怎样教育孩子管理好自己的情绪,怎样帮孩子管理情绪

柚子医生:情绪管理怎么教不是先管好孩子有情绪,而是先照顾好自己的情绪未来亲子和知名的教养专家柚子医生陈木荣,在最近举行了一场有意思的直播活动,主题是亲子情绪管理。柚子医生现场回答了不少网友爸妈的切身问题,他特别指出爸妈不要太心急,孩子谁一生下来就不会生气只会打坐的但是,从小用阅读与美感养成来培养孩子专注力与情绪控制,是重要

怎样教育孩子管理好自己的情绪,怎样帮孩子管理情绪

柚子医生情绪管理怎么教不是先管好孩子有情绪,而是先照顾好自己的情绪

未来亲子和知名的教养专家柚子医生陈木荣,在最近举行了一场有意思的直播活动,主题是亲子情绪管理。柚子医生现场回答了不少网友爸妈的切身问题,他特别指出爸妈不要太心急,孩子谁一生下来就不会生气只会打坐的但是,从小用阅读与美感养成来培养孩子专注力与情绪控制,是重要的。以下就是原汁原味的精华整理。

不同的年龄,孩子的情绪反应大不同

我们在门诊时发现,幼儿园以前的孩子,他的情绪是很直接的。例如他要打针,他很痛会难过伤心,或会生气。但是他的快乐也很直接,例如说打针完送一张贴纸,他马上又可以高兴起来。而随着年纪增长,孩子的情绪也会越趋稳重,例如女生现在高中有子宫颈癌疫苗,她来打针就比较冷静。因为她知道打针可以保护自己。

虽然说,不同年龄的孩子,受到慢慢社会化的影响,自然就会开始有不同的情绪表达方式。但不论外界如何影响,爸妈对于孩子情绪的影响是最重要的!倘若爸妈从小让他培养好的情绪反应、好的表达,对他工作与人际关系都有帮助。

因此,我们在诊所时,会发现爸妈常对孩子说:「男孩子不能哭喔!」希望孩子学会忍耐,又或者是说:「你不要兴奋,你常一兴奋就会得意忘形!」孩子的情绪,喜怒哀乐都会有家长可以注意的部分,我们要关心、不对的要帮他控制。

其实,不只孩子有情绪,爸妈自己也有情绪

但是很多爸妈面临到小孩的情绪问题,自己情绪也起来。怎么办其实,有情绪也不用太自责,没有情绪的人几乎是植物人,所以爸爸妈妈有情绪也很正常,但倘若希望小孩有好的情绪时,自己就要先培养好的习惯,否则孩子的情绪表达多半都是学大人的。

譬如说,如果你的孩子一生气就会摔杯子,父母就要想想,这是他天生的自己学的吗 比较多的比例是因为,常常看到爸妈吵架时,看到爸爸打墙壁,妈妈杯子摔地上因此而学到的。所以孩子的养成过程,也是爸妈的自我修养养成过程。

不过,我常帮妈妈抱不平,许多外人看妈妈情绪起伏比较大,爸爸似乎是冷静的那一方,那是因为大家大多把带小孩的责任,八九成甚至百分百压在妈妈身上。倘若妈妈也常这样想,把孩子的成就都只连到自己身上,就会搞到最后自己压力很大、情绪很多。

但是,父母该如何一起培养孩子的情绪管理能力培养孩子的阅读习惯,就是一种夫妻协作的良好方法。

阅读的3大优点:培养专注力、提升语文理解力、养成美感能力

古早的人都说书中自有黄金屋、书中自有颜如玉,很多词,不过阅读其实可以孩子的共有3大优点:培养专注力、提升语文理解力、养成美感能力。

一本好的书,会有文字、图片、好的故事和内容,这可以让孩子静静的、专注在同件事情上十五到二十分钟。又或者带孩子对生活周遭进行观察,譬如说带孩子去看蚂蚁、看他如何搬运食物、如何和其他的蚂蚁沟通,不论从阅读上或对小事情的观察,都可以培养孩子的专注力,而专注力高的孩子,一般他的情绪管理的能力和稳定度都会比较好。

除了培养专注例外,与文理解力也次从阅读上可以学到很好的能力,譬如说《未来少年》就是跨领域的学习杂志,里面有文学的、艺术的、音乐解说等等,不管是孩子有兴趣的、有些孩子目前还没有感觉,都让他大量阅读,都可以增加他的语文理解力。

再来我们说美感的养成,书里面有很多的图片、美感、颜色。像第59期的《未来少年》里就有安藤忠雄的光之教堂,用光影来设计的实景,带着孩子理解和观看,他的心里也会随着阅读感到平静。而这样的阅读,也可以让孩子未来去一个教堂,可以开始对建筑的美感、优雅的音乐、徐徐的风吹来,可以有更多的观察和感觉时,我们的心灵就会感到平静,这就是美感的养成。

