的行为往往会在您带走这种动力。

教练可能会给您的孩子以迅速的惩罚或贿赂无法改变其行为的工具。例如，当您立即拿走iPhone时，您的青少年可能会生气和不满。如果您将他们的注意力引起触发特定行为的关注，那么最终结果对于所有有关方面来说可能会更好。

听起来很疯狂，从长远来看，指导您的孩子与自己的感觉联系可能对更好的行为有帮助。也不一定仅适合您。取而代之的是，目标是为他们提供词汇和想法，以增强的情商并做出良好的选择。平静的家庭只是一个甜蜜的奖励奖。

那么，正念的育儿在行动中是什么样的？查看这些示例，说明它如何影响您应对育儿挑战的方法。

宝贝不会睡觉吗？

花点时间呼吸。当您的小家伙抗拒睡眠时，您可能会发现自己的想法在所有前一天晚上徘徊。您可能会担心他们再也不会睡觉了 – 或者您永远不会有成年时间。你的情绪可能滚雪球。但是，再次呼吸。你在这个。而且您已经知道了。

停下来了解您的情绪，所有这些都是正常的。你感到生气还是沮丧？在不判断自己的情况下承认这一点。再次停下来理解并接受许多婴儿整夜都无法入睡，而今晚并不意味着 每一个 余生的夜晚。

蹒跚学步的人在商店里发脾气？

四处看看。尽管他们的行为可能会感到尴尬或触发其他负面情绪，但仍在当下。

如果您环顾四周，您可能会看到与凝视可能会让您感到压力的陌生人一起（别管他们！），您的孩子在商店里有很多诱惑。也许他们想要一个玩具或糖果。也许他们从购物的一天或午睡中感到疲倦。

在抓住您的小孩子并冲出商店之前，请尝试观察正在发生的事情的根源。接受当涉及糖果或超过时，孩子可能会失控。接受他们可能正在处理自己的一些很大的情绪。并接受虽然陌生人可能会凝视，但您的孩子并不是想让您尴尬。（但是，不。这并不意味着您需要购买100美元的娃娃。）

拒绝吃饭的孩子？

新生儿倾向于热切地吞下母乳或配方，就像过时的时尚一样。但是在某个时候 – 最终会发生在所有人身上 – 您的孩子将拒绝吃那种美味的家常饭菜。而您的诱惑将是亲自进行反应。

取而代之的是，深吸一口气，提醒自己自己是个好厨师，并考虑一下您的孩子的感觉。也许他们对新品味或质地感到有些担心。也许他们想起了一段某种颜色的食物使它们生病，现在将所有颜色的食物与疾病联系起来。荒谬的？不去新食者。

在您踏上鞋子并善解人意地思考情况之后，与他们交谈，讨论他们的感受以及为什么需要吃饭。设置一个常规的食物选择（在健康的选择之间 – 因为老实说，在菠菜和蛋糕之间，谁 不会 选择蛋糕吗？

有关的：

看起来很简单，对吧？这是关于这些区域如何分解的更多信息。

调节作为父母的情绪

首先，一个和平的父母看着自己的情绪和主观性，可能使对不同育儿情况的反应变色。

您可能以前考虑过。您会看到您的小孩子再次流入厨房橱柜。而且，您所能想到的只是在完成后等待您的可怕混乱。您在2秒内从零变为60。您看到的情绪可能只有“红色”，这意味着高警报。

调节情绪意味着深呼吸并解构眼前的情况。为什么您的孩子在橱柜里开始？他们饿了吗？无聊的？那个橱柜只是乞求被破碎吗？无论如何，在蜂鸣声之前，请考虑自己的情绪和环境。

Markham博士谈论了很多关于愤怒是恐惧的次要情感。因此，在您退后一步的那一刻，问自己：“我害怕什么？”答案可能并不总是很清楚。或者，根据情况，它可能不容易面对。

