如果您厌倦了外面的生活抖音说说,抖音 乏味的生活

从我小时候开始,我一直从我的母亲和医生那里听到“每天晚上睡8个小时”。说实话是如果我们想充分利用我们参加的每门课程,我们可以做的最重要的事情之一。这是理想学生生活的一部分。但是,当然,我们每个人都无法100%成为理

如果您厌倦了外面的生活抖音说说,抖音 乏味的生活

从我小时候开始,我一直从我的母亲和医生那里听到“每天晚上睡8个小时”。

说实话 是 如果我们想充分利用我们参加的每门课程,我们可以做的最重要的事情之一。这是理想学生生活的一部分。但是,当然,我们每个人都无法100%成为理想的学生,而不是没有牺牲我们生活中其他重要的部分。

我们作为大学生的生活不仅围绕着我们参加的课程。其他事情同样重要(如果不更多),那么它们可以帮助我们在作业和考试的疯狂期间保持扎根和理智。

这些事情包括友谊,志愿服务以及与家人的时间。但是,这些事情不会毫不费力他们需要很多时间。而且,随着我们的课程工作,这些承诺可能使每晚睡眠的理想时间很难。

因此,随着一词的进展和最终论文和考试越来越近,您可能最终发现自己别无选择,只能拉一两个夜晚。

我知道多年来,我所做的比我的全夜都做的更多。我不会以任何方式提倡睡眠很重要, 定期剥夺自己会导致许多学习,记忆和情绪的问题。

但是,在偶尔的情况下,当睡眠变成您无法负担的奢侈品时,您可以通过几种方式以最少的不健康和最有生产力的方式拉动全夜:

确保前一天晚上睡个好觉。在睡眠不足时做一个通宵的工作绝不是一个好主意。

如果可以的话,请避免使用咖啡因。虽然咖啡因可以在学习时给您暂时的警觉性,但这可能会导致当天晚些时候发生严重的崩溃。取而代之的是,通过喝草药或水来保持水分。

找到一个有动力的朋友可以学习。当您必须保持彼此承担责任时,保持清醒要容易得多。它还有助于减少夜间学习的单调。

在光线明亮的区域进行研究,但要保持计算机的亮度设置,并尝试将每20-30分钟的物体集中在远处。这有助于减少眼睛的压力,从盯着明亮的屏幕长时间凝视。

在合适的桌子上工作,椅子尽可能远离床。直立坐着可以帮助您提高警觉性并帮助您感觉更好。

经常休息。起床并至少每小时移动5分钟。这可以使血液流动,并帮助您保持更清醒。

如果您非常疲倦,请设置一个计时器,并在夜晚休息一下。这将使您的大脑有机会休息,并可能为您带来额外的精力。查看此信息图,以了解您应该小睡多长时间:

使自己的目标是在深夜至少睡几个小时的睡眠时间。设置警报,让某人唤醒您,以确定。其余的将帮助您在当天晚些时候更好地集中精力。

当您撞墙时要对自己诚实,并承认没有进一步的学习会有所帮助。在这一点上,睡觉并在清晨醒来学习会更有生产力。

在您的全夜之后的一个傍晚上床睡觉,使您的身体有机会康复。

即使您使用了这些技巧,请记住,没有人可以在没有足够睡眠的情况下正常运作。当您有足够的睡眠时,保留记忆力最好,有时候,整夜可能根本不值得。如果您确实决定拉一个,请注意避免在第二天开车,因为您的警觉性将大大降低。

参观 UBC学习共享或健康中心,以获取更多时间管理资源和技巧,以帮助您为未来制定更好的学习策略。

虚拟资料各个名师课程,学习资料免费送,送你18套价值1800的视频资料,希望你在以后的日子越来越顺,添加 微信公众号:bzfj855 回复:免费领取
本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 sumchina520@foxmail.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
如若转载,请注明出处:https://www.lesou51.com/14620.html