或许有很多家长有疑惑,美感养成,长大后能让孩子当饭吃吗但我必须说,美感养成其实有助于心情平稳,心情平稳的话,让我们不管在每个行业,都有很大的帮助。

当我们越了解什么是情绪、就愈能排解

但是我也发现,不管孩子多么优秀,妈妈总是觉得孩子的情绪仍不够完美。我觉得不要因为硬挑孩子的小毛病,而忽略了孩子真正该被关心的重点。孩子的情绪本来就是慢慢学习过来,每个人几乎天生下来就都是饿了就哭,饱了就睡。爸爸妈妈陪伴他,引导他到好的方向,这才是重要的。

而情绪这东西,倘若我们能了解的越多、就越知道如何排解,所以我们要给孩子足够的时间和适当的资源。譬如说,孩子在发脾气时,爸爸妈妈第一个要注意当下的场合,是否能够慢慢引导孩子、安全且不会影响到他人的。倘若在超商结帐时,后面十个人还在排时就很不适合,这时候可以把孩子带去没有人的地方,跟孩子说:「爸爸知道你现在不舒服。但你知道你现在在生气吗生气是什么感觉呢为什么会发脾气呢遇到事情一定要发脾气吗」让孩子慢慢知道原理。原来生气是这样的感觉,才会慢慢地排除。

资源方面,像是《未来少年》上都有写,呼吸,吸气吐气,让孩子藉由呼吸的调整,也可以排除生气。我从小也这样告诉自己,因为我从小也很会考试,知道考试紧张就是会发抖,会冒汗,当我知道这是紧张,就知道没什么大不了。这反而会提升我面对各种场景的情绪能力。

其实各种情绪的了解,父母都可以带孩子知道。我比较担心的是,各种情绪爸妈不告诉他不教他,就有一天他心里面很想爆炸了,觉得这是什么情绪我不知道。

柚子医生QA时间

网友问: 孩子喜欢看漫画不喜欢看字,整天吵闹坐不住怎么办

柚子医生答:这要分两个事来看,第一个是爱看漫画和不喜欢看字。儿科医学会都说,亲子共读要从孩子出生就开始。他虽然看不懂书,但这时,爸爸妈妈就得用很大的表情跟他讲:「太阳公公下山啰!」当你这样讲时,他的注意力就会放在爸爸妈妈的表情上,他的脑神经细胞键结与生长发育也会比较好,他会比较聪明。所以阅读是从小爸爸妈妈都要陪他做的。

那如果小孩喜欢看漫画不喜欢看文字,其实不是坏事。举例来说,《未来少年》里面除了文字外,也有很多漫画的内容。这是因为,当我们希望带领孩子进入阅读的世界时,孩子可能一开始是为了看漫画,但久了其实旁边的文字他也会看始看的。而且我必须说,漫画没有什么不好。例如有本漫画叫《东大特训班》,他书里面就在教小孩如何考上东大,这里面有人后来考上,有人没考上,但是也是在教一种情绪表达,面对失败。

第二件事就是小孩坐不住,是因为他不知道要把注意力放在哪里,他不知道坐下来可以做什么。但如果我们从小培养孩子知道阅读与欣赏东西的美感,告诉他专注看一件事的细节,这就是很好的事!以些爸妈会问,但我的孩子已经来到十岁了,会不会来不及 我觉得不会耶,这些事永远都不嫌晚,任何事情基本作,都不嫌晚。

网友问: 老师说孩子在学校都很乖,回到家就变成小霸王。怎么办

柚子医生答: 孩子的教养没有百分百正确的方式。我们要因人而异。在学校就超级乖,回家就欺负爸妈,其实是因为,孩子进来学校后,老师说的话,慢慢变得比爸爸妈妈说来得重要了。我在看诊的时候也发现很奇怪,爸妈叫孩子吃青菜他不吃,但老师讲得孩子就会吃。面临这样的状况,家长其实可以好好应用,例如说你可以跟小孩讲,你玩完玩具要收好,我联络簿会跟老师讲。耶隔天老师在联络簿上说,你玩具有收好很棒喔。应用他信服老师的话,来帮忙孩子往好的方向走。

另一个是同侪的压力。学校同学让他有好的同学陪伴,例如有个某同学白饭一整碗都吃了,你就要跟讲,那个谁都有吃完白饭耶。有些方法就是设法来帮忙孩子往更好的方向走。

网友问: 孩子回家只会玩手机,父母要如何开启亲子话题

柚子医生答: 以前根本没手机这种问题。儿科医学会都会建议,小孩才两岁三岁,不建议使用3C产品。但是小孩到小学高中高中,就会抱怨全班都有我没有。重点是你在给他手机的时候,就要一开始讲清楚规则和原则,这是爸爸妈妈应该要做到的。要让孩子知道,爸爸妈妈给他手机,第一个是为了紧急时联络,跟同学联络,不是让你跟同学讲两三个小时。第二个是可以查资讯,查地图查功课,不是他你上网打电动,看影片。所以说一开始的规则要订好。爸妈自己也要以身作则,不要自己也看手机,要一起订一些其他得兴趣,女生就说要逛街,男生就说要打球。我个人也是这样子,我儿子已经到想要手机的时候,我个人尽量把他延后,因为我觉得近距离看手机不是好事。

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