调节您的情绪为您的孩子提供了一个很好的榜样 他们的 情绪。您可以将其视为吹顶的完全相反。

然而，即使您盘点了内在的感觉，在您注意之后，您仍然可以感到愤怒并分享。不同之处在于，您花了一点时间来收集自己，而不是立即做出反应。

与您的孩子建立联系

你可能会认为 但是我已经 是 超级与我的孩子联系。就像，从字面上看。每天二十四小时，她依附在我的腿上，不会放手。

不，这与个人空间无关。这是父母和孩子分享的亲密纽带。您上一次真正与孩子的联系是什么时候？或者可能会以这种方式获得什么？

Markham博士举了一些有关您如何与孩子建立联系的例子：

练习依恋育儿 – 与年轻婴儿有关情绪和身体接近的亲密关系。
每天参与一对一的“特殊”游戏时间。它不需要长时间 – 即使是分钟也可以产生巨大的不同。
与孩子互动时关闭电视，平板电脑，电话和其他技术。
每天晚上优先考虑家庭时间，例如一起吃晚餐。
通过拥抱，依ugg和其他情感表演进行身体联系。
创建自己独特的仪式以与您的孩子建立联系，例如在一天起床之前依nugged几分钟。

进行联系可能会帮助您的孩子更安全。他们学会爱自己，并能够将这种爱扩展到他人。Markham博士解释了她的想法，即联系是“”，因为它是通过与父母的亲密联系，孩子们实际上想合作和表现。

有关的：

教练而不是控制

最后一个想法 – 教练与控制 – 可能是最难理解的想法之一。

您可能会想知道您的小孩子会在没有严厉的后果的情况下倾听您的声音。或者，如果失去大喊和惩罚的力量将使您看起来虚弱。但是有趣的是，在和平的育儿中，合规性和良好的行为往往会在您带走这种动力。

教练可能会给您的孩子以迅速的惩罚或贿赂无法改变其行为的工具。例如，当您立即拿走iPhone时，您的青少年可能会生气和不满。如果您将他们的注意力引起触发特定行为的关注，那么最终结果对于所有有关方面来说可能会更好。

听起来很疯狂，从长远来看，指导您的孩子与自己的感觉联系可能对更好的行为有帮助。也不一定仅适合您。取而代之的是，目标是为他们提供词汇和想法，以增强的情商并做出良好的选择。平静的家庭只是一个甜蜜的奖励奖。

那么，正念的育儿在行动中是什么样的？查看这些示例，说明它如何影响您应对育儿挑战的方法。

宝贝不会睡觉吗？

花点时间呼吸。当您的小家伙抗拒睡眠时，您可能会发现自己的想法在所有前一天晚上徘徊。您可能会担心他们再也不会睡觉了 – 或者您永远不会有成年时间。你的情绪可能滚雪球。但是，再次呼吸。你在这个。而且您已经知道了。

停下来了解您的情绪，所有这些都是正常的。你感到生气还是沮丧？在不判断自己的情况下承认这一点。再次停下来理解并接受许多婴儿整夜都无法入睡，而今晚并不意味着 每一个 余生的夜晚。

蹒跚学步的人在商店里发脾气？

四处看看。尽管他们的行为可能会感到尴尬或触发其他负面情绪，但仍在当下。

如果您环顾四周，您可能会看到与凝视可能会让您感到压力的陌生人一起（别管他们！），您的孩子在商店里有很多诱惑。也许他们想要一个玩具或糖果。也许他们从购物的一天或午睡中感到疲倦。

在抓住您的小孩子并冲出商店之前，请尝试观察正在发生的事情的根源。接受当涉及糖果或超过时，孩子可能会失控。接受他们可能正在处理自己的一些很大的情绪。并接受虽然陌生人可能会凝视，但您的孩子并不是想让您尴尬。（但是，不。这并不意味着您需要购买100美元的娃娃。）

拒绝吃饭的孩子？

新生儿倾向于热切地吞下母乳或配方，就像过时的时尚一样。但是在某个时候 – 最终会发生在所有人身上 – 您的孩子将拒绝吃那种美味的家常饭菜。而您的诱惑将是亲自进行反应。

取而代之的是，深吸一口气，提醒自己自己是个好厨师，并考虑一下您的孩子的感觉。也许他们对新品味或质地感到有些担心。也许他们想起了一段某种颜色的食物使它们生病，现在将所有颜色的食物与疾病联系起来。荒谬的？不去新食者。

在您踏上鞋子并善解人意地思考情况之后，与他们交谈，讨论他们的感受以及为什么需要吃饭。设置一个常规的食物选择（在健康的选择之间 – 因为老实说，在菠菜和蛋糕之间，谁 不会 选择蛋糕吗？

