练习

功课「不想写、写不完」找出孩子不愿面对的事实，专家教你对症下药治好拖延症孩子拖延逃避不写功课，简直要把父母逼疯！「好烦，又要写功课，才刚开学为什么功课那么多……。」妈妈对澄妮所抱怨的事情感到不耐烦和生气，于是念了澄妮一顿。澄妮没有说话只是趴在书桌上伤心的哭着。妈妈告诉我，澄妮的功课其实没有很多，一小时左右差不多可以写完，可是澄妮却总是每天为了写功课这件事情抱怨，甚至拖拖拉拉的让人生气。以前还不会这

他其实不懂你的情绪，和自闭症的孩子互动，请多给他们一次机会他其实不懂你的情绪──自闭症的沟通与互动问题大孩子告诉我：我一直都知道自己说话的问题，大概就是太直接，别人听了可能会不舒服。我问：你怎么知道别人听了会不舒服?大孩子回答：小时候，我真的一点感觉都没有。我不知道什么话不该说，也搞不清楚为什么说这些话会让别人感觉不舒服。我说完话之后，会观察别人的反应。以前，我说完之后，那些人就开

大部分的孩子不知道追求梦想是要付出相当的代价的！当学舞的女孩泪汪汪的说她想放弃小乖：把鼻，「我不想跳舞了！」把鼻：什么?(我的下巴立刻掉在我的大肚腩上…)小乖：我觉得「跳舞」不是我的梦想了！把鼻：就酱?你总得给我个说法，让我了解一下现在是什么状况吧?这个威力犹如氢弹一样的话题出现在某个周末，出自一个大叔想跟他青春期女儿攀谈的场景。话题一开启，便带出了好多好多问题：好比，到底什

孩子太内向吗?从练习打招呼开始，提升孩子社交力！「小雅，来跟邻居伯伯打招呼」「他是谁?我又不认识，才不要」「……」带着孩子搭电梯出门，遇到隔壁邻居时，希望自己的孩子也能简单跟对方打个招呼，但是孩子每次遇到不熟悉的人就扭扭捏捏，甚至会说出让人觉得有点失礼的话，爸爸妈妈不禁伤脑筋，该怎么做才好呢?孩子慢慢长大后，要开始学习与他人互动对话，却也因为缺乏经验，而不知道该怎么应对自如。在家中，爸爸

不需要用讨好的方式换取友谊，别让孩子迷失在「义气」里而感到罪恶与焦虑请允许孩子不需任何时刻都要善解人意，那其实是种隐形的暴力，教孩子学会设立安全有弹性的界线，才能保护自己也尊重他人！霸凌者、被霸凌者、加害

「我想放手，但是放手好难，要几岁才能放手呢？」放手，从松手开始我们都读过很多教父母要「放手」的文章，就连我自己也写过类似的东西，接着就陆陆续续接到很多爸爸妈妈来信问我：「我也知道该放手，但是放手好难，要几岁才能放手呢？」回着讯息，我忽然领悟！爸妈不是不放手，而是一路呵护着怀里那软绵绵的小家伙，已经太习惯紧紧抓住掌心中的那只小手

别人好，不代表你就比较差。爱比较的孩子并非真的没自信，而是没有练习去看见自己的优势〔自我意识〕爱比较的孩子「我的成绩就是烂，都跟不上同学……」「我的人缘都没有同学好，大家都不爱找我组队……」「我的运动神经就是不行，都比不上朋友……」小黑总是觉得同学成绩比自己高，篮球打得比自己好，比自己有人缘，朋友也比自己多……，经常因为这样的比较心理，而让自己陷入焦虑，变得不

运用技巧提升过动儿的问答力过动儿，好发问，但是我们仔细来思考孩子是否在对的时间，问了对的问题。同样的，进一步理清这些发问是真的来自于孩子的好奇，想要解决自己的疑惑、理清自己的想法、想知道问题的答案。还是，只一昧的冲动脱口说出连珠炮似的问题。问问题当然是一件好事，如果问了该问的问题，而且符合了当下的情境，与人事时地物相吻合，那

「过度保护」让孩子丧失了咀嚼的本能？循序渐进，找回咀嚼力：咀嚼练习当孩子吃饭总是慢吞吞时，家长应该反思，孩子是否因为过度保护而丧失了咀嚼的本能？只要有认知就不迟，还是有机会重新训练孩子的咀嚼能力。从给予坚果类开始尝试，或是像芭乐等较硬的食物，切成丁状后，一颗、两颗，让孩子慢慢练习咀嚼。从每一、两颗咀嚼三十次，慢慢提升到五十次，最后到一百次，一方面让孩子体会将食物嚼成食糜的变化，二方

