青少年和青少年心理健康是什么？心理健康是描述心理，社会和情感健康的一种方式。您的孩子需要良好的心理健康才能发展良好，建立牢固的关系，适应改变和应对生活的挑战。经常心理健康的青少年和青少年：对自己感到更快乐，更积极，享受生活从沮丧和失望中反弹与家人和朋友有更健康的关系进行体育锻炼并吃健康的饮食参与活动有成就感可以放松身心，睡个好觉感觉他们属于社区。促进青少年和青少年心理健康您的爱与支持
青少年和青少年心理健康是什么？
您的孩子需要良好的心理健康才能发展良好，建立牢固的关系，适应改变和应对生活的挑战。
经常心理健康的青少年和青少年：
对自己感到更快乐，更积极，享受生活
从沮丧和失望中反弹
与家人和朋友有更健康的关系
进行体育锻炼并吃健康的饮食
参与活动
有成就感
可以放松身心，睡个好觉
感觉他们属于社区。
促进青少年和青少年心理健康
您的爱与支持以及与您的牢固关系可以直接和积极地影响您的孩子的心理健康。它甚至可以减少您的孩子遇到心理健康问题的机会。
以下是促进您孩子的心理健康和福祉的想法：
以您的孩子喜欢的方式向您的孩子展示爱，感情和关怀；例如，您的孩子可能喜欢拥抱，微笑，背面拍拍或一起安静的时光。
表明您对您的孩子的生活感兴趣。赞美您的孩子的努力以及他们的好处和成就。重视您的孩子的想法和观点。
享受与您的孩子以及家人一起度过一对一的时间。
鼓励您的孩子与您谈论感受。对于您的孩子来说，重要的是要他们自己不必自己经历。如果您共同解决解决问题，它可能会停止建立问题。
如果您有任何疑问，请与值得信赖的家人，朋友，其他父母或老师交谈。如果您觉得需要更多帮助，请与您的全科医生或其他健康专业人员交谈。
身体健康是心理健康的重要组成部分。 为了帮助您的孩子保持情感和身体健康，请鼓励您的孩子做以下操作：
保持活跃。身体健康将帮助您的孩子保持健康，拥有更多的精力，充满信心，管理压力和睡眠良好。
养成并保持健康的饮食习惯。
得到足够的定期睡眠。青少年需要9-11个小时的睡眠，青少年每晚需要8-10个小时的睡眠。优质的睡眠将帮助您的孩子管理忙碌的生活，压力和责任。
平衡屏幕时间和数字技术的使用与其他适合开发的活动。
避免酒精和其他药物。
青少年和青少年的迹象可能需要心理健康方面的帮助
对于儿童和青少年来说，有时情绪低落，动力和睡眠麻烦的情况很正常。这些事情总是心理健康问题的迹象。但是，如果您注意到以下任何标志， 迹象持续了几周以上，与您的孩子交谈很重要。下一步是获得专业帮助。
为儿童 小于12岁，心理健康警告信号可能包括：
很多时候悲伤
学校表现下降
持续的担忧或恐惧
不快速消失的疼痛和痛苦
食欲不振或食物挑剔
在学校遇到问题或与其他孩子相处
一贯积极进取，威胁，破坏性，愤怒或暴力行为
睡眠问题，包括噩梦。
为儿童 12岁以上，当心你的孩子：
看上去，感觉事情是绝望的，流泪或缺乏动力
无法应对日常活动
表现出突然的行为变化，通常没有明显的原因
饮食困难或睡觉
在学校做得不好，或者突然拒绝上学，TAFE或工作
避免朋友或社交联系
说他们有身体上的疼痛＆ndash;例如，头痛，胃痛或腰痛
具有侵略性或反社会＆ndash;例如，失踪学校，与警察遇到麻烦，战斗或偷窃
对体重或身体外观非常焦虑，减肥或随着体重的增长而无法增加体重。
与青少年和青少年谈论心理健康
如果您关心您的孩子的心理健康， 首先与您的孩子交谈。与您的孩子谈论他们的感受如何向您的孩子展示他们“并不孤单，并且您在乎。另外，您的孩子可能需要您的帮助才能获得专业支持。
以下是鼓励您的孩子与您谈论他们的感受的想法：
假设即使是成年人也可以自行解决问题。指出在您得到支持时，它更容易获得帮助。
告诉您的孩子，年轻人感到担心，压力或悲伤很常见。还要告诉您的孩子，关于个人想法和感受的开放可能会令人恐惧。
告诉您的孩子，谈论问题通常可以使事情变得更加清晰。具有更多或不同经验的人＆ndash;像成人＆ndash;也许可以建议您的孩子没有想到的选择。
建议您的孩子如果不想和您交谈，可以与您交谈。例如，阿姨或叔叔，亲密的家人朋友，值得信赖的体育教练或宗教领袖，长者或您的全科医生。
让您的孩子知道与GPS或其他卫生专业人员交谈是机密的。这些专业人员可以告诉其他任何人，除非他们担心您的孩子的安全或其他人的安全。
强调您的孩子不是一个人。每当您的孩子准备聊天时，您都会在那里。
许多青少年和青少年赢得了自己的帮助。您的孩子感到舒适地寻求帮助可能需要耐心和鼓励。
例如，如果您提出对孩子的担忧，他们可能会拒绝任何帮助，或者说没有错。因此，您可能需要说您担心它们，并且 您将尝试获得专业建议。如果您预约，您的孩子会不会来，您可能需要独自去。
如果您不确定该怎么做，GP或学校辅导员是一个不错的起点。
获得青少年和青少年心理健康问题的帮助
心理健康问题不太可能自己变得更好。不良的心理健康或不受管理的心理健康问题可能会影响您的孩子的福祉，身体健康，学业，人际关系和发展＆ndash＆ndash;社会，身体，教育和职业。
这意味着对 尽快获得专业帮助。心理健康问题确实对治疗做出了很好的反应。
有 许多专业支持选项， 包括：
您的GP
学校辅导员
心理学家和辅导员
社会工作者
您当地的社区健康中心
地方或州或领土心理健康服务。
如果您不知道要去哪里，您的全科医生将能够指导您为家人提供最合适的服务。
心理健康不良是 没有人的错，没有人应该责备。
青少年和青少年心理健康状况
如果您的孩子的心理健康问题严重干扰了他们的生活，那么合格的专业人士可能会诊断出心理健康状况。
您可以阅读有关如何识别青少年心理健康状况并寻求帮助的更多信息：
抑郁：青少年和青少年
焦虑症：青少年和青少年
儿童和青少年的强迫症
儿童和青少年的行为障碍
饮食失调：青少年和青少年。
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