大人的行为影响孩子,对孩子的不满意的表现有哪些

大人的「这3种行为」将导致孩子对自己不满意!这些事你一定都做过…编按:当小孩出现不当的行为或说出不雅的话时,当父母的第一个反应通常是:「你是去哪里学来的?」你也曾经问过孩子这个问题吗怀疑他从电视、学校或是隔壁家的小孩学到不好的事,影响了他的行为什至价值观。然而,你有没有想过,带给小孩不良影响的人,可能就是你自己?你可能会说,我没有教他这些!我怎么可能教孩子不好的

大人的行为影响孩子,对孩子的不满意的表现有哪些

大人的「这3种行为」将导致孩子对自己不满意!这些事你一定都做过…

编按:

小孩出现不当的行为或说出不雅的话时,当父母的第一个反应通常是:「你是去哪里学来的?」你也曾经问过孩子这个问题吗怀疑他从电视、学校或是隔壁家的小孩学到不好的事,影响了他的行为什至价值观。然而,你有没有想过,带给小孩不良影响的人,可能就是你自己?你可能会说,我没有教他这些!我怎么可能教孩子不好的事?当然,父母不会故意带坏孩子,但别忘了,父母是孩子的榜样,也是孩子生活中最亲密的人,我们跟孩子的相处、我们对待孩子的方式,我们的一言一行其实在在都影响着孩子。以下这些行为,你可能曾经对孩子做过,那就从现在开始调整吧!你也可能曾经这么被对待过,那就试着修复自己内心吧!

我将从咨商经验中观察到关于完美主义者的三种幼年经验情形,以及可以自我调整的方法,一起向你说明。

1. 家长经常指责孩子

长期下来,大人的这种行为会导致孩子出现「为什么他们要一直骂我?我到底哪里没做好?那我到底该怎么做?」的思维反应,你要帮自己看到并抚慰心中这股强烈的无助感,那么你就能降低强烈的自我怀疑。

你可以做的练习方法是「辨识内在声音」。你一定要清楚知道,在不断受到大人批评指责的声音影响时,你很可能会内化了这些声音,所以,你要试着停下内在这股自我嫌恶、怀疑的声音。一旦我们不断在内心播放这些声音,势必会强化我们对自己的不满。

当你能够辨识「内在声音」后,接着,让自己身历其境地疗愈内在小孩。你可能在记忆里,曾出现一段类似上述的对话,或被大人指责的情境,你可以帮助自己进入想象的情境里,为自己在周围形成盾牌保护他、保护你心里害怕的那个内在小孩。

你可以对内在小孩说:「你一定很害怕、很不知所措吧!你也不知道该怎么办,都没有人告诉你做到什么程度才是好的。也许他们说了,可是你觉得很困难,常常觉得自己做得不够,其实这不是你的错。辛苦你了,你做了很多,我看到了,我接下来会一直看见你的努力,鼓励你、支持你,我不会像他们一样指责你。」然后,给自己温暖厚实的拥抱。

2. 家长经常不开心

长期下来,大人的这种表现会导致孩子出现「为什么他都不开心,是不是我怎么做都没有用?」的思维反应。你一样要帮自己看到与抚慰心中这股强烈的无力感和罪恶感,那么你就能避免总是想要对他人的情绪负责,而经常过度承担。

你可以做的练习方法是「辨识责任」。搞清楚这份心情与情绪是谁的责任,让自己以第三者的观点重新看待你跟他人的关系。你的体贴与责任感造成自己过度承担这些情绪,认为取悦所有人是你的责任。即使你明知道不可能,但还是这样认为,也认为没做到的自己很不应该,而经常觉得身旁的人需要被保护。但事实是你被自己的无力感绑架,而对他人的索求难以招架。当你的内心再次升起上述的对话,你要让自己停下来,去感受「责任」、理清「责任」,而不是因为结果(例如:他人不开心的样子),就开始批判自己。

你可以对自己说:「你一定感觉很无力,也觉得自己做错事,但有时候你不只不知道怎么做,你还有点茫然,不知道自己做错什么。其实他们不开心,真的不是你的错,更不是你的责任,他们需要承担起自己生命的重量。我知道你很心疼他们,但我们要更心疼自己。辛苦了,不用这么勉强自己,你是值得被爱的,即使他们不开心,你一样是很好很棒的人。」然后,一样给自己温暖厚实的拥抱。

3. 大人情绪常反复无常

长期下来,大人的反复无常会导致孩子出现「我怎么做都做不好,如果我做好了,为什么大人还不满意?一定是我太糟糕了没做好」的思维反应。你要帮自己看到与抚慰心中这股强烈的挫败感,那么你就能降低强烈的自我否定。

你可以做的练习方法是「拥抱挫败」。让挫败的感受充斥着全身,你只是静静地观察自己脆弱的模样,接着告诉自己,感觉挫败是可以被接纳的。只要我们愿意与挫败的感受同在,我们就能知道自己的极限,就不会不断苛求自己。我们更能去看清楚,什么是我们可以做的,什么是我们做不到的,例如:让大人不会情绪反复,就是我们做不到的事,而我们要练习对做不到的事情放手。

你可以对自己说:「你觉得很挫败,你很想把事情做好,因为你有一颗希望大家都好的心。没关系的,挫败是可以的,因为挫败其实是让你试着找出不同的方向,而挫败也是让你看清楚『这也许不是你该努力的方向了,你需要转向,或练习放下事情、放过自己』。辛苦了,谢谢你一直这么努力,你的努力我看见了,你的善良很珍贵,而我们也可以对自己善良。」然后,给自己温暖厚实的拥抱。

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