有关的：

看起来很简单，对吧？这是关于这些区域如何分解的更多信息。

调节作为父母的情绪

首先，一个和平的父母看着自己的情绪和主观性，可能使对不同育儿情况的反应变色。

您可能以前考虑过。您会看到您的小孩子再次流入厨房橱柜。而且，您所能想到的只是在完成后等待您的可怕混乱。您在2秒内从零变为60。您看到的情绪可能只有“红色”，这意味着高警报。

调节情绪意味着深呼吸并解构眼前的情况。为什么您的孩子在橱柜里开始？他们饿了吗？无聊的？那个橱柜只是乞求被破碎吗？无论如何，在蜂鸣声之前，请考虑自己的情绪和环境。

Markham博士谈论了很多关于愤怒是恐惧的次要情感。因此，在您退后一步的那一刻，问自己：“我害怕什么？”答案可能并不总是很清楚。或者，根据情况，它可能不容易面对。

调节您的情绪为您的孩子提供了一个很好的榜样 他们的 情绪。您可以将其视为吹顶的完全相反。

然而，即使您盘点了内在的感觉，在您注意之后，您仍然可以感到愤怒并分享。不同之处在于，您花了一点时间来收集自己，而不是立即做出反应。

与您的孩子建立联系

你可能会认为 但是我已经 是 超级与我的孩子联系。就像，从字面上看。每天二十四小时，她依附在我的腿上，不会放手。

不，这与个人空间无关。这是父母和孩子分享的亲密纽带。您上一次真正与孩子的联系是什么时候？或者可能会以这种方式获得什么？

Markham博士举了一些有关您如何与孩子建立联系的例子：

练习依恋育儿 – 与年轻婴儿有关情绪和身体接近的亲密关系。
每天参与一对一的“特殊”游戏时间。它不需要长时间 – 即使是分钟也可以产生巨大的不同。
与孩子互动时关闭电视，平板电脑，电话和其他技术。
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创建自己独特的仪式以与您的孩子建立联系，例如在一天起床之前依nugged几分钟。

进行联系可能会帮助您的孩子更安全。他们学会爱自己，并能够将这种爱扩展到他人。Markham博士解释了她的想法，即联系是“”，因为它是通过与父母的亲密联系，孩子们实际上想合作和表现。

有关的：

教练而不是控制

最后一个想法 – 教练与控制 – 可能是最难理解的想法之一。

您可能会想知道您的小孩子会在没有严厉的后果的情况下倾听您的声音。或者，如果失去大喊和惩罚的力量将使您看起来虚弱。但是有趣的是，在和平的育儿中，合规性和良好的行为往往会在您带走这种动力。

教练可能会给您的孩子以迅速的惩罚或贿赂无法改变其行为的工具。例如，当您立即拿走iPhone时，您的青少年可能会生气和不满。如果您将他们的注意力引起触发特定行为的关注，那么最终结果对于所有有关方面来说可能会更好。

听起来很疯狂，从长远来看，指导您的孩子与自己的感觉联系可能对更好的行为有帮助。也不一定仅适合您。取而代之的是，目标是为他们提供词汇和想法，以增强的情商并做出良好的选择。平静的家庭只是一个甜蜜的奖励奖。

那么，正念的育儿在行动中是什么样的？查看这些示例，说明它如何影响您应对育儿挑战的方法。

宝贝不会睡觉吗？

花点时间呼吸。当您的小家伙抗拒睡眠时，您可能会发现自己的想法在所有前一天晚上徘徊。您可能会担心他们再也不会睡觉了 – 或者您永远不会有成年时间。你的情绪可能滚雪球。但是，再次呼吸。你在这个。而且您已经知道了。

停下来了解您的情绪，所有这些都是正常的。你感到生气还是沮丧？在不判断自己的情况下承认这一点。再次停下来理解并接受许多婴儿整夜都无法入睡，而今晚并不意味着 每一个 余生的夜晚。

蹒跚学步的人在商店里发脾气？

四处看看。尽管他们的行为可能会感到尴尬或触发其他负面情绪，但仍在当下。

如果您环顾四周，您可能会看到与凝视可能会让您感到压力的陌生人一起（别管他们！），您的孩子在商店里有很多诱惑。也许他们想要一个玩具或糖果。也许他们从购物的一天或午睡中感到疲倦。

在抓住您的小孩子并冲出商店之前，请尝试观察正在发生的事情的根源。接受当涉及糖果或超过时，孩子可能会失控。接受他们可能正在处理自己的一些很大的情绪。并接受虽然陌生人可能会凝视，但您的孩子并不是想让您尴尬。（但是，不。这并不意味着您需要购买100美元的娃娃。）