挫折时的锚与舵—帮助孩子面对与克服挫折听好朋友说她的女儿，最近有英文课的困扰。她说不喜欢学校的英文外师，因为她上课就一直讲英文，而且太难了，自己很认真都还是只能听到大概，而且，观察其他同学，发呆的比例很高。好朋友问：怎么办呢？女孩竟然说：Idislikeher.??为了回答好朋友，我写了这篇文章。可以问孩子

亲子的正念练习：生活中一定有不开心的事教会孩子「虽然如此，我仍觉得幸运」当孩子觉得气愤或难过时，脑袋可能会被心事占据，使视野缩小，以致于难以从别人的观点看事情。此时，孩子可以后退一步，从更广阔的主题脉络看事情，打开狭隘的思维视野。当孩子的脑袋腾出空间，就能以开放的心，思索发生在周遭的

原来『笑』不是件容易的事—其实『哭』也是不会哭的生命2004年夏天，我在生产台上用尽全力要将我第一个孩子推出体内，即使我用错力道，眼球微血管破裂，还是让女儿离开了我的身体，但是她却没有哭，甚至是全身发黑的状态(缺氧的临床征状)，此刻在产房内的所有医师惊讶得马上做一连串的急救处置，当中还包括我的先生，他也是急救团队的一员，是的！一个父亲为第一个女儿所做的第

给高中女生的爱情课─1亲爱的高中的小美女们：昨天很高兴跟你们认识。我就是那个已经可以当你们的老奶奶的理书老师。昨天，教给你们的东西是什么呢第一个，我分享了一套卡片「人格蜕变卡」它是个工具，可以协助你们认识自己，甚至了解身边的人与你的关系。我们会在辅导室放这套卡片，你们

温柔，是最强大的力量自从我开设某社交粉丝专页之后，收到不少次妈妈读者私讯告诉我：「凯若，你真是温柔。」我在萤幕前脸红之余，都会诚实以告：「事实上，我离温柔很远，但一直在不断努力中。」现在的我比起刚当妈妈时的我，算得上离温柔比较近了，而且一年比一年进步。然而，我当上母亲之前认识的朋友，绝不会用「温柔」二字来形容我。我中学与大学时代的友人，一提起我，大部分都想到「精

生命的功课，是时时刻刻的而不在于一次的月考成绩上亲爱的女儿：上周你问：「妈妈，下礼拜就要大考了，你会不会紧张？」我问：「你会紧张吗？」你說：「有一点。」你又问：「妈妈，你为什么不会紧张，我的同学和她的妈妈都好紧张喔。」我说：「因

总是说「我不敢、我不会」只是拒绝了更美好的未来只要是工作新鲜有趣，充满挑战，总是有新的学习机会，一定会不断碰到第一次，可是没有做过，就会担心搞砸，不敢接下新任务，以致错失宝贵的经验。其实，你可以不必这么委屈……最近，公司要推出一个新功能，有两位合适的同事可以接

如果孩子「考坏了」不要让他觉得自己努力没有用，只因为一张考卷毁了孩子的自信才严重数学期中考一考完，我就开始批改考卷，改到那孩子的考卷，算了一遍又一遍，我真的没改错，他考坏了!看了他的每一题，我大概知道问题在哪里。把考卷发下去，他坐在位置上

给内向的孩子肯定，让他们发挥自主的力量文│苏珊坎恩自主的力量内向的人自主能力往往很强。独处带给我们力量，而且我们能好好运用宝贵的独处时间，专心在一件事上。有位体育赛事讲评员说过，想专精一项技巧，就非得完成这项「孤独的工作」不可。心理学家则称之为「用心练习」（deliberatepractice）。简单来说，就

明明告诉自己不要对孩子吼，却总是破功?从正念觉察领略教养心法不知道认真的爸爸妈妈和老师您有没有这种经验?当看了一本很有启发性的教养文章或是听了一场演讲，下定决心好好修正自己善待小孩，前几天还记得，但是过没几天就掉回自己原来的惯性，觉得有一点泄气，周而复始，问题一直都没有很大的改善，您知道问题

从「给孩子选择权」开始，训练孩子思考和独立能力，更重要的是，父母其实也在这个练习过程中，学会慢慢地放手给孩子选择权对任何动机类型的孩子来说，这个练习都有其必要。原因除了前面提过很多次的，给出选择权会让孩子有「我」参与的感觉之外，还有另外一件很重要的事：