拒绝吃饭的孩子？

新生儿倾向于热切地吞下母乳或配方，就像过时的时尚一样。但是在某个时候 – 最终会发生在所有人身上 – 您的孩子将拒绝吃那种美味的家常饭菜。而您的诱惑将是亲自进行反应。

取而代之的是，深吸一口气，提醒自己自己是个好厨师，并考虑一下您的孩子的感觉。也许他们对新品味或质地感到有些担心。也许他们想起了一段某种颜色的食物使它们生病，现在将所有颜色的食物与疾病联系起来。荒谬的？不去新食者。

在您踏上鞋子并善解人意地思考情况之后，与他们交谈，讨论他们的感受以及为什么需要吃饭。设置一个常规的食物选择（在健康的选择之间 – 因为老实说，在菠菜和蛋糕之间，谁 不会 选择蛋糕吗？

有关的：

看起来很简单，对吧？这是关于这些区域如何分解的更多信息。

调节作为父母的情绪

首先，一个和平的父母看着自己的情绪和主观性，可能使对不同育儿情况的反应变色。

您可能以前考虑过。您会看到您的小孩子再次流入厨房橱柜。而且，您所能想到的只是在完成后等待您的可怕混乱。您在2秒内从零变为60。您看到的情绪可能只有“红色”，这意味着高警报。

调节情绪意味着深呼吸并解构眼前的情况。为什么您的孩子在橱柜里开始？他们饿了吗？无聊的？那个橱柜只是乞求被破碎吗？无论如何，在蜂鸣声之前，请考虑自己的情绪和环境。

Markham博士谈论了很多关于愤怒是恐惧的次要情感。因此，在您退后一步的那一刻，问自己：“我害怕什么？”答案可能并不总是很清楚。或者，根据情况，它可能不容易面对。

调节您的情绪为您的孩子提供了一个很好的榜样 他们的 情绪。您可以将其视为吹顶的完全相反。

然而，即使您盘点了内在的感觉，在您注意之后，您仍然可以感到愤怒并分享。不同之处在于，您花了一点时间来收集自己，而不是立即做出反应。

与您的孩子建立联系

你可能会认为 但是我已经 是 超级与我的孩子联系。就像，从字面上看。每天二十四小时，她依附在我的腿上，不会放手。

不，这与个人空间无关。这是父母和孩子分享的亲密纽带。您上一次真正与孩子的联系是什么时候？或者可能会以这种方式获得什么？

Markham博士举了一些有关您如何与孩子建立联系的例子：

练习依恋育儿 – 与年轻婴儿有关情绪和身体接近的亲密关系。
每天参与一对一的“特殊”游戏时间。它不需要长时间 – 即使是分钟也可以产生巨大的不同。
与孩子互动时关闭电视，平板电脑，电话和其他技术。
每天晚上优先考虑家庭时间，例如一起吃晚餐。
通过拥抱，依ugg和其他情感表演进行身体联系。
创建自己独特的仪式以与您的孩子建立联系，例如在一天起床之前依nugged几分钟。

进行联系可能会帮助您的孩子更安全。他们学会爱自己，并能够将这种爱扩展到他人。Markham博士解释了她的想法，即联系是“”，因为它是通过与父母的亲密联系，孩子们实际上想合作和表现。

有关的：

教练而不是控制

最后一个想法 – 教练与控制 – 可能是最难理解的想法之一。

您可能会想知道您的小孩子会在没有严厉的后果的情况下倾听您的声音。或者，如果失去大喊和惩罚的力量将使您看起来虚弱。但是有趣的是，在和平的育儿中，合规性和良好的行为往往会在您带走这种动力。

教练可能会给您的孩子以迅速的惩罚或贿赂无法改变其行为的工具。例如，当您立即拿走iPhone时，您的青少年可能会生气和不满。如果您将他们的注意力引起触发特定行为的关注，那么最终结果对于所有有关方面来说可能会更好。

听起来很疯狂，从长远来看，指导您的孩子与自己的感觉联系可能对更好的行为有帮助。也不一定仅适合您。取而代之的是，目标是为他们提供词汇和想法，以增强的情商并做出良好的选择。平静的家庭只是一个甜蜜的奖